讓腦科學知識為心理課增添獨特質感

張瀟

摘要：將有價值的腦科學知識以適當的方式和時機融入相關主題的心理課中，能夠激發學生的好奇心和探索欲，引導學生在游戲、活動的感性體悟之外，在認知層面建立對心理現象的科學認知，為學生打開了一扇特別的認識自我的窗口，也為設計心理課打開了新的思路。探討了腦科學知識融入心理課的可行性和有效性，及形象演示、活動展現、科普視頻等形式，最后探討了腦科學知識融入心理課的不同時機。

關鍵詞：腦科學;科學認知;活動設計

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）17-0021-04

近年來，借助功能核磁共振（FMIR）等腦成像技術，腦科學領域的研究發展迅速，人們對大腦這個神秘“黑箱”的結構及其功能有了更深入的認識。腦與認知神經科學的研究發現不斷刷新人們對大腦的陳舊認知，為認知、情緒和行為等心理現象和心理過程提供了更客觀的生理機制解釋。腦科學的發展引發了教育領域的思考和變革，將腦科學成果應用于教育實踐逐漸成為教育學研究的一種新范式。與此同時，腦科學的身影也越來越多出現在大眾視野中，科普書籍、心理自助讀物、心理健康宣傳教育中對腦科學知識的介紹和普及，增強了大眾對心理健康的科學認知。

學校心理課堂作為面向學生進行心理健康教育的主要渠道，以適當的方式將有價值的腦科學知識和研究成果融入不同主題的心理課中，能夠開啟學生的科學視角，激發他們的好奇心和探索欲，引導學生在游戲、活動的感性體悟之外，在認知層面建立對心理現象的理性科學認知，從而為心理課增添獨特的質感，增強心理健康教育的效果。

一、腦科學知識融入心理課的可行性

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》明確指出，“心理健康教育課應以活動為主”，“要防止學科化的傾向，避免將其作為心理學知識的普及和心理學理論的教育”。在這一原則的指導下，心理課極力回避單向說教、理論講授的方式，引導學生從活動和游戲中生成體驗和感悟，并內化為認知和行為的改變。這種重課堂氛圍，重參與體驗，重啟發引導，重感悟生成的特點，使得心理課力圖追求一種潛移默化、潤物無聲的教育效果，因而呈現出了一種特有的“柔性”的質感，也就是大家經常提到的“心理味”。

然而心理健康教育始終跟隨著心理科學的進步和發展，心理課堂是面向學生進行科學心理健康知識教育和宣傳的主要陣地，有些重要的心理學理論和知識，比如很多有價值的腦科學知識，很難通過游戲或活動設計的方式融入課堂中，如果絕對化地、教條主義地將這類有價值的理論成果和研究發現拒于所謂的“標準化”的心理課堂之外，則限制了心理課的多樣性和豐富性，也大大減損了其專業性和科學性的魅力。理論知識本身不是“原罪”，只要能夠以合適的方式、恰好的時機嵌入心理課堂中，就能夠有效激發學生的好奇心和求知欲，點燃思考的火花，幫助學生透過情緒、行為的表象把握心理現象的本質，加深學生的領悟和理解，從而有助于學生將所學所感在實踐中進行廣泛遷移，切實增強心理健康教育的有效性。例如深受孩子們喜歡且非常成功的心理電影《頭腦特工隊》就是通過巧妙構思，將心理現象背后的大腦運行機制以孩子容易理解的方式呈現出來，既生動有趣又富有啟發，幫助孩子從科學理性的角度理解和認識自己的心理活動，從而學會正確處理情緒。

二、腦科學知識融入心理課的有效性

（一）利用青少年對腦科學知識的好奇心，增加心理課對學生的吸引力

人類對自身大腦如何工作的秘密有天然的好奇，青少年熱愛科學，具有強烈的好奇心和求知欲，尤其隨著學生年齡階段的增長，抽象思維能力進一步發展，在心理課上融入腦科學知識，為“感性有余，理性不足”的心理課帶來啟發新知的樂趣，能夠激發學生的學習興趣，活躍思維。用感性的游戲活動和理性的硬核科普共同熬制出來的“心靈雞湯”，營養更加豐富，也能迎合有不同喜好的學生的胃口，增加心理課的吸引力。

