牙膏，你會選合適的嗎

隨麗娜? 鄭州人民醫院口腔醫院主任，主任醫師，長期從事口腔臨床與科研工作，長年擔任鄭州市口腔執業醫師考試臨床操作主考官和新鄉醫學院本科生的教學工作，鄭州市口腔專業學科帶頭人。具有全面的口腔內科、口腔外科及口腔種植修復的理論知識及臨床實踐經驗。擅長種植牙修復、牙齒美容修復、牙體牙髓病、牙周病和牙槽突外科疾病的診治。

牙膏，是生活中必不可少的組成部分，但每當站在商場的貨架前，看著價格不等牙膏，你是不是也在想這些牙膏有什么不一樣，為什么有的幾塊錢，而有的卻要幾十塊錢？其實呢，同種類型的牙膏，在成分和功效上基本沒有差別。

牙膏的基本功能是配合刷牙動作起到清潔口腔的作用，美白、防蛀、脫敏、止血等都是輔助功能。如果口腔較健康，可以使用普通牙膏就好。所以牙膏不一定是越貴越好，適合自己的才最重要。

抗過敏牙膏

牙齒敏感的朋友可以使用抗過敏牙膏。這種牙膏會在敏感區域形成保護層，以減輕牙齒敏感性。但是效果并不會立竿見影，是需要一個相對長期緩慢修復的過程。

對于牙齒健康的朋友來說，這與普通牙膏沒有太大區別，并且不會起到預防作用。

在普通的牙膏中添加了抗菌藥物，長期使用很容易導致口腔菌群失調，建議有牙齦炎癥的朋友，積極進行口腔治療，配合正確的刷牙方法去維護，而不是寄希望于牙膏中的藥物成分。

牙齦經常會流血，但這不是止血牙膏所能解決的。牙齦處于脆性狀態，很可能已經出現了牙結石，僅僅用止血牙膏并不能治愈牙齦，看專業的醫生才更可靠！

呼吸的清新來自于在認真刷牙后去除牙菌斑和一些有害細菌，從而使口腔清潔，而不是牙膏本身的香味，所以沒必要買貴的。

氟化物是牙膏中必不可少的成分。大多數人用含低劑量氟化物的牙膏刷牙，可以使牙齒更結實并有效預防蛀牙。

但需要注意的是，學齡前兒童應謹慎使用，控制每次使用牙膏的量，另外要注意避免吞咽牙膏，從長期來看，這可能會導致氟化物攝入過多。

買牙膏的時候盡量選擇顆粒細一點的，對牙齒表面的損傷更小，二氧化硅顆粒<碳酸鈣顆粒<磷酸鈣鹽顆粒。那些含有大顆“美白因子”的牙膏最好少用。

牙齒健康的朋友不需要使用含藥的牙膏來打破菌群的平衡。口腔有問題，要找專業的醫生治療，牙膏可不能代替醫生和藥物。

每天不需要刷太多次牙，早晨和晚上各刷牙1次。有口腔問題的朋友可以在醫生的指導下刷牙。

保持牙刷和牙齒成45度角，最好畫圓輕刷。每次刷牙至少持續2分鐘。不要像鋸木頭那樣刷牙，那樣容易會損壞牙齒表面的保護層。推薦學習“巴氏刷牙法”。

《中國居民口腔健康指南》指出，成人每次使用1厘米的牙膏，要仔細刷每顆牙齒。

盡管容量大的牙膏看上去更便宜，但牙膏最好在打開后的2個月內使用完，以免滋生細菌。如果牙膏不能及時使用完，可以選擇小管的牙膏。

大多數人習慣在刷牙前先弄濕牙刷，再擠牙膏。弄濕牙刷很容易起泡沫，這會讓人們錯誤地認為，牙齒可以清潔得更徹底。牙膏并不是用泡沫清潔牙齒，而是使用內部清潔成分以及通過牙刷與牙齒之間的摩擦來清潔牙齒。摩擦越細，時間越長，刷得越干凈。

（編輯? ? 周逸寧）