生涯夢想清單
——高一年級心理輔導課教學設計

吳貴泉

【設計理念】

根據舒伯的生涯發展階段理論，高中生處于生涯探索期。這個時期的主要任務是考慮自身需要、興趣、能力及機會進行嘗試，逐漸形成職業偏好，做出初步的生涯決策。為了喚醒學生的生涯意識，筆者以“夢想”為主題創設情境，這既貼近學生的現實生活，又能引起共鳴。本課借助“生涯九宮格”幫助學生探索夢想的多樣性，運用焦點解決技術尋找靠近夢想的途徑和方法，從而初步樹立生涯規劃意識。

【教學過程】

一、暖身階段：“抓”夢想

教師：同學們，今天我們來做個游戲——抓夢想，游戲規則是各組成員圍成圈，伸出雙手，左手掌心向下，右手食指向上，然后將掌心放在左邊同學的食指上，食指放在右邊同學的掌心下，形成一個閉環。我會說一段話，里面會出現關鍵詞“夢想”多次，當你聽到“夢想”時，請盡快抓住左邊同學的手指，同時右手逃離。

參考文本：在人生的不同階段，每個人都會有不同的夢想。幼兒園時，夢想可能是吃到糖果；小學時，夢想可能是期末考試考雙百；初中時，夢想可能是周游世界；到了高中以后，同學們對未來的生活有了更深入的思考，夢想主要聚焦在大學和職業上，一些同學希望考上理想的大學，一些同學想成為律師。夢想好似天上的一輪明月，為生涯發展指引方向。

教師：你“抓”到了幾次夢想？感覺怎么樣？

學生1：我抓到了3次，感覺夢想離我很近。

教師：如果把抓與逃的過程比作實現夢想的過程，你想到了什么？

學生2：我要抓住機遇，也要排除干擾。

教師：同學們，抓住夢想時，我們很開心，感覺夢想近在咫尺；沒有抓住時，我們可能會很沮喪，感覺夢想跑得太快、離我們太遠。夢想到底是什么？讓我們一起來探索自己的“夢想清單”吧！

設計意圖：通過“抓夢想”游戲，讓學生感受夢想帶來的積極力量，從而引入課題。

二、轉換階段：夢想九宮格

教師分發“夢想九宮格”活動單（見圖1）。

圖1 “夢想九宮格”活動單

教師：生涯專家金樹人將生涯發展概括為9 個方面，分別是學習進修、職業發展、人際交往、個人情感、身心健康、休閑娛樂、財務管理、家庭生活、服務社會。請思考，你會在這些格子里寫下哪些夢想事件呢？你可以在每個格子里寫下一個或多個夢想事件，時間為5分鐘。

PPT 展示案例：職業發展——考上貴州大學；休閑娛樂——18歲前去北京旅行一次

學生1：我的夢想是考上四川大學、從事教師職業、交幾個好朋友、去一次上海迪士尼樂園、登一次華山、獻一次血。

學生2：我的夢想是學習音樂學專業、當一名古箏老師、養一只貓、在30 歲前購買一套大房子。

教師：通過同學們的分享，我們發現夢想不僅可以是考上一所大學，還可以是去一次上海迪士尼樂園，也可以是養一只貓。夢想可以很大，也可以很小。

設計意圖：借助“生涯九宮格”工具將夢想分為9 個維度，通過在每個維度下寫出不同的夢想事件，引導學生思考夢想的多樣性，感受夢想與生活的聯系。

三、工作階段：夢想采訪家

教師分發“夢想采訪”活動單（見圖2）。

圖2 “夢想采訪”活動單

教師：同學們剛發現了許多夢想，請大家選擇一個自己最希望深入探索的夢想，讓我們一起尋找實現夢想的途徑。

學生活動。

教師：作為一名高一學生，未來的夢想和當下的自己有什么聯系呢？讓我們通過“夢想采訪家”活動繼續探索。

教師講解規則：同桌2 人一組，面對面而坐，交換彼此的夢想采訪單，根據采訪單上的提綱進行訪談和記錄，采訪時需保持尊重、好奇、不批判的態度，充分挖掘對方的內在資源，一人采訪結束后互換角色，每人4分鐘的時間。

學生：我采訪的同學的夢想是高中畢業后去北京旅行，目前已經具備的資源和條件是旅行經費充足，遇到的困難是旅行所需的具體準備不足。針對這個困難，他現在可以做的一件具體的事是制作旅游攻略。具體行動步驟是通過網絡（如小紅書、抖音、馬蜂窩等APP）搜索旅行攻略，從而做好住宿、車票、景點等方面的記錄、計算總經費，最終形成旅行計劃。

教師：同學們在采訪過程中都能充分發揮自身潛能，幫助同伴們將夢想照進現實。夢想是我們對未來生活的渴望，也許它不一定能夠實現，但當我們把它和當下能行動的事情聯系在一起時，就會發現夢想與自己的距離越來越近！

設計意圖：通過“夢想采訪家”活動，培養學生的傾聽和總結能力。采訪提綱是依據焦點解決技術設計的，讓學生回歸當下生活中可以邁出的一小步，具有現實意義。

四、結束階段：我想對你說

教師：作為彼此夢想旅途中的支持者和見證者，此刻你一定有一些祝福和建議送給同伴，請同學們寫在對方活動單的橢圓形框中。

學生活動，教師邀請學生分享。

學生1：我的同伴對我說“加油學習，哪怕結果不好，至少你全力以赴了！”

學生2：我的同伴對我說“也許你可以從騎行10 公里開始練習，同時，鍛煉自己的腿部肌肉力量。”

教師：讓我們帶上同伴的祝福和建議，不放棄每一個夢想，從身邊每一個微小的行動開始做起，一步一個腳印地努力，相信通過堅持，你最終能實現夢想！

設計意圖：通過“我想對你說”活動，讓學生互相傳遞溫暖，從而獲得前行的積極力量，結合同伴的建議改進當下的具體行動，增強實踐活動的可行性。

【教學反思】

本課以“夢想”為主線，分別從感受夢想、探索夢想、靠近夢想、祝福夢想四個環節進行授課，旨在幫助學生初步樹立生涯規劃意識。課上，筆者運用同桌互動、小組互動、班級互動、師生互動等方式多角度地推動學生對夢想的探索。通過學生的課后反饋可以看出，本課基本達成教學目標，學生對書寫夢想清單和采訪夢想活動十分感興趣，大多數學生能在不同維度樹立夢想，并嘗試結合當下采取行動。需要注意的是，在“夢想采訪家”環節中，只有足夠的時間才能讓學生思考當下的具體行動。另外，在分享過程中教師要適當加以引導，因此，今后需要把控課堂不同環節的時間分配。

【點評】

這節課有如下3個特點。

1.選題具有較強的現實指導意義。授課教師立足教育教學改革與學生實際需求，多角度引導學生探索夢想并嘗試行動，增強學生生涯規劃的意識，為普通高中生涯規劃教育奠定了基礎。

2.設計思路清晰，活動環環相扣。整節課緊緊圍繞“夢想”主題展開，通過“抓夢想—尋夢想—說夢想—寫夢想”一系列主題活動，引導學生初步建立生涯規劃目標，激發學生追逐實現夢想的動力，充分體現了心理課的活動性與體驗性原則。

3.活動設計的理論指導性較強。授課教師借助“生涯九宮格”幫助學生探索夢想的多樣性，運用焦點解決技術引導學生探索靠近夢想的途徑和方法，使教學設計具有較強的理論科學依據，實踐指導性更強。