（二）通過了解心理現象背后的生理機制，幫助學生深入領悟和理解

腦是心理的器官，心理是腦的機能，大腦是心理現象背后的生理基礎。心理課上，為學生普及相關的腦科學知識，讓其對心理健康知識的領悟多一個牢靠的“抓手”，知其然，更能“知其所以然”，在認知層面加深領悟和理解，更有可能在行為層面促成持久的改變。此外，對腦科學知識的了解和學習，還能培養學生的科學思維，增強心理素養。

（三）提升心理課在學生心目中的科學性，增加可信度

有些學生覺得心理課沒有用，上心理課還不如做幾道數學題、背個單詞更有意義，心理課給他們的感覺是“或許好玩，但是無用”。造成這種現象的部分原因是，學生對心理課存在狹隘的“偏見”，否定了心理課的嚴謹性和科學性，失去了對心理課的新奇感和信服感。在任何知識的教育和宣傳中加入“科學”的外衣包裝，都容易增加可信度，心理課中加入腦科學知識，能起到這種包裝上的“營銷”效果，更容易吸引學生參與課堂。例如腦科學知識主要集中在心理健康教育的“學習指導”和“情緒調節”兩個主題，學習指導主題中關于注意力、自控力、記憶力、思維能力的特點和規律，與腦科學中的認知加工機制息息相關;而大腦的前額葉與邊緣系統的結構和功能與情緒調節主題中的內容聯系緊密。通過普及相關的腦科學知識，讓學生了解這些認知活動背后的生理機制，有利于增加學習內容的可信度，學生會更主動自覺地將知識內化并進行實踐應用。

（四）拓寬心理課的備課思路，提升心理教師的專業素養

隨著心理健康教育師資隊伍的日益專業化，心理課的設計理念的嚴謹性和科學性逐漸凸顯，在選題和活動上，也從之前的相對固定單一慢慢“進化”到如今的緊貼學生需要、靈活多變，這些變化離不開所有一線心理教師的廣泛涉獵和學習，大膽創新和實踐，這是心理課持續自發生長的生命力來源。通俗腦科學知識的門檻并不高，心理教師們可以從大量的書籍和網絡資源中采擷和收集備課素材，將其巧妙融入不同主題的心理課中，在啟迪學生心智的同時，提升自己的認知水平和專業素養。9304CEB1-FDC8-4A8F-AB13-EDDD05EDD6BD

三、腦科學知識融入心理課的形式

（一）形象演示

可以借助圖片、模型或者視頻等，對大腦的主要結構和功能進行簡要介紹和解釋。例如可以直接通過圖片展示的方式，讓學生了解情緒腦和理智腦的區別。如果面對的是認知水平較低的低年齡段學生，教師可以用除拇指外四個指頭將拇指覆蓋握在掌心，以此形象說明大腦前額葉（四根手指）和杏仁核（拇指）的位置和功能，幫助學生理解焦慮和壓力產生的原因，情緒對學習等認知活動的影響，及“明明知道卻做不到”等自控力相關問題。

（二）活動展現

可以給專業名稱晦澀拗口的腦結構起一個簡單形象的昵稱，用擬人化的角色扮演方式將他們具象化，還可以讓他們彼此之間進行對話和交流，以此加深學生的理解。例如在情緒管理主題的課程中，仿照電影《頭腦特工隊》的構思，讓學生扮演大腦的前額葉和杏仁核進行“對話”，另找一位學生表演前額葉和杏仁核分別“主導控制”大腦時的外在情緒和行為表現，讓學生對大腦的前額葉和杏仁核，對情緒的影響和相互之間的關系有更形象的認識，從而更好地理解某些情緒調節方法的效用機制。

