積極暗示，賦能成長

李明

“你以后別像我一樣”，對自己生活不滿意的父母常會對孩子說這句話，因自己做不到，于是將所有的希望都寄托在孩子身上，那么問題來了：面對這樣的消極影響，我們應該怎么辦？

“賦能”最早是積極心理學中的一個名詞，旨在通過言行、態度、環境的改變給予他人正能量：“你的認知觀念變了，你看事物的態度就變了。”當你開啟積極暗示，你看待事物的角度就改變了，你就在為自己和他人賦能。

我們可以從自身做起。第一，認識自己，認識自己的思維模式，反思自己在面對事件發生時的看法和想法，發現自己的不合理認知;第二，用合理認知積極思維，嘗試對同一件事情，換一個角度思考，尋找事件積極的一面，以積極態度看待發生的人和事;第三，積極暗示賦能成長，覺得自己做的不夠好，產生挫敗感時，告訴自己：你沒有辦法解決所有的問題，你已經做了力所能及的事情，已經很棒了;第四，鍛煉自己感知幸福的能力，感知和記錄生活中幸福快樂的事情，運用積極、鼓勵、安撫的語言進行自我對話，理解自己在某些方面具有局限性，嘗試用積極思維方式看待發生的所有事情;第五，明確自己的目標，想要什么樣的生活，朝著這個目標努力，沒有目標方向的人往往更容易陷入焦慮迷茫;第六，與積極樂觀的人多交流交往，他人的積極態度能夠很大程度影響我們，我們可以接受積極賦能，我們也可以積極賦能給他人，身體力行地感染身邊的人。

相信我們都能夠積極尋找并且發現和品味生活中的愛與美好，為自己和他人賦能。

編輯/苗嘉琳