就算emo了，也沒關系

徐喆

本節課的設計靈感源于這段時間學生見了我經常會說：“老師，我emo了。”他們說這些話的時候，或許并不是經歷了特別大的困擾，而是類似于一種抱怨、自嘲或是情緒的宣泄。他們在表達情緒的同時，內在的需求是什么呢？如何才能讓學生看見自己的這種需求？當面對他人關于emo的訴說，我們又該如何去做？于是我采用繪畫這種藝術表達的方式，并讓學生相互給予鼓勵、安慰、支持，利用同伴的力量，解決學生當下的情緒困擾。

教師：今天上課的主題跟一個網絡熱詞有關，老師先不告訴大家具體是什么，接下來會依次呈現四條線索，請大家來猜一猜。

教師：第一條線索，這是近期十分流行的網絡詞;第二條線索，原本是指一種搖滾音樂風格，現該詞被賦予了新含義。

學生：網抑云。

教師：確定嗎？后面還有兩條線索，咱們繼續看答案是不是你們說的這個。

教師：第三條線索，和“喪”“憂郁”“傷感”“失落”“不開心”“網抑云”等可以劃上等號。

學生：emo。

教師：答案就是emo。這個詞前段時間爆紅于網絡。我們還能看到或聽到很多人在心情不好、悲傷情況下發表的emo文字或emo 言論，這叫作emo文學，對吧？人們最常說的一句關于emo的話是什么，同學們知道嗎？

學生：我emo了。

教師：沒錯，是我emo了。請大家想一想，為什么會說我emo了這樣的話呢？

學生：心情不好。

學生：有壓力。

學生：內心受傷了。

教師：那心情不好、有壓力、內心受傷就會emo嗎？這其中有什么我們所不知道的或未曾覺察到的？從心理學角度，我們還可以如何看待emo這個現象？帶著這樣的思考，讓我們一同走進今天的心理課堂——emo那些事。

設計意圖：選取貼近學生生活的主題，通過逐步呈現線索讓學生猜測的方式，激發學生興趣，引發思考并引出主題。

二、開啟emo模式? ? ? ? ? ? ? ? ??

教師：大家現在看到的是一張朋友圈的截圖，TA也說自己emo了，你們覺得從中可以看出TA怎樣的情緒和內心感受？

學生：煩躁、崩潰、無助。

教師：那TA為什么要發這條朋友圈，是想達到什么目的呢？

學生： 想發泄情緒。

學生：想讓別人看到自己的努力。

學生：想得到別人的理解和安慰。

教師：那你們平常會采用類似的方式嗎？

學生：我會跟朋友說。因為表達出來會覺得好受一些，尤其是得到一些安慰的時候。

學生：可能不會吧。我怕自己的壞情緒影響到別人。萬一別人不理解或嘲笑我那多尷尬呀！

教師：可能有時候會有很多顧慮。到底會不會像有些同學說的那樣？現在，讓我們一起開啟emo模式。請同學們把眼睛閉上，跟隨舒緩的音樂讓自己的心慢慢平靜下來。近段時間以來，發生過哪些讓你覺得情緒低落、惆悵、悲傷難過，或者說讓你覺得很emo的事情？請把這些畫面在腦海中緩緩地呈現出來。當時你是怎樣來應對的？可能有同學覺得自己近期狀態很好，沒發生過類似的事情。那你可以往前推，之前有沒有讓你很emo的事情？你是怎樣處理的？現在，老師數“1、2、3”，讓我們從emo中走出來，回到現實。

設計意圖：引導學生回顧近期的emo事件與自己的應對方式，為接下來探索emo背后的內心需求，親身感受表達情緒并獲得社會支持的作用做鋪墊。

（1）編輯朋友圈。

首先請編輯一件自己愿意分享的emo事件，然后發布你的emo朋友圈。可以畫出來，也可以用文字呈現。時間是8分鐘。

（2）評論朋友圈。

將朋友圈在組內依次進行傳遞，請組內其他同學依次添加上你的安慰、支持、鼓勵等，最后傳回發布者手中。時間是5分鐘。

（3）思考與討論。

拿回自己的朋友圈后請同學們思考這樣的問題：你的感受如何？為什么？

之后，請在組內進行交流、討論：你的朋友圈呈現的是什么事件？別人分別添加了什么內容？怎么想到要添加這樣的內容的？時間總共是2分鐘。

（4）展示朋友圈。

教師：現在有請同學上臺展示自己的朋友圈。在展示時可以先給大家介紹一下你朋友圈呈現的是一件什么事，以及組內同學分別添加了什么內容。

學生A：我呈現的事情是歷史沒考好，只考了68分。很自責，很后悔。小組3位成員給我的評論分別是：68分很好了，畢竟我都考不及格，平時多背背就行了。別灰心，失敗是成功之母，下次注意就好啦……