（三）科普視頻

好的科普視頻能夠讓我們對一個問題建立清晰科學的認知，如今網絡上有大量的科普視頻和紀錄片，可以為學生理解腦科學知識提供直觀豐富的素材。通過科普視頻，讓學生初步感知大腦的復雜和神奇，幫助他們理解學習的本質是大腦神經結構的變化，激發他們開發大腦潛能的動力。例如為學生演示大腦在學習時神經元之間建立神經連接的視頻，學生就容易理解，隨著一次一次重復不斷地學習和練習，大腦中的神經元連接越來越緊密，形成密集穩固的神經網絡。由此讓學生建立大腦神經元的可塑性觀念，了解大腦“用進廢退”的原理，從而讓他們明白刻意練習的重要性，激發其對學習的信心和毅力，培養他們的成長型思維。

（四）實驗說明

通過介紹心理學家和腦認知神經科學家們所做的經典實驗，向學生展示腦科學研究和腦科學知識，為課程主題服務。例如向學生介紹研究多巴胺獎賞回路的小鼠實驗，讓學生理解行為成癮背后的生理機制，幫助學生思考如何通過有效的方法進行行為管理。再比如，向學生介紹在有豐富環境刺激和在貧瘠環境中成長的幼鼠的神經元突觸數量對比實驗，讓學生理解，良好適宜的環境刺激和經驗可以促進神經元突觸形成，有利于大腦功能的發育，讓他們意識到調動多感官學習和多閱讀、多實踐的重要性。還有一些關于正念冥想對大腦功能的影響的研究，不同情緒狀態下腦電波變化對注意力狀況影響的研究，大腦想象投球練習和實際投球練習對技能提升影響等研究，都可以根據需要在特定主題的心理課上加以介紹。

（五）書籍推薦

腦科學內容豐富，大量資料與認知學習、習慣養成、壓力管理、情緒調節等密切相關，選擇通俗易懂的腦科普書籍推薦給學生，不僅能夠幫助他們深入領悟和鞏固心理課上學到的知識，還能擴展學生的知識面，幫助學生養成科學的學習理念和方法，培養健康高效的學習生活習慣。考慮學生的認知發展水平不同，書籍推薦更適合初中高年級和高中階段的學生，可以根據他們的實際需要進行推薦。比如大腦科普方面的《大腦的故事》《讓大腦自由：釋放天賦的12條定律》《心思大開——日常生活中的神經科學》，介紹運動與大腦健康的《運動改變大腦》，介紹睡眠與大腦健康的《我們為什么要睡覺》，介紹學習和記憶方法的《認知天性》《考試腦科學》等，介紹多巴胺成癮機制的《貪婪的多巴胺》，介紹青春期大腦特點的《青春期大腦風暴》等，此外《自控力》《掌控習慣》等行為管理類書籍也涉及許多腦科學知識，可以推薦給高年級段學生課后閱讀。

四、腦科學知識融入心理課的時機

（一）活動開始前，引發興趣和思考

對學生來說，腦科學知識可能比較抽象或者陌生，但是通過通俗易懂的講解，往往能夠打開學生的認知缺口，重塑看待問題的視角，激發解決問題的動機。比如，在手機管理和習慣養成的主題課程中，可以通過視頻科普，讓學生認識和了解大腦的多巴胺獎賞系統，了解成癮機制，為后面學生探索如何有效管理手機和戒除壞習慣提供思考的支架，也能增強學生對自身存在的不良行為的自我意識，提高自覺改善的動機。又比如，在認識青春期主題的課程中，先講解青春期的大腦的特點，能夠幫助學生從生理機制層面理解讓自己困惑的行為，使行為一般化和合理化，減少困擾。例如當學生了解因為青春期大腦的前額葉發育不完善，所以情緒控制能力差，更容易出現各種情緒問題，他們就能更好地接納負面情緒。當他們知道因為青春期階段大腦中多巴胺獎勵系統更敏感，所以青少年更容易對游戲成癮等，就能夠以理性接納的心態看待青春期的行為問題，從而積極尋找有效的應對方法。再比如，在講解思維導圖這個學習工具之前，先帶學生了解知識在大腦中的組織和編碼方式，以及大腦對圖像、色彩信息具有偏好等特點，更能激發學生掌握學習這一工具的動機。

