周曉慧
手浴”可使雙手的血液升溫,溫暖的血液回流到心臟,經過10分鐘左右,人體內的全部血液都會變暖。
“手浴”對許多陽氣虛、畏寒的女性和手腳發涼的老人來說,保健作用更加明顯。
與足浴相比,“手浴”更簡單易行:接一盆熱水,溫度大概在40℃-42℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5-10分鐘。如果中間水溫不夠熱了,可再加熱水。“手浴”時雙肩要完全放松,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。泡完后要及時用干凈毛巾擦干并注意保暖,最好再擦點護手霜,一般早晚各一次即可。
家庭科學·新健康2022年10期
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