淺析初學者體育舞蹈訓練中美學因素的影響因素分析

張玉　張冉

中圖分類號：G804? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）05-252-02

摘? 要? 美學因素在體育舞蹈訓練中占據十分重要的位置，其中體育舞蹈中美學因素包括形體美、音樂美、舞姿美以及服飾美，這四大部分都分別影響了體育舞蹈展示出來的美感。若想把體育舞蹈跳好、跳美，則需要把以上談及到的四大部分結合起來，完美融合到體育舞蹈的訓練中，而作為初學者更要把這四種有助于提高體育舞蹈技術的美學因素訓練好。因此，在訓練中則需加強訓練四大美學因素，進而提高體育舞蹈技術。

關鍵詞? 初學者? 體育舞蹈? 美學因素

隨著經濟的發展，社會的進步，體育舞蹈越來越成為人們進行健身娛樂，社會交往甚至是當作一種愛好或者職業去發展。體育舞蹈的美包括形態美、舞姿美、音樂美以及服飾美。擁有這幾種美學因素可以提高舞者的審美，對于音樂也有自己獨特的見解，以及擁有一個健康陽光美麗的身形，使舞者身心愉悅，陶冶情操，凈化心靈全身心地投入舞蹈技術當中去。因此，在體育舞蹈訓練中，加強對四種美學因素的訓練，有助于提高體育舞蹈技術，進而提高學生的審美。

一、研究對象與方法

1.研究對象：選取山東省濟寧市十所體育舞蹈培訓機構，人數共2569人。

2.研究方法：采用文獻資料法、訪談法、數據分析法、視頻分析法、實地調查法對2569個體育舞蹈初學者進行調查，分析體育舞蹈訓練中美學因素的訓練對其自身的幫助。

二、研究結果

結果顯示，有95.36%的初學者認為多加訓練體育舞蹈中美學因素的訓練可以幫助自身提高舞蹈技術，愿意多加進行相關訓練;有4.64%的初學者，對其不了解，不知道體育舞蹈訓練中美學因素的訓練會不會對其自身的舞技術進行提高，但愿意進行訓練，期待訓練后帶來的改變。

三、討論

（一）體育舞蹈中美學構成因素

1.形體美。形體美是指身體形態符合體育舞蹈的要求，應該是健康的、漂亮的身體形態，四肢修長，跟腱較長，有足夠的肌肉量，肌肉線條優美。這樣的身體形態能夠幫助身體更好地完成動作，有足夠的肌肉能夠控制身體，是身體動靜結合，一個好的腳背更是事半功倍。好的腳背能夠牢牢地抓住地板，使身體重心降下來，使基本功看起來更扎實，使舞蹈看起來更成熟。因此在訓練中要著重訓練身體形態，使身體形態更符合以及適合體育舞蹈。例如，在體育舞蹈中的恰恰舞中，對腿的速度、力量要求較高，則可利用負重深蹲等健身方式去鍛煉腿上的肌肉，充分激活腿部肌肉，使之在舞蹈中能夠有效的控制有關腿部的舞蹈動作。

2.舞姿美。舞姿美是指舞蹈動作優美，基本技術扎實，而且在不同的舞種中對舞姿的要求不一樣。比如說，在倫巴舞中，倫巴舞是傳達愛情的舞種，無論是跳雙人還是單人，都通過肢體語言傳達情感。舞者通過舞姿表達出浪漫的情感，就需要動作優美，情緒充分。像是牛仔舞中，需要歡快跳躍的舞姿來傳達一種輕松愉悅的情緒，則就要求舞者的動作干凈利索，表情豐富能夠渲染氣氛。像是華爾茲，華爾茲是一種端莊大氣，華麗大方的舞種，需要舞者身體充分延伸至極致。像是桑巴舞，桑巴舞是極具熱情的舞種，舞者通過身體中段的律動來模仿巴西的草裙舞，來傳達熱情。因此，舞者要熟悉各種舞種的背景，通過肢體運動表達出應有的情感，加強舞姿美訓練，使動作更加標準，能夠更為準確的表達出應有的情感。

3.音樂美。音樂美是指能夠很好的把音樂和舞蹈融合起來。音樂被稱之為“舞蹈的靈魂”，沒有音樂的存在，舞蹈將是一具空殼。對于很多初學者來說，聽懂音樂并且理解音樂是一件比較困難的事情，聽不懂音樂的重拍和弱拍，因此也不會切分舞蹈，舞蹈始終是均衡的，沒有突出和亮點。因此聽懂音樂對于跳好舞蹈是一件十分重要的，而且不同的舞種之間，音樂的類別也是相差天壤之別，一段優美的音樂使舞者跟隨優美的音樂翩翩起舞，使舞者陶冶情操，放松心靈。一段激昂的音樂能夠渲染舞者產生澎湃的情緒，隨之舞出情感，舞出態度。因此，加強音樂美的訓練，不僅能夠促進舞者對音樂的學習，理解與感悟，從而能夠學習到如何通過音樂抒發情感。

