《不成熟的父母》：治愈從自我覺察開始

袁阿潭

作者∶（美）琳賽·吉布森出版社∶機械工業出版社譯者∶魏寧/況輝出版年∶2007-10

你是否渴望與父母親密，卻常常被忽視和拒絕？你是否感覺無論自己有什么優點或成就，都得不到父母的關注和贊賞？你的父母是否只照顧你的生活，提供必要的物質保障，卻不關心你的情感和想法？當你沮喪或受挫時，是否想和父母傾訴，卻又擔心只能得到他們的一頓說教？

如果你有以上類似的困擾，不妨可以翻看這本書——《不成熟的父母》，也許在書中可以找到治愈自己的良方。

琳賽·吉布森博士在書中介紹了“出生在父母情感不成熟家庭孩子可能會有的感受”，如：為自己的不高興而感到愧疚，有“一定要照顧好父母”的念頭，有一種說不出來的孤獨感。而你的父母則可能有如下的特質：和他們交流起來比較困難，或者根本無法交流;他們很少直接表達自己的感受，相反會用情緒感染的方式來表達;他們很難被取悅或者接近;他們的自尊建立在別人的服從上;等等。

吉布森博士詳細介紹了情緒型父母、驅動型父母、消極型父母和拒絕型父母四種不同的不成熟父母類型，以及不同類型的孩子應該如何應對不成熟父母對自身的影響，重新構建積極的家庭互動關系。這本書包含著作者多年的心理治療經驗與智慧，是一本深刻而又豐富的心理指南。在閱讀作者專業而細膩的文字時，也許你不自覺地就感受到被治愈。

正如書中所引用的波蘭精神病學家達柏斯基的觀點所述：面對困難時，具備發展潛力的人不會逃避或者采取防御心理，他們會借此來對自己和現實產生更加深刻的認識。為此，他們愿意進行自我反省，及時撤回讓他們痛苦的自我懷疑，但解決完這些深層次的問題，最終會使一個人變得更加強大、更具適應性。

所以，如果你通過本書的閱讀意識到自己成長于一個情感不成熟父母的家庭中，也不要因此沮喪和崩潰，反而可以借由這樣的機會，從此刻開始改變自我、提升自我。

如果還能在此基礎上，盡量減少原生家庭中不成熟父母對自己的影響，并不斷塑造一個更加成熟的自己，學會與他人建立更深厚情感聯系，這就是此書帶來的最大貢獻了。

1. 專業性強，有豐實的案例和實用方法。該書的作者琳賽·吉布森是心理學博士、資深臨床心理學家，她用豐富的真實案例和實用方法，幫助童年受傷的成年人認清自己生活痛苦的源頭，發現自己真實的想法和感受，重建自己的性格、關系和生活。

2. 適合原生家庭創傷者和已經做父母的人。這本書不僅適合那些在原生家庭中深受情緒不成熟父母影響的讀者，也適合那些已經成為父母的讀者。作為前者，閱讀此書可以幫你重新審視自己的童年成長經歷;作為后者，可以幫助你從代際傳遞上避免不成熟情緒對后代的影響。

3. 專門的練習，幫助讀者自我心理調適。書中設置有專門的練習，通過一些自我提問，可以幫助讀者識別自己“是否擁有情感不成熟的父母”“屬于外物掌控者還是自我掌控者”，這些自測題能有效引發讀者的深度思考和自我覺察。

編輯/王語嫣