散步減輕膝關(guān)節(jié)疼痛

李潔

美國(guó)貝勒醫(yī)學(xué)院風(fēng)濕病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)50歲以上被診斷為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人群，步行可以減少膝關(guān)節(jié)疼痛。

研究人員從“骨關(guān)節(jié)炎倡議”研究中選取了1212名參與者的數(shù)據(jù)資料。這是一項(xiàng)為期多年的觀察性研究，參與者自我報(bào)告步行鍛煉的時(shí)間和頻率。在50歲以上的參與者中，每月進(jìn)行10次以上步行運(yùn)動(dòng)的參與者被歸類為步行運(yùn)動(dòng)者，次數(shù)較少的參與者被歸類為非步行運(yùn)動(dòng)者。分析結(jié)果顯示，與非步行運(yùn)動(dòng)者相比，步行運(yùn)動(dòng)者出現(xiàn)新的、頻繁發(fā)作的膝關(guān)節(jié)疼痛概率降低40%。這項(xiàng)研究支持了步行運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防日常膝關(guān)節(jié)疼痛發(fā)病的可能性，它還能減緩由骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)內(nèi)損傷。

摘自《生命時(shí)報(bào)》