4.服飾美。服飾美是指所選擇的服裝符合舞蹈風格，以及能為自己的身材或是舞蹈揚長避短。合適的舞服是指所選的舞服符合特定的場合，適合自己。比如說，舞者的身材修長，應該選擇一些能夠凸顯身材的長裙，避開復雜啰嗦的衣服，舞者身材矮小，則可選擇，顏色亮眼的流蘇裙，來幫助自己增強氣場和避開身材嬌小的弱點。服飾美還體現在根據不同舞種選擇不同類型，不同感覺的舞服。例如，在倫巴中，我們可以選擇修身的長裙來表達倫巴的抒情與浪漫;恰恰舞在服飾上可以選擇帶有流蘇的短裙，不妨礙自己的舞蹈動作即可;牛仔舞中有非常多的踢腿等腿部動作，就不適合選擇裝飾過于復雜的長裙;在斗牛舞中更應該選擇一些大裙子來增加氣勢。在加強服飾美的同時，不僅能夠加強舞者對體育舞蹈的理解，對體育舞蹈服飾的選擇，還能加強舞者在日常生活中的審美，對于初學者更應該加強對服飾美的訓練，讓其一開始就建立一種獨特的審美，因此在體育舞蹈訓練中，加強服飾美的訓練尤為重要。

（二）體育舞蹈訓練中美學因素的訓練對初學者的幫助

1.體育舞蹈訓練中形體美訓練對初學者的幫助。形體美作為美學因素中最基礎的因素，能夠幫助初學者改變身體形體，通過相對應的健身，可以擁有一個相對的健康美麗的身形。比如鍛煉背部肌肉，可以使背部肌肉更靈活，在跳舞中也能更好地控制自己的身體形態。通過跳舞而得到健康的肌肉，反過來又能夠控制身體，減少因控制不住自己的身體而反復練習的時間。因此，對于初學者來說，形體美訓練是四大美學因素中最基礎也是最重要的訓練，初學者應當在形體美訓練中多下功夫。

2.體育舞蹈訓練中舞姿美訓練對初學者的幫助。對于初學者來說，把每一個動作跳標準是十分重要的，不論是不是初學者，基本功扎實對于跳好舞蹈都是最基本的，就像是要蓋好一座房子，就要把地基打好是一個道理。例如在摩登舞中，舞者在練習時，不僅要練好基本舞步，還要養成一個好的是身體形態，男生應該更加挺拔，更加雄偉。女生應該更加婀娜多姿，這樣的舞蹈動作才會更有美感，更吸引眼球。因此，對于初學者來說應該多加強舞姿美訓練，多加強基本功的訓練，把地基打牢，才能建出穩固的高樓大廈。

3.體育舞蹈訓練中音樂美的訓練對初學者的幫助。音樂在舞蹈中起著至關重要的作用，在體育舞蹈訓練中多加訓練音樂美對于初學者來說是尤為重要的，起著啟蒙的作用。多加進行音樂美訓練，能讓初學者了解音樂，理解音樂背景，從而能夠抒發相應的情感，使得舞蹈能夠更上一層樓。在訓練初期，多進行音樂美訓練，陶冶情操，放松心靈，在日后的舞蹈之路，將會幫助自己取得事半功倍的效果。

4.體育舞蹈訓練中服飾美的訓練對于初學者的幫助。服飾是舞者在比賽或者日常訓練中的點綴，舞者也應該重視起來。在特定的場合選擇合適的舞服，這是舞者需要學習和訓練的地方。以及在比賽時，不同舞種的風格類型也是不同的，有柔美的與干脆利落的，有熱情的、歡快的、強大氣場的。舞者們都需要根據不同舞種，不同風格類型，選擇不同的舞服來幫助自己起到畫龍點睛的效果，加強服飾美的訓練，如此不僅可以提高舞服的審美，還可以提高日常生活中服飾的審美，形成自己獨特的風格。對于初學者來說，這些都是十分重要的，在提高舞蹈審美的同時還能提高日常生活的審美，一舉兩得。因此，對于體育舞蹈訓練中服飾美的訓練要重視起來，使體育舞蹈訓練中服飾美訓練的效果發揮到極致。

四、結論

體育舞蹈是一項既可以愉悅身心、陶冶情操，又可以提高體能、強健體魄，還可以提高社會交往能力的運動。對其進行訓練，對自身的好處多多。而對于初學者來說，要想跳好體育舞蹈就必須要進行專項訓練，其中體育舞蹈訓練中美學因素的訓練可以幫助初學者在體育舞蹈這條路上不斷進步，幫助初學者能夠更好地理解體育舞蹈，從而跳得更好，在體育舞蹈這條路上能夠走得更遠。

五、建議

1.隨著網絡的發展，從不同渠道獲取對美的定義。現在網絡越來越發達，各種軟件席卷而來，里面的內容也是應有盡有，你想了解的都可以在其中找到。在初學階段，可以多看別人對美的理解是否與自己相符合，尋找美的多重定義，找到適合自己的美，建立起對美的概念，在建立起對美的概念，形成自己的風格后，對自己的舞蹈也有很大幫助，舞蹈也可以形成自己的個人風格。因此初學者可以借助網絡，幫助自己打造專屬于自己獨特的舞蹈風格。

2.在各種藝術并存的當今社會，多多參加各種集訓營。現在的社會充滿無限的包容性，允許各種美的存在，任何一種美都有其存在的意義。正是因為這些美的存在才組成了現在現有的大千世界，初學者可以利用這個優勢多去欣賞、接受、參加各種的集訓營，去體會各種舞蹈的美，去理解各種舞蹈背后的文化背景，去感受各種舞蹈傳遞出來的感情。這是一個十分神奇而又充滿快樂的過程，在這個過程中不僅可以了解各種舞蹈背后所代表的國家文化，還可以投入其中用心感受舞蹈帶給人快樂。因此，對于初學者來說，可以多多參加各種集訓營，這是一個循序漸進的過程，每個人對美的理解與定義不同。在這個過程中的收獲也不同，有的人能夠很快的理解并參與其中，而有的人則需要一段時間去感悟。

參考文獻：

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