朝左睡緩解“燒心”

朝左睡緩解“燒心”

嘴里發苦、反酸、燒心，很可能是胃食管反流造成的。胃食管反流與胃的位置有關。睡眠時，如果取俯臥位，腹部受到明顯擠壓，胃內壓力跟著升高，會加重反流；如果是右側臥位，胃的位置高于賁門，胃內容物在重力作用下更易向食道流動；如果采用左側臥位，胃的位置會低于賁門，能顯著縮短夜間食道胃酸暴露時間，加快胃酸清除速度，明顯減輕反流。

4招緩解智齒痛

長智齒幾乎是每個人都要經歷的一個自然現象。一般來說，長智齒就意味著要面對牙齦疼痛。下面4個自然療法可作為智齒疼痛的家庭急救措施：

冰包 將冰袋敷在臉頰，可以幫助減輕炎癥，進而減輕疼痛。

鹽水沖洗 每天用鹽水沖洗牙齒兩三次，可以幫助減少細菌，減輕疼痛。

丁香 研究表明，丁香有局部止痛作用。防治智齒疼痛時，可將整個丁香含在嘴里，但不要咀嚼，直到疼痛減輕再吐出來；也可以把沾有丁香油的棉花球放在疼痛的智齒旁邊，直到疼痛減輕。

洋蔥 咀嚼幾分鐘洋蔥，直到疼痛減少，然后吐出。洋蔥有消炎和抗菌作用，可以幫助減少腫脹和抗細菌感染。

雖然以上辦法已被證明能減少智齒引起的疼痛，但也只是短期解決方案。當智齒疼痛影響生活時，應該去正規醫院看牙醫。

疝氣術后避免劇烈運動

疝氣唯一有效的治療手段是手術，目前常用的疝氣手術方式有3種，即傳統疝修補術及疝囊高位結扎、腹股溝疝手術（無張力疝修補），以及腹腔鏡微創化治療手術。不論是哪一種手術方式，術后都要注意以下幾點：

避免劇烈運動 疝氣術后可以在一定程度上進行小范圍的活動，如散步等，但不能過于用力，不建議進行打籃球、跑步、跳繩等劇烈運動。劇烈運動一方面不利于傷口愈合，另一方面可能導致腹腔內壓力增高進而引起疝氣復發。

勿讓傷口碰水 手術后的幾天之內，傷口是不能碰水的，這個時候很容易感染，應盡量避免洗澡、游泳、淋雨等行為，可以用濕毛巾擦拭身體，但要避開傷口，待傷口完全愈合后方可正常洗澡。

清淡飲食 術后飲食應以清淡、易消化的流質、半流質食物為主，不要吃過于油膩、辛辣的食物，不吃腌菜，不要吃煎、炸、炒等食物，因為這些食物會增加胃腸道負擔，不利于消化吸收。可以多吃些富含纖維素的食物，如水果、蔬菜，有利于大便排出。若患者有便秘，可以口服蜂蜜、蘆薈類飲料緩解；嚴重者需求醫診治。

3招改良發際線

近年來，一些當紅明星頻頻因略顯尷尬的發際線而上熱搜。其實，生活中也有不少人備受這一問題的困擾，想要改良發際線，可以試試以下3招：

使用生發類產品或藥物 選擇具有治療脫發作用的正規藥物、精華、中胚層治療。但要明確一點，如果是天生的發際線過高，使用此類產品是無效的，皮下沒有毛囊，任何治療都不能做到無中生有，最多能讓部分絨毛長得稍微健康一些。如果是脫發引起的發際線后移，則要看治療時間，一般脫發1年內會有一定效果；如果超過1年甚至3年以上，則效果欠佳。

使用掩飾類產品 比如發際線粉、假發片、紋飾等。其中，發際線粉和紋飾比較適合原本有一些絨毛或細頭發的發際線，通過二者可以達到類似加密的視覺效果，但千萬不能用于本身沒有毛發或毛發很少的部位，否則會造成更加糟糕的視覺效果。假發片的適用性較廣，能達到較好的遮擋效果，缺點是不能扎起頭發。

做毛發移植手術 該手術具有較好的療效，種植的頭發可以達到和真實頭發完全一樣的效果，但最大的缺陷就是種植到發際線部位的后枕部毛發，比原生發際線毛發更粗，也缺乏碎發感，但總體來說還是可以極大地改善發際線問題。

總之，發際線是追求美的一大關鍵點，而選擇適合自己的發際線形狀，以及選擇更為安全有效的變美方法，還是要找正規的醫院和醫生，才更加安心。

小游戲鍛煉記憶力

50歲后，大腦中負責記憶的海馬體每年會萎縮約0.5%，有些人萎縮得特別嚴重，可能會誘發阿爾茨海默病。但通過鍛煉大腦、維持海馬體體積，能有助于遠離阿爾茨海默病。

海馬體有用進廢退的特點，多使用能夠避免萎縮。因此，為了訓練海馬體，建議老人平時試著強迫自己記下某些事情。對于生活中的瑣事，比如購物清單、約會日程、乘車線路等，盡量靠腦子記，而不是靠寫在紙上。以下兩個簡單的腦力游戲，也能幫助老人鍛煉記憶力：

撲克牌記憶游戲 準備一副撲克牌，翻開第一張，記住花色和數字，然后蓋上；繼續翻開第二張，同時回憶說出第一張的花色和數字；接著翻開第三張，同時回憶說出第二張的花色和數字，以此類推。如果這樣做沒有什么挑戰性，那就提高一點難度，翻開第三張、第四張或第五張的時候，再回憶說出第一張的花色和數字。

姓名記憶造句 年齡增長，記性衰退，容易記不住別人的姓名，“姓名記憶造句”就是挑出1～2個對方的特征，比如對方的外貌或家住在哪里，然后用這些特征，搭配姓名造句，比如：××留著大胡子，家住××省××市××縣。下次再看到對方時，用這個句子來回憶，就能記得住。