淺談成年早期常見心理問題及心理保健策略

王祖彤

摘 要：成年早期是人生最美好的時期，也是真正邁入人生道路、最富變化的時期。在這個階段，要經歷諸多重大人生事件的考驗，容易出現各種心理問題，如：對異性交往沒準備，對自己生涯的發展不清楚，人際關系與社交不熟練，對社會考驗沒做好應對。針對這些問題，依次對處理好戀愛和婚姻問題，促進和完善職業生涯，提高交往處理各種人際矛盾的能力以及加強自我心理修養提出了一些建議從而對青年早期階段進行心理保健。

關鍵詞：成年早期;心理保健

一、成年早期的概念

成年早期，年齡范圍大約為 18～35 周歲，在人的一生中起定位作用。在這一時期，個體生理發育已達到成熟，身體健康進入頂峰狀態[1]。個體生理和心理方面都達到成熟，精力充沛，富于創造力。認知能力、情感和人格的發展也日趨成熟，并按照自己的人生規劃和目標，真正的邁入社會。但在這個階段，青年要經歷學業、事業、戀愛、婚姻、社會交往、自我實現等重大人生事件的考驗，容易出現各種心理問題。

二、成長早期的常見心理問題的表現

成年早期是人生最美好、最幸福的時期，也是真正邁入人生道路、最富變化的時期。在這個階段，要經歷學業、事業、戀愛、婚姻、社會交往、自我實現等重大人生事件的考驗，容易出現各種心理問題。這一時期心理保健的內容主要有以下幾個方面。

（一）對異性交往沒準備。

隨著社會與文化背景的不同，對成年早期這個階段何時開始結交異性朋友不同的社會有不同的期待，對戀愛與結婚的年齡也有不同的限制。但是不管何時，現代社會的青年人遲早要對與異性交往有所準備，積累經驗。不管是群體的異性交往也好，個人單獨的來往也好，要能有基本的知識、經驗與要領。有些人對這方面一無所知，毫無經驗，就容易發生問題，影響日后對于伴侶的選擇、交往與戀愛的過程。

（二）對自己生涯的發展不清楚。

現代社會的一個特點就是對成年早期的人們有長年學習的要求。小學學完后進入中學，高中畢業后，繼續進行大學階段的學習，而有些人則很早的參加了工作，。但不管是要念書多久，念哪一方面的書，何時決定就業，選擇什么樣的職業，都是從青少年階段到成年早期階段要面對與經歷的人生課題。有些人很容易決定，也有不少人不知如何選擇，有些人根本就沒有選擇的余地，但有一部分人卻不知道自己想選擇的去向是什么，一直在徘徊與嘗試著。這是成年早期這一時期在發展上所面對的困難之一。

（三）人際關系與社交不熟練。

到了成年早期階段，應該已經經歷基本的社會化經驗，懂得如何與人相處，也常常處于社交來往的場合?？墒且恍┬愿褴浫醯?，向來被保護的，或缺少社交機會的年青人就會顯出這方面的困難。不是變得膽怯，就是回避跟眾人來往的場合。有些人甚至發生社交恐懼的病狀，當與別人接觸，或需要在眾人面前表現時，就極端地緊張與害怕。

（四）對社會考驗沒做好應對。

在現代社會中，一方面，生活節奏加快，人際關系復雜，社會環境中有害因素增多，社會群體所承受的心理壓力也越來越大;另一方面，大中學生由于年輕幼稚，缺乏社會實踐，缺少緊張、競爭、挫折的社會考驗，多年一直生活在平靜平凡的校園環境里，保持一種較為平衡的心理狀態。所以，每當缺乏心理保健意識和實踐的大中學生，受到來自社會的某種沖擊時，就難以保持冷靜平靜，就心煩意亂失卻常態，陷入苦悶浮躁而不能自拔，從而導致心理障礙、心理疾病的萌發。

三、成年早期心理保健的策略

（一）處理好戀愛和婚姻問題。

青年人談戀愛時，“情人眼里出西施”，往往只看到對方的優點，結婚進入實際生活后，常常容易發現對方缺點。在戀愛時如果對對方進行認真分析，考慮實際些，婚后反而不容易出現問題[2]。因此擇偶時應把學識、能力、修養、性格、為人等不易改變的因素放在首位考慮?；楹笞⒁獍l掘對方的優點，相互尊重，互相體諒，共同承擔家庭責任，不斷學習解決家庭問題、維護幸?；橐龅牟呗裕@樣感情才會得到鞏固。

（二）促進和完善職業生涯。

選擇職業時要考慮自己的人格特點、職業興趣，明確自己的潛力和優勢，不要單純的考慮經濟收入和就業機會。每個職業都有誘人的優點，也會有讓人不滿意的地方，要根據自己的興趣、能 力、社會需求尋找自己能夠做又能夠做得好的職業。美國著名職業指導專家約翰·霍蘭德認為從事自己感興趣的職業，不僅潛力可得到最徹底的發揮，而且事業成功的幾率也大大增加。

（三）提高交往能力，正確處理各種人際矛盾。

青年步入社會后，面臨的社會關系比學生時代復雜。與人交往時，首先要對人真誠并尊重他人，此外，還應誠實、樂于助人、體諒包容、主動表達善意、學會贊美別人等，建立良好的人際關系。同時，要積極參與各種活動，廣泛接觸社會，在交往中了解別人，也讓別人了解自己。交往中保持自己的獨立性，但在非原則問題上可盡量與別人保持一致。處理矛盾時，多站在對方立場替對方考慮，多從對方角度來觀察自己的行為是否合理，相互理解相互體諒，以豁達大度的胸懷處理各種人際關系的矛盾。

（四）正確認識自己，加強自我心理修養。

青年應了解自己的興趣、能力、人格特征，包括了解自己的長處和不足，正確的評價自我，確立適合自己的目標和追求，把主要精力放到自己最看重的事情上去，主動放棄難以達到或無法達到的目標。遇到挫折多看到其光明的一面，以積極態度看待生活中的變化，不為小事耿耿于懷，淡泊名利地位，提高對挫折的承受力。

四、結語

西方有一句名言：一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理。作為還在成長中、處于成年早期的我們，如果能有意識地加強心理科學和心理衛生知識學習，剔除一些不利于心理衛生的不正確觀念，增強自我保健意識，我們就一定能不喪失自我成長的機會，養成健全的人格，并最終獲得事業成功和人生幸福。

參考文獻

[1]雷靂. 發展心理學[M]. 北京： 人民教育出版社， 2013.

[2]陳忠. 幫助青年學生重視心理保健[J]. 江西教育科研， 1993（3）.