教師：從你一開始想到這件事到編輯這條emo朋友圈，再到看到小組同學的評論，你的感受是怎樣的？

學生A：一開始想到這件事還是有些難過的，很自責。但當我把這些寫出來又發現好像也沒什么，這也不算什么大事。同學的評論讓我覺得有些安慰，有點想笑，心里也覺得暖暖的。

教師：你以前遇到難過的事情是怎么應對的？

學生A：偶爾會跟朋友說，很少跟普通同學說這些。因為我覺得他們不理解，會覺得我其他科目成績不錯，就說我凡爾賽。

教師：那你現在是怎樣認為的？

學生A：他們沒有取笑我。當不太熟的同學給予鼓勵時，我很溫暖，覺得自己被關心，很感動，即使給的建議對我不是很有用。

教師：如果不是你，而是你的同學或朋友遇到這樣的事情，你會給出怎樣的評論？

學生A：現在犯錯是為了以后不出錯，你一定會變得越來越好。

學生B：我呈現的事情是每天作業太多了。晚自習都寫不完，放學還要寫，看著這么多作業，好崩潰啊。小組5名成員給我的評論分別是：專注、提高效率，付出一定有回報;想想TNT就復活了;沒事，寫著寫著就習慣啦，勇敢沖;同感，給你個擁抱，一起加油;作業多，知識掌握的也多。

教師：看到同學們給你的評論，你有什么感受嗎？

學生B：覺得被理解，心里舒服些了。他們也有這樣的感受，不只是自己有這樣的情況，這些話讓我覺得充滿力量。

教師：現在老師做個小調查，請和這位同學一樣有類似感受，覺得作業多的同學請舉手。

教師：看到這么多同學舉手，你有什么感受？

同學B：覺得心里更加平衡了，多了些信心。

教師：哪位熱心腸的同學，愿意分享一些自己寫作業的經驗呢？

學生C：制定計劃，先干什么再干什么做到心中有數。

學生D：不能三心二意，無關的事情先放一放，有時間再去做。

同學E：做得慢可能是知識點掌握得還不熟練，要多復習。

教師：最后一個問題，哪條評論最能觸動你？

學生B：是“給你個擁抱，一起加油”。

教師：聽到別人說對自己給出的評論最有感觸，你的感受如何？

同學F：挺驚喜和意外的。原來自己的一句話有這么大的作用，覺得還挺有意義的。

教師：你還給組內其他同學什么類型的評論了？

同學F：主要以鼓勵為主。我覺得這會讓別人受到鼓舞，充滿力量。

教師：你是怎么想到這些的呢？

同學F：因為我覺得這些話對我很有用，所以我送給了別人。

設計意圖：運用藝術表達的方式宣泄情緒，獲得同學間的互相支持。關注得到他人情感支持后自己內心感受的變化，覺察自己內心需求，發掘學生給予他人情感支持的能力。

教師：通過剛才同學們的分享，我們發現，本來有點難過，通過分享以后難過的情緒變少了，甚至自己說著的時候逐漸笑出來了。我們能感受到來自他人的關心、理解和支持，在心理學上我們稱之為社會支持。我們人體有一套天然的緩解情緒或壓力的機制，而與人互動，人與人之間的支持就是激活它的一把鑰匙。

教師：覺得對于我們學生來說，很重要的一種支持力量源自哪里？

學生：同學們。

教師：是的。那請給身邊的同學比個愛心，感謝他們給予的支持。

教師：再回到原先的話題，為什么人們會說自己emo了？其實很多人不只是宣泄情緒，最重要的是可能在尋求共鳴，尋找一種力量的支持。

教師：請同學們猜一猜，一開始呈現的那張朋友圈截圖，會是誰發的？

學生：是老師你發的。

教師：沒錯。當我把這些話說出來，得到同事和朋友們的安慰、鼓勵后，也覺得心情好多了。于是重獲力量，將咱們今天所講的這節課備了出來。

教師：所以，我們每個人都可能是emo的經歷者，但我們每個人又可以是支持者、治愈者，因為我們都擁有給予別人情感支持的能力。人生難免有emo，因為有你，一切又都可以變得不一樣！你愿意給出自己的安慰、支持、鼓勵嗎？

設計意圖：通過概念澄清與課堂總結，使學生覺察到emo背后自己的內心需求，主動表達emo情緒，運用社會支持的力量應對emo，并給予別人支持。

本節課從學生感興趣的話題結合學生的體驗入手，學生興趣濃厚，參與度很高也很有感觸。一開始，我是讓學生直接把自己覺得emo的事件直接畫出來，在實踐中發現，這種效果并不太理想，有些學生不太了解規則，會一直追問怎么做。后來，我做了修改，讓學生以發朋友圈的方式編輯emo朋友圈，學生一下子就明白了自己可以怎么做，而且熱情很高。在分享環節，學生也很真誠，很有感觸，很多學生說看了其他同學的評論很感動，雖然建議不怎么管用，但內心依然很溫暖。當然，在這個過程中，營造一種安全、尊重、開放的分享環境很重要。需要改進的地方有：學生在分享自己的作品時，教師要針對學生的回答進行追問，才能讓學生更充分地表達自己;學生可能有時會有些沉默，但這也是他們思考的過程，通過不斷地思考，才能有更大的收獲。

編輯/苗嘉琳