一天喝夠8 杯水健康才達標

“一天要喝八杯水”是一些“健康達人”篤信不疑的養生方法。其實，成年人每天需要1500—2500ml 水，具體喝多少要因時、因地、因人而定。天氣熱出汗多，就適當多喝。天氣冷不出汗，喝水量就減少。活動量大消耗多，就需要多喝一些。但患有腎病、心臟病、肝病的話，要根據醫師的建議控制飲水量，喝太多水反而會加重病情。