幼兒一日生活常規中飲水習慣的培養

崔靜

摘 要：幼兒在幼兒園的一日生活常規是非常重要的一個環節，加強幼兒的常規訓練不僅可以培養幼兒良好的生活規律，還可以增強幼兒的自律能力。《綱要》中也指出：教師要“建立良好的常規，減少不必要的管理行為，逐步培養幼兒的自律。”因此，引導幼兒養成良好的一日生活常規尤為重要。我們從幼兒一日生活的各個環節入手，重點抓的是養成良好的飲水習慣，從各方面入手采用各種方法讓幼兒養成好的飲水習慣，從而促進幼兒在園一日生活的順利進行，促進幼兒全面、健康的發展。

關鍵詞： 一日生活? ? 常規? ?飲水? ?習慣

水是人體維持生命不可缺少的物質，是人體重要的組成部分，年齡越小，體液占人體體重的比例越大。幼兒身體中的水分約占其體重的80%，如果失去了20%的水分，就會危及生命。水是新陳代謝不可缺少的物質，部分代謝物只有溶解在水中才能排出體外。所以，培養幼兒養成飲水的好習慣就成為一個很關鍵的問題。

一、培養幼兒一日生活常規中飲水習慣的重要性

（一）飲水常規的含義

幼兒常規是指幼兒的行為常規。而喝水常規具體來說就是教師將幼兒一日活動的喝水環節有順序地制定一系列的行為規范，讓幼兒經常固定地執行，從而形成良好的飲水習慣。

（二）培養飲水常規的意義

對于3—6歲的幼兒來說，建立常規是十分重要的教育內容，對于組織好一日生活和開展教育活動起著至關重要的作用。良好的飲水常規是一日生活活動的基本需要。孩子們的飲水規則意識是在有條不紊的每日生活中受熏陶而自然而然形成的。

1.培養幼兒的每日的飲水規律

2.創設飲水習慣環境和記錄墻

3.在飲水習慣中培養幼兒的自律能力

二、提供案例，觀察、分析幼兒喝水過程中出現的問題和現象

例如：在活動結束后，幼兒就要去喝水，雖然幼兒們已經有了排隊接水的習慣，但還是會有些幼兒喜歡插隊，還會把水都灑到別人身上或者是自己身上等等。

分析：因為有少部分幼兒還沒有養成良好的喝水習慣，還沒有完全熟悉喝水時的常規;幼兒沒有良好的平衡能力，大家互相碰撞之間就會把水都灑到身上。也可能是因為沒有謙讓的知識面，就會你爭我搶沒有秩序。還會引起某些安全事故，有些安全隱患比如：水撒到地上會導致幼兒在進入洗手間時不小心滑倒。

三、繼續幫助幼兒養成良好的喝水習慣

（一）應該培養幼兒定時喝水和隨渴隨喝的習慣

幼兒的特點是興奮過程強于抑制過程，活潑好動，注意力不集中，喜歡做自己的事情。他玩起來，吃飯、喝水、大小便，什么都顧不得了。所以，每天要安排幼兒定時喝水的時間。早餐和午餐之間有三個半小時，是幼兒活動量最大，消耗體能最多的時間，這段時間要讓小班幼兒定時喝水兩次，大中班幼兒定時喝水一次。午睡起床后要定時給幼兒喝一次水，下午活動結束，離園前還要給幼兒喝一次水。在培養幼兒定時喝水習慣的同時，還不能忽視培養他們隨渴隨喝的習慣。由于氣溫不同，幼兒活動量大小不一樣，飲食結構、身體狀況也不一樣，定時喝水未必能滿足所有幼兒對水的需求，他們隨時有渴的可能。所以，在幼兒活動中、游戲中要有針對性地提醒他們隨渴隨喝。

（二）要保證幼兒的喝水量

人體一天要有1600毫升-1800毫升的水才能滿足全身各系統的需要，保證幼兒攝取足夠的水量是很重要的。大多數幼兒因為貪玩不主動喝水，有的幼兒甚至把水倒掉，所以在定時喝水時，教師最好親自把足夠的水倒在孩子的杯子里，每次要讓他們喝150毫升以上。幼兒喝水也不能過量。人體需要水量的多少是由許多因素造成的，像吃食物的結構，種類，外界溫度的變化，活動量等。水量不足會導致消化不良、體溫升高;但是水量過多，又會導致胃脹、食欲減退。保證人體一天有1600-1800毫升的水就可以了。

（三）培養幼兒養成良好的喝水習慣，需要注意以下幾個問題

幼兒各種習慣從培養到養成是需要花費很大工夫的，在培養的過程中，一定要給孩子創設一個良好的環境。

1.幼兒最好喝溫開水。

水溫不能太熱，太熱了孩子喝不到嘴，又影響他的活動，幼兒就失去了喝水的欲望，也不安全，給幼兒準備大小合適的水杯。

2.幼兒喝水時不玩水。

督促幼兒喝水時不玩水，以免將水灑在桌面、地面上，要一口一口地喝，不要太急，不要說話。

3.幼兒劇烈運動后，不要馬上喝水。

劇烈活動后幼兒心臟跳動加快，喝水會給心臟造成壓力，容易產生供血不足，所以，大量活動后一定不要馬上喝水。

4.形成合理的生活制度，才能使幼兒養成飲水的好習慣。

為了提高幼兒的自理能力，在幼兒園里水杯要放在孩子取放方便的位置，水龍頭好關好開。

另外，在引導幼兒養成良好的生活常規習慣的過程中，一定要耐心，多一些鼓勵，多一些表揚，少一些批評，堅持正面教育的原則。

結束語

總之，加強幼兒的飲水常規訓練不僅可以培養幼兒良好的生活規律，還可以增強幼兒的自律能力。作為教師，應該通過多種方法，多種途徑，持之以恒地幫助幼兒建立一日生活中飲水常規，促進幼兒全面健康的發展。