馬義祥的“五樂”養生

廖仕成

馬義祥1931年6月出生，從原臨川縣騰橋供銷社退休已31年。已經90多歲的他仍滿面紅光、精神矍鑠、思維敏捷、妙語連珠。他的養生方法，歸納起來就是“五樂”。

主動尋樂樂自來。馬義祥常說：“快樂是每個人各自的感覺，很多事情都讓人感到快樂。”他除了喜歡與一伙球友打門球外，每天早晚還要外出散步。他還喜歡讀書、看報、看電視，特別喜歡看相聲、小品，自己看了笑笑，第二天再講給別人聽，一起樂。馬義祥經常外出，認為“老來俏，精神好”，人老了也要把自己打扮好，多到外面走走，展示自己的夕陽風采。每次出去，看一看城市變化，到農村游玩，品一品田園風光，他感覺有說不盡的樂趣和喜悅。

知足常樂樂常在。馬義祥并不看重物質生活，生活中一直保持著知足感恩的心。他說：“老年人從崗位上退了，名也罷，利也罷，職務也罷，榮譽也罷，一切都該罷了。人到晚年，應該盡量做到無欲無求，不要攀比，要常懷感恩之心，感謝黨和政府對老年人的關心和愛護，感謝如今美好的新時代。”

助人為樂樂充實。馬義祥樂于助人，經常參加志愿者活動，晚年生活非常充實。他常說，魚靠水生存，人靠人活著，應當牢記，一人有難大家幫，一家有事百家忙。他認為，替人解難，能讓自己心情愉悅，充分展示自己的人生價值，還能多交朋友，增進與他人的友誼。

與人同樂樂無涯。每天清晨、傍晚，馬義祥喜歡和老人結伴，一邊走，一邊聊，一邊笑。這種“一起”的快樂、互學互幫的友誼、健身又開心的運動，讓他煩惱沒了、心情好了，使他充分感受到晚年生活的美好、幸福。馬義祥說：“老年人應該走出家門。我常和老友們一起談笑，長久下來，腦子靈光了，精神也更好了。”

夫妻恩愛樂開懷。馬義祥說他有個好老伴。馬義祥和余秀英結婚71年來，一直恩愛和諧，從未拌過嘴，真正做到了互相關愛、互相體貼。他認為，搞好夫妻關系，最重要的就是要認識“退一步”的重要性，要貼心為對方著想，這樣才是好的“另一半”。今年91歲的馬義祥和87歲的余秀英，身體狀況都很好，生活能完全自理，買菜、做飯、打掃衛生都不用他人幫忙。兩位老人的健康身體正是得益于他們融洽的夫妻關系。馬義祥信心滿滿地說：“我要和老伴一起，快樂地向百歲目標進發！”