孩子手機上癮家長該怎么辦？

楊超

Q老師，您好！

我的孩子今年12歲，初一的學生，每天放學回家第一件事就是要手機，翻朋友圈，刷視頻，追劇，嚴重上癮，還聽不得大人的批評和勸告，一說她，她就又是哭又是鬧，我和孩子爸爸對此十分頭疼但束手無策！孩子上小學的時候，也迷過一陣手機，但是我和她爸爸規定好時間，她可以做到每天只看半小時！但是自從上了初中之后，感覺完全不受控。明明提前講好了玩手機的時間，但到了規定時間就會耍賴，發脾氣，如果批評了她就嚎啕大哭，感覺跟小時候換了一個人似的，學習成績也忽高忽低。我多次和她進行單獨溝通玩手機的事情，但每次都是以她的哭鬧結束。現在在家里，孩子只有三件事：吃飯睡覺玩手機。連平常簡單的體育鍛煉都沒有了！我該怎么辦呢？

無助的文文

A您好，家長，

很感謝您的來信以及對我的信任！根據您說的內容，我大致了解了孩子的情況，主要是情緒浮躁、不穩定，注意力不集中，迷戀手機，成績下滑以及與父母的對抗問題。而這些情況確實是青春期出現概率比較高的問題。面對這些問題，我們不用太著急，不要去責備孩子玩手機，也無須擔憂孩子的不懂事，要以一個平和的心態去看待它，找到問題的原因，再努力想辦法去解決。

了解青春期，找到孩子沉迷游戲的原因

首先，隨著孩子進入青春期，她的身心都會發生一定的變化，身體的第二性征（即與性別有關的特征）在性激素的作用下，開始顯現出來。與此同時，第三性征（男女在社會心理學上的差別）逐步形成。這期間孩子身體激素發生的強大改變，會使得其情緒變得異常波動、煩躁，而這時候孩子的大腦發育還沒有完全成熟，尤其是前額葉皮層（理性控制部分）發育還不成熟，因此容易出現對抗行為，厭食、暴食、甚至動手打架的沖動行為。

其次，隨著身高體型無限與成人接近，孩子自己的主觀意識更加強烈，渴望成人的世界，希望被當作大人對待。然而繁重的學業，家長或老師的批評有時會讓她感受到自己的挫敗感，若沒得到及時的引導，就會與家長或老師產生對抗情緒。另外，有些孩子不適應高壓的學習環境，在周圍人很拼命努力的情況下，自己就會感覺非常不適應，壓力越大，情緒越是煩躁，成績越容易下滑。

最后，沉迷游戲、迷戀手機大致可分為三大原因：一是孩子的社交或者學習出現了問題，而孩子又不知道怎么處理，因此通過手機來逃避現實生活中的問題。然而這種逃避并沒有解決問題，甚至會引發更大的問題，比如不復習造成成績的下降，進入惡性循環。二是由于學習壓力過大導致情緒焦慮，從而引起注意力不易集中、容易走神、學習效率低下等問題。而玩手機，比如刷視頻，時間短而且內容有趣，再加上背景音樂對大腦的刺激，很易成癮。三就是孩子可能在青春期患有抑郁癥或雙相情感障礙。孩子如果單純是品行問題，往往會有個長期演變的過程。而如果這些行為是突然地變化，毫無征兆，那么很有可能是心理障礙發出的信號，及時尋求專業人士的幫助很重要！

面對孩子的這些問題，家長可以怎么做

第一，不要著急指責孩子的情緒問題和叛逆行為，而是先改善親子關系。慢慢嘗試進入孩子的世界，了解孩子喜歡的游戲、喜歡的視頻類型、喜歡的電視劇等，尋找話題，與孩子一起玩，一起看，一起討論她感興趣的事物。然后再多鼓勵孩子說出自己對游戲、電視人物的看法，肯定孩子做得好的地方，最后慢慢引導孩子正確看待網絡上的東西。尊重孩子的想法，多一點耐心，學會傾聽他們的想法并做到平等溝通。

第二，保證孩子的睡眠充足。睡眠不足會造成注意力難以集中，身體懶惰，而這些又會使得孩子更加難以入睡，久而久之形成惡性循環，大腦神經發育受到影響，增加孩子抑郁、焦慮和沖動的風險。

第三，在孩子出現明顯情緒問題的時候不要著急以講道理說服孩子，而是先陪伴孩子待其情緒平靜，耐心聽她講，讓她發泄，對孩子表示一定的理解。他們現在所處的是一個復雜又快速發展的社會，可能會因為同伴問題、師生問題、學習問題、長相、身材、早戀等產生自卑、憤怒或抑郁等情緒，而孩子在這個時期還不太會控制和正確處理自己的負面情緒，所以家長在陪伴她情緒穩定下來之后，與其討論一下不理智的行為可能帶來的后果，且這樣的后果是不是她想要的結果。如果不是，那怎么做才能得到自己想要的結果。這可以幫助青春期的孩子把沖動性的思維與現實所面臨的問題相聯系，引導他們去解決問題。

第四，如果孩子在這個時期情緒問題頻繁，注意力和記憶力有明顯的降低，建議家長可以帶孩子尋求專業人士的幫助，針對孩子的具體問題進行具體分析和解決！千萬不要忽略孩子的求救信號！

希望以上內容對您有所幫助，祝您闔家歡樂。