（二）激活活動主體，豐富課程內容

引導學生認識大腦本身會幫助他們認識自我，從而更好地接納自我，改變和發展自我。例如學生意識到大腦在優勢功能上存在個體差異，就能更好地理解每個人個性的獨特性和智能的多元性。大腦當中有很多重要的結構和神經遞質直接影響著我們的認知、情緒和行為。例如杏仁核與壓力和焦慮有關，前額葉與計劃、控制、決策有關，海馬體與記憶有關，伏隔核和紋狀體與行為動機有關，多巴胺、血清素、催產素、內啡肽等神經遞質則與快樂、親密和依戀感等情緒情感有關。通過恰當的形式向學生科普相關的腦科學知識，為學生提供“大腦使用手冊”，能夠幫助他們意識到睡眠、運動等的重要性，培養科學的用腦習慣。例如在提升注意力或者記憶力的課程中，通過展示睡眠剝奪對大腦認知功能的損傷實驗研究，結合對大腦中“記憶中樞”海馬體的介紹，以及睡眠對海馬體的影響研究，幫助學生意識到睡眠對于學習和記憶的重要性，從而培養健康的睡眠習慣。由于注意力存在個人差異，每個人一天中的注意力高峰期存在差異，通過表單追蹤的形式記錄自己的注意力狀況，了解自己的注意力特點及影響注意力的因素，從而合理安排學習，最大化提高學習效率。9304CEB1-FDC8-4A8F-AB13-EDDD05EDD6BD

（三）活動感悟后，強化鞏固認知

在心理課上，學生通過參與活動獲得了“這樣做更好”的感性認知，然后通過教師講解其背后的腦科學知識，進一步鞏固學生的認知，明白“為什么這樣做更好”。比如“情緒調節”主題的課程中，學生通過活動認識到“改變認知”能夠改變情緒，當學生通過學習腦科學知識了解，改變認知實際就是通過增強大腦前額葉的“理性”功能讓自動激活的 “杏仁核”降低反應性，從而影響情緒感受。注意力主題課程中，學生在活動中體會到很難做到“一心二用”，隨后教師帶學生了解大腦不擅長多任務加工，一段時間內只能處理一件事，如果同時做幾件事情，大腦需要在不同的任務之間來回切換，消耗注意力資源，由此啟發學生養成做事“一心一意”的注意力品質。

（四）課堂分享環節中，作為補充說明

教師多了解和掌握一些腦科學知識，可以在課堂師生互動交流時，有目的地穿插科普環節，增進學生的理解。例如壓力主題課程中，談到運動能夠緩解壓力，教師可以向學生解釋，這是因為運動能夠促使大腦釋放讓人興奮愉悅的神經遞質。長期壓力會導致記憶力下降，因為長期壓力會對大腦中的海馬體產生損傷。講到人際交往主題，教師可以向學生科普社交的好處，社交可以促使大腦釋放催產素、血清素等，讓人獲得親密和幸福感。還可以講解由于大腦中鏡像神經元的存在，我們能更好地理解他人，由此幫助學生理解共情能力。講到思維與創造力的主題的時候，可以講解大腦在“專注模式”和“自由漫步模式”兩種不同的狀態下對解決問題的影響，啟發學生學習時要注意勞逸結合。講到抑郁癥的時候，講解大腦神經遞質五羥色胺的減少對抑郁產生的影響，增加學生對抑郁癥的科學認知等。

（五）課后拓展，深化學習

結合學生的認知水平和需要，有針對性地推薦相關的腦科學書籍，供學生課后拓展閱讀，通過這種方式進一步培養學生的興趣，鞏固認知，拓展科學知識。可以鼓勵他們組成讀書小組，分享閱讀感悟，交流實踐經驗。或者推薦將此類書籍加入親子共讀書單，引導學生與家長一起學習科學的心理健康知識和腦科學知識，建立科學的理念，養成健康的生活方式。

認識大腦才能更好地認識自己，將腦科學知識融入心理課中，為學生打開了一扇特別的認識自我的窗口，也為設計心理課打開了新的思路，注入了新的元素，使心理課增添了獨特的質感，煥發出新的活力和魅力。

參考文獻

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[3]約翰·梅迪納.讓大腦自由：釋放天賦的12條定律[M].杭州：浙江人民出版社，2015.

編輯/張國憲 終校/石 雪9304CEB1-FDC8-4A8F-AB13-EDDD05EDD6BD