如何告別童年創傷

電影《阿飛正傳》講了這么一個故事：阿飛是上海移民，他從未見過生母，自小由養母養大，長大后，他成了反叛青年。風流不羈、頹廢憂郁的氣質讓阿飛在女性中很受歡迎，而他因為抗拒婚姻，拒絕了單純、美麗的女友蘇麗珍的結婚請求。對阿飛來說，生母的問題一直是心中的結。阿飛無數次表現出對養母的怨懟、冷漠和刻薄，皆因養母不愿告訴他生母的消息。后來，阿飛獲知生母在菲律賓，前往尋根，才得知自己是菲律賓貴族的私生子，生母也因為貴族的尊嚴和地位而不肯與他相見。尋母失敗的阿飛在一列異國火車上受到槍擊，最終死去。

我們不過多討論電影本身，僅從心理學的角度來談談阿飛的童年創傷。阿飛從小被拋棄，沒有見過自己的親生父母，這就造成了他安全感與歸屬感的缺失。

本來，當一個孩子無法與至親者建立聯系時，會從其他養育者身上獲得安全的依戀關系，這就是替代性客體的作用。然而，阿飛的養母撫養他只是為了每個月從他生母那里獲取撫養費，同時，養母始終為了自己的生活而忙碌，無法給予阿飛足夠的養育。所以，阿飛無法在替代性客體那里找到安全感。遭受了生母的拋棄，又不能和養母形成健康的聯系，阿飛注定孤苦無依。

中國心理衛生協會精神分析專委會主委、上海心理咨詢中心主任張海音教授曾經說過：“早年的心理矛盾，要么化解，有所成長，要么毀滅，導致心理痼疾。”遭受童年創傷的個體，在成年后有可能會成為愛無能者。阿飛就是一個情感上的無能者：他一方面無法與人建立家庭，因為從小到大沒有人告訴他一個正常的家庭是什么樣的，所以他無法從自己的生活環境中習得維系家庭的能力；另一方面，他無法愛自己，覺得自己是沒有生命力的，自然也不值得被愛。

童年創傷的形式有很多，除了情感忽視，還有情感虐待、身體暴力、精神暴力、性侵害、父母藥物上癮以及目睹創傷性事件等。心理學中有一個冰山模型，可以解釋很多心理現象——人們的行為都只是冰山一角，而藏在水面下的，那些別人看不見、自己也不會說的童年創傷才是影響個人行為的重要因素。

遭受創傷的兒童可能會出現睡眠障礙、思維障礙、驚恐等心理障礙，他們在成人后可能會表現出更多的攻擊行為。多項研究表明，童年期的創傷經歷會削弱孩子的穩定性和自我意識，削弱他們的自我價值感，并常常伴隨孩子長大成人。

這種創傷會影響一個人在成年期的發展，因為他們會感到被孤立，無法與他人建立聯系，情緒難以控制，容易產生焦慮、憤怒和抑郁情緒。

國際知名兒科醫生、童年不良經歷研究領域專家娜丁·伯克通過多年的臨床實踐和30 000份案例研究發現一組驚人的數據：童年遭受過不良經歷的人，學習障礙和行為問題發生率會增加32.6倍，冠心病、癌癥、中風、糖尿病等重癥患病率增加3倍，焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病患病率增加4.5倍。

童年創傷一旦形成，大多會長期存在，即使很多人已經長大，但仍然無法面對內心那個無助的小孩。面對童年創傷，我們不該只是把它視為困難、不公、苦難去克服、責備或遺忘，而應該看清它的真相，找到直面它的勇氣，打破惡性循環。

嘗試覺察自己

很多時候，基于保護自己的本能，創傷會被壓抑到內心的深處，好像只要不記得了就等于不存在了，但是這恰恰會引起內心的沖突，對現在的生活造成極大的不良影響。覺察自己意味著看到創傷，看到是面對的前提。

從另一個角度看待創傷

面對曾經的創傷，不僅要了解當時發生了什么，而且要分析自己是如何在創傷環境中生存下來的。這些在逆境中習得的能力就像黑夜里的星星，每一顆都會發光、發熱，成為你的力量來源。

別總把錯誤歸咎于自己

當一個人找不到錯誤的承擔者時，就會形成錯誤的歸因，認為這是自己的錯，從而失去對自己的信任，覺得自己會給他人帶來傷害。這種時候，要給自己一個機會，去愛自己、愛別人。

尋求心理援助

如果一個人經歷了重大創傷，已經出現明顯的心理癥狀，并且無法通過自助、身邊人的幫助來撫平，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。

來源|《家庭醫藥》