怕黑的小孩兒

蘇林

有一位學生，現在已經上了三年級。她媽媽知道我是心理老師后就向我反映，她女兒非常怕黑，一到晚上就害怕，一個人不敢睡覺，還經常做噩夢。而且最近還影響到學習，她的老師反映，發現她上課神情有些恍惚，聽講不認真。問其原因，她說上課的時候會想到一些恐怖的事情，影響聽課。我又了解到因為害怕，她早就不看恐怖電視劇了，但是害怕的心理有增無減。她媽媽很擔心，我也覺得有點奇怪，為什么她人越大，膽子越小了呢？我想請教一下，這種兒童的恐懼情緒該怎么來消除呢？

正常兒童對一些物體和特殊情境，如黑暗、動物、昆蟲、死亡、登高、雷電等會產生恐懼心理，但其恐懼的程度輕、時間短，這是正常情緒反應。雖說恐懼心理是一種痛苦的情緒體驗，但并不是消極有害的，它是一種自我防御機制，幫助人逃離危險，是有利的。而如果明知某些物體或情境不存在危險，卻產生異乎尋常的恐懼體驗，且遠超過客觀存在的危險程度，雖經勸解并不能消除，這種情況就屬于恐怖癥的范疇了。

所以面對孩子的害怕，我們先要分清是正常的害怕還是已經到了恐怖癥的程度。如果只是正常的害怕，比如小孩子怕鬼、怕黑、怕陌生人等，大人也要接納她的害怕并適當安撫，千萬不要為了訓練孩子“勇敢”，而刻意讓孩子接觸可怕的東西。不少孩子在某一年齡階段都有怕黑的情況，在黑暗中，他會想起許多妖怪等可怕的東西，會想起一些可怕的事（如搶劫、殺人等暴力事件）。這可能是由于缺乏安全感而又想象豐富的原因吧？怕黑現象在安全和諧的氛圍中一般會隨著年齡的增長自然消失，千萬不能大驚小怪，嘲笑、斥責。

上面個案中的女孩子，對黑暗的恐懼感明顯，引起了退縮行為（一個人不敢睡覺），恐懼癥狀典型（一到晚上就害怕，經常做噩夢），同時還影響到了正常生活和學習（上課神情有些恍惚，會想到一些恐怖的事情，影響聽課），很明顯，其癥狀已經較為嚴重，有恐怖癥的可能了。

探究兒童恐怖癥產生的原因，少數兒童的恐怖癥有遺傳因素，即受到先天氣質的影響。但多數恐怖癥的起因是后天的，如幼時與小貓玩耍，突然被貓咬了一口，以后他見了貓就怕。成人用動物等作為驚嚇小兒，使其聽話的手段時，也是誘導其產生特定內容恐怖癥的重要原因。先天遺傳和后天環境還有交互作用，如母親也怕貓，而孩子因經常模仿母親的恐怖表現更強化了自己的恐懼感?？植佬袨槿绯掷m存在，會影響孩子的認知發育和社會適應性發展，需盡早干預。

對于癥狀不是十分嚴重的兒童，宜以心理輔導為主。針對以上個案，可以試著按照下面的方法處理：

要協助孩子克服害怕的心理，應先了解他害怕的真正根源。父母在面對孩子因恐懼產生的情緒反應時，一定要避免立即否定的態度。千萬不要在孩子害怕時，說他是“膽小鬼”或是“不勇敢”，避免讓孩子認為自己真的很沒用而退縮。要接納他的恐懼情緒，給予及時的安撫，同時試著以簡單的對談方式，了解他所害怕的到底是什么。

2.編寫故事、情感支持? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?; ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

如果大人發現孩子有害怕“鬼”“黑”的傾向，可以嘗試使用編故事的方式，一邊說給孩子聽，一邊讓他說說他的感覺，厘清他所害怕的是什么。同時還可以給孩子一件可愛的小玩意兒（比如一個毛絨玩具、一串手串），并編個故事講給他聽，把這件小玩意兒作為故事中神力無邊的主角，把故事講得繪聲繪色，美麗而圓滿，然后告訴他戴著這樣小東東，他就有了保護神啦。孩子的害怕是想象出來的，那么也可以通過想象來獲得力量和支持。不要硬生生地鍛煉他的勇敢，孩子年幼時，需要善意的哄騙和夸張的童話。把故事與生活結合起來，過了這段時間，他會自動消失這種畏黑心理的。

采用認知療法中的理情治療技術，幫助該孩子從認知上改變，減輕恐懼。

首先要找到孩子的不合理信念，可從ABC模式入手：這個個案中的誘發性事件A，就是“黑暗”;詢問對方對A的感覺和反應，找出C（恐懼、害怕）;詢問對方為什么會體驗到恐懼害怕的情緒，探詢恐懼害怕情緒背后潛在的看法、信念等;分析該女孩子對事件A持有的看法、信念里有哪些不合理的成分，把它列出來。通過辯論、提問的方式促使她的主動思維，讓她思考其信念的不合理、不現實之處，從而動搖想法，減輕恐懼。

比如少數孩子怕“黑”的原因是害怕有“鬼”，并且把“鬼”和死亡聯系在一起，認為“鬼”會取走人的性命等。這時大人就得費一番工夫，用孩子聽得懂的語言和他溝通，指出其不合理的地方，慢慢明確“鬼”可能并不存在也不可怕，并協助他去尋找能使他安心的方式。

在認知調整的基礎上加入行為療法，可采用系統脫敏法，配以松弛技術，讓女孩子逐步脫離黑暗恐懼的困擾。教給她肌肉放松的方法，當她腦海里出現害怕的念頭時，就打開錄音機，伴隨背景音樂，做放松操，一邊默默對自己說，一邊做：握緊雙拳，握緊，再握緊;慢慢放松，再放松;縮緊全身，縮緊，再縮緊;慢慢伸開身體，再伸開。反復做3～5遍。也可以在手腕上套一條橡皮筋，上課想“恐怖事情”時，用橡皮筋彈自己，當自己感到輕微的疼痛時，停止想“恐怖事情”。

一些孩子的恐懼還和環境有聯系，這時就要在這方面提供支持。發現孩子所恐懼的是“黑暗”，就為他點一盞小夜燈，或是在孩子活動的每個角落，都保持明亮的光線。孩子怕孤單，那就可以備一支優美的催眠曲或孩子喜歡的柔和的音樂，睡覺前打開，讓美妙的音樂伴隨孩子進入夢鄉。

為了孩子，父母還要慎選電視節目，盡量避免讓孩子看那些妖魔鬼怪的節目，或是一些兇殺的新聞。在睡覺前，切勿讓孩子一起和大人觀看恐怖電影，避免孩子加深對鬼怪的恐懼感，影響睡眠質量，導致晚上做噩夢。

除了了解孩子害怕的原因，克服心理障礙外，家長還要正確認識害怕。害怕真是一件不好的事嗎？其實也可以把它當成是一種防衛措施，如果人的心理少了害怕，就會降低對周遭環境里潛在危險的警覺性，比較容易使自己暴露在危險當中。所以當我們在協助孩子克服害怕心理的同時，也不應該忘了提醒孩子，害怕某些事物有時是正確的、健康的表現，例如：看到尖銳的東西會有害怕的感覺，而讓我們在使用或接觸尖銳物品時，會加倍小心來保護自己的安全。

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編輯/張春艷