坐在溫熱的石墩上，真能治痛經嗎

林琳

陜西西安的一名女生被痛經折磨了十幾年，吃各種止痛藥都不奏效。她有天走在路上，因為痛經，一屁股坐在路邊被曝曬過的石墩上，結果兩三分鐘后，她的疼痛緩解了。該女生把她的這一經歷發到網絡上。許多深受痛經之苦的女性仿佛抓住了救命稻草，紛紛表示要效仿。那么，坐在被曝曬過的石墩上，真能治痛經嗎？

當心痛經沒治好，石墩燙傷了屁股

熱的石墩確實能緩解痛經，這和痛經時用暖寶寶貼小腹是一個道理。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。其中，原發性痛經比較常見。原發性痛經是指沒有器質性病變而引起的痛經，主要是因為經期子宮內膜前列腺素含量增高，導致子宮平滑肌血管攣縮，子宮處于缺血缺氧狀態，產生疼痛。一旦出現這樣的情況，疼痛會讓交感神經緊張，造成血管收縮，從而加重痛經癥狀。

而且處在經期的女性由于身體內雌激素含量低，會對疼痛更加覺得難以忍受。這幾種因素疊加，就會讓痛經對很多女性造成很大的困擾。

針對原發性痛經，加熱身體可以讓血管擴張，加快血流速度，確實能減輕痛經癥狀。石墩并非什么了不起的“神器”，只要保暖和熱敷都可以起到這樣的效果。需要提醒的是，石墩在高溫下曝曬，表面溫度有時會超過70℃，這個溫度足以燙傷皮膚，不宜久坐。有人曾經做過實驗，將一個雞蛋打在曝曬過的地面上，雞蛋一下子就熟了，石墩同理。如果想要緩解痛經，采用適當的溫度熱敷小腹即可。

熱敷確實能緩解痛經，但是并非人人適用。子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、盆腔感染、宮腔粘連及不恰當地使用宮內節育器等引起的痛經，就不能通過熱敷來治好，需要治療原發病。

緩解痛經，這些方法更簡單安全

如果痛經難以忍受，影響到正常生活，那么除了熱敷，還可以采取一些措施。

1.吃止痛藥。痛經時可以吃一些非甾體類抗炎藥，比如雙氯芬酸、阿司匹林泡騰片、布洛芬等。短期服用止痛藥不用擔心成癮。需要提醒的是，這類藥最好不要空腹服用，在飯中或者飯后服用更好。

2.口服短效避孕藥。口服避孕藥可以減少月經血量和前列腺素分泌，減少子宮痙攣，但要在醫生指導下服用。有數據表明，口服避孕藥對原發性痛經人群有效，約40%的病人，吃藥后癥狀會明顯減輕。

3.喝熱水。喝熱水和熱敷的原理大同小異，通過擴張血管，加快血流流動，來對抗子宮平滑肌的收縮，從而起到減輕痛經的作用。

4.吃對食物。加拿大婦產科醫生協會曾發布了四種食物，對緩解痛經有效。分別是生姜、富含鋅的食物（如貝類、堅果等）、富含維生素B1的食物（五谷雜糧和蔬菜水果）以及魚類。同時要少吃甜食，因為糖分會抑制能夠緩解肌肉緊張的維生素和礦物質的吸收。

5.穿對衣服。經期要穿寬松的衣服，不要穿緊身褲，防止腹部血流不暢，加重痛經癥狀。此外，注意保暖，可以適當佩戴寬緊舒適的腰帶。

（資源支持：《橙柿互動·都市快報》）

編輯|郭緒書