馬義祥的“五樂”養(yǎng)生

廖仕成

馬義祥1931年6月出生，從原臨川縣騰橋供銷社退休已31年。已經(jīng)90多歲的他仍滿面紅光、精神矍鑠、思維敏捷、妙語連珠。他的養(yǎng)生方法，歸納起來就是“五樂”。

主動(dòng)尋樂樂自來。馬義祥常說：“快樂是每個(gè)人各自的感覺，很多事情都讓人感到快樂。”他除了喜歡與一伙球友打門球外，每天早晚還要外出散步。他還喜歡讀書、看報(bào)、看電視，特別喜歡看相聲、小品，自己看了笑笑，第二天再講給別人聽，一起樂。馬義祥經(jīng)常外出，認(rèn)為“老來俏，精神好”，人老了也要把自己打扮好，多到外面走走，展示自己的夕陽風(fēng)采。每次出去，看一看城市變化，到農(nóng)村游玩，品一品田園風(fēng)光，他感覺有說不盡的樂趣和喜悅。

知足常樂樂常在。馬義祥并不看重物質(zhì)生活，生活中一直保持著知足感恩的心。他說：“老年人從崗位上退了，名也罷，利也罷，職務(wù)也罷，榮譽(yù)也罷，一切都該罷了。人到晚年，應(yīng)該盡量做到無欲無求，不要攀比，要常懷感恩之心，感謝黨和政府對(duì)老年人的關(guān)心和愛護(hù)，感謝如今美好的新時(shí)代。”

助人為樂樂充實(shí)。馬義祥樂于助人，經(jīng)常參加志愿者活動(dòng)，晚年生活非常充實(shí)。他常說，魚靠水生存，人靠人活著，應(yīng)當(dāng)牢記，一人有難大家?guī)停患矣惺掳偌颐ΑＫJ(rèn)為，替人解難，能讓自己心情愉悅，充分展示自己的人生價(jià)值，還能多交朋友，增進(jìn)與他人的友誼。

與人同樂樂無涯。每天清晨、傍晚，馬義祥喜歡和老人結(jié)伴，一邊走，一邊聊，一邊笑。這種“一起”的快樂、互學(xué)互幫的友誼、健身又開心的運(yùn)動(dòng)，讓他煩惱沒了、心情好了，使他充分感受到晚年生活的美好、幸福。馬義祥說：“老年人應(yīng)該走出家門。我常和老友們一起談笑，長久下來，腦子靈光了，精神也更好了。”

夫妻恩愛樂開懷。馬義祥說他有個(gè)好老伴。馬義祥和余秀英結(jié)婚71年來，一直恩愛和諧，從未拌過嘴，真正做到了互相關(guān)愛、互相體貼。他認(rèn)為，搞好夫妻關(guān)系，最重要的就是要認(rèn)識(shí)“退一步”的重要性，要貼心為對(duì)方著想，這樣才是好的“另一半”。今年91歲的馬義祥和87歲的余秀英，身體狀況都很好，生活能完全自理，買菜、做飯、打掃衛(wèi)生都不用他人幫忙。兩位老人的健康身體正是得益于他們?nèi)谇⒌姆蚱揸P(guān)系。馬義祥信心滿滿地說：“我要和老伴一起，快樂地向百歲目標(biāo)進(jìn)發(fā)！”