人在低谷期時，去做這 10 件事

文：李思圓 編輯：魚躍

1 坦然接納不好的時刻

每個人的一生，必然要經歷好與壞。我們都不愿面對諸多的難，但誰的日子都不能挑著過。無論你遭遇了什么，又或者將要承擔什么，都得要坦然去接納。永遠不要當生活的逃兵，也不必抱怨命運的不公。當你從困難和痛苦中熬了過來，就會發現自己有了新的成長和蛻變。

2 多從自己身上找原因

有一句話說：“行有不得，反求諸己。”當你陷入泥潭時，不要只是埋怨環境，也不要去埋怨任何人，與其那樣，不如靜下心來，從自己身上找一找原因。你今天過不去的難，跨不過去的坎，并非是他人的故意針對，而是自身的局限所致。當你足夠強大，就能輕松抵擋住命運給的打擊和考驗。

3 人在低谷不打擾他人

遇到一些困難和挫折的時候，我們總渴望去求得他人的關注和幫助。但實際上，越是艱難處，越是修心時，別人也許可以給你安慰，但卻不能替你受累；也許有人可以幫你一時，但沒有人幫得了你一世。所以，路要學會一個人走，坎要學會一個人邁，困難要學會一個人去面對和解決。

4 保持正常的生活作息

看過一段話：“在心情最糟糕的時候，仍要按時吃飯，早睡早起，自律如昔。”千萬不要拿身體去賭氣，拿健康跟困難叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好過了，那是萬萬不可取的。只有保證基本的體力和精力，才能更好地去解決和處理問題。

5 停止過度的精神內耗

誰都不想面對一些不好的人和事。但當你無法逃避時，也不必過度去糾結。“痛和痛苦是有區別的，感到痛不是出于你的選擇，但持續的痛苦，是你的選擇。”有時，折磨我們的不是困難本身，而是對困難的過度解讀。任何時候，困境都是走出來的，不是想出來的。

6 給自己一些時間和耐心

我們要記得，任何一件事情，想要從變壞到變好，都需要一個漫長的過程。“放棄迎刃而解的期待，是一個人成熟的開始。”飯是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天過的。不必太著急和焦慮，穩扎穩打地熬過每一個人生的至暗時刻。

7 控制好你的脾氣和情緒

有時候當我們越是暴躁，就越難控制住自己的脾氣。越是感到不順心、不如意、不平靜時，越要保持冷靜和理性。因為沒有人的生活是簡單的。別人沒有義務要理解你，消極情緒也只會讓局面越來越糟糕。世上哪有真正的感同身受呢？一個人倘若能管理好自己的情緒，消化人世悲喜，縱然會經歷坎坷，也必能得到圓滿。

8 默默積蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的發生都是必然的，一個人在低谷期時，反過來想，恰恰也是最好的增值期。只有在這個時刻，你才最能看清楚自己的薄弱項究竟在哪里，需要哪些提升和進步。白巖松說：“時常叫囂、憤怒的人不可怕，可敬的是暗暗積蓄力量的人。”人在低谷時，看似是最難的，但也是最容易的，因為這個時候，你往前走的每一步，都是向上的路。與其自怨自艾，不如好好去努力。

9 從眼前的事開始做起

不知道該做什么的時候，感到煩躁的時候，對前途和未來一片茫然的時候，一定要停止無用的琢磨。越沒有頭緒時，越不要急躁、慌張。從腳下開始做起，從能做的做起，從可以改變的那個部分開始，一步步把自己從泥潭里拉出來。

10 永遠不要懷疑自己

當我們遭遇挫折時，總會感到沮喪，感到自卑，甚至懷疑是不是自己不行。但是我想告訴你，越是別人都不看好你時，越要自己看得起自己。也許你可以被生活打倒，也可以被困難打敗，但是信心和勇氣永遠都不要丟失掉。只有當你認可自己，相信自己，肯定自己的時候，才會找到變好的機會和可能。

其實，每個人的生活都是有喜有悲的。我們來人間一趟，也是要經歷這些七情六欲，去感受不一樣的生活，所以不管發生什么，記得放平心態。

人這一輩子其實就是活兩個字——心態，心態越簡單，生活就會越幸福。