高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象分析及干預(yù)對策分析

彭瑞

中圖分類號：G804.8? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-250-02

摘? 要? 在高校競技運(yùn)動發(fā)展過程中，體育運(yùn)動員的心理素質(zhì)會對運(yùn)動員場上發(fā)揮起到重要的影響。在體育競技過程中，高校體育運(yùn)動員由于自身操作經(jīng)驗(yàn)及對比賽認(rèn)知情況，會在參與比賽過程中出現(xiàn)心理波動的情況，這導(dǎo)致運(yùn)動員可能出現(xiàn)臨場發(fā)揮失常等問題，影響到運(yùn)動員在場上的表現(xiàn)。本文對高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象產(chǎn)生的原因進(jìn)行了分析，并注重結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際情況，做好有效的心理干預(yù)引導(dǎo)，以期對運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象做好有效地控制，使運(yùn)動員克服不良心理，有效地參與到競技比賽當(dāng)中，在比賽中取得更好的成績。

關(guān)鍵詞? 競技體育? 運(yùn)動員? 心理潮汐現(xiàn)象? 干預(yù)對策

針對高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐問題的解決，要注重對運(yùn)動員的身體狀態(tài)、心理狀態(tài)情況做好把握，并從心理層面對運(yùn)動員做好干預(yù)和引導(dǎo)，使高校競技體育運(yùn)動員對參與體育運(yùn)動保持一個良好的心理狀態(tài)。心理潮汐現(xiàn)象對高校競技體育運(yùn)動員臨場發(fā)揮起到了重要的影響，它表現(xiàn)出一種正負(fù)兩極的心理動態(tài)。心理潮汐現(xiàn)象的分析，對運(yùn)動員參與賽場的表現(xiàn)進(jìn)行分析，并發(fā)揮心理潮汐現(xiàn)象的積極影響，對消極影響做好有效地干預(yù)，從而使高校體育運(yùn)動員在賽場上更好地表現(xiàn)，取得良好的競技成績。

一、高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象產(chǎn)生的原因分析

結(jié)合高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象產(chǎn)生的原因來看，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

（一）臨場緊張心理

高校競技體育運(yùn)動員在參加比賽時，在臨場時會出現(xiàn)一種緊張的心態(tài)，這種緊張心態(tài)是一種正常的心態(tài)。競技體育運(yùn)動員都希望在比賽中能夠獲勝，對自己有著較高的期望值，所以才會出現(xiàn)臨場緊張的心態(tài)。但是由于運(yùn)動員在心理素質(zhì)上存在一定的差異，一些運(yùn)動員自我期望值過高，或是受到其他因素等影響，心理壓力過大，這導(dǎo)致運(yùn)動員進(jìn)行自我控制的力量減弱，緊張情緒過大，使運(yùn)動員出現(xiàn)心理潮汐現(xiàn)象，給運(yùn)動員帶來不利的影響[1]。如導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)注意力分散、反應(yīng)遲鈍、肌肉僵硬等情況，在比賽過程中，無法發(fā)揮自身的正常水平。心理潮汐現(xiàn)象產(chǎn)生，臨場緊張心理表現(xiàn)出兩種不同的形式。第一種形式是運(yùn)動員出現(xiàn)過度興奮的狀態(tài)，這會導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)行動紊亂、心跳加快、四肢顫抖、注意力失調(diào)等情況。過度興奮狀態(tài)的產(chǎn)生，會導(dǎo)致運(yùn)動員消耗太多的身心力量，導(dǎo)致運(yùn)動員在比賽中發(fā)揮失常[2]。第二種形式則是過度冷漠型。這種心理狀態(tài)出現(xiàn)的紀(jì)律相對較少，它與過度興奮狀態(tài)相反，表現(xiàn)出精神松弛、情緒低沉情況，對比賽缺乏興趣、缺乏動力。

（二）片面認(rèn)知心理

片面認(rèn)知心理也是高校體育運(yùn)動員產(chǎn)生心理潮汐現(xiàn)象的一個重要原因。片面認(rèn)知心理主要是指在參加比賽之前，對對手的實(shí)力進(jìn)行全面分析和評估后，過高或是過低地估計(jì)自身的實(shí)力。這種片面認(rèn)知心理的產(chǎn)生可能導(dǎo)致運(yùn)動員在比賽中盲目自信、驕傲自大、輕視對手，不能夠認(rèn)真地投入到比賽當(dāng)中[3]。或是在賽前高估對手，低估自身，在比賽中遇到困難或是問題的時候，會出現(xiàn)消沉的心理情緒，引發(fā)一系列錯誤反應(yīng)。片面認(rèn)知心理引發(fā)運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象，會對運(yùn)動員參與比賽的心態(tài)產(chǎn)生較大的影響，使運(yùn)動員無法有效地應(yīng)對比賽，導(dǎo)致運(yùn)動員在比賽過程中無法對自身的實(shí)力進(jìn)行有效地發(fā)揮。

（三）賽中應(yīng)激心理

高校競技體育活動開展時，賽中出現(xiàn)的應(yīng)激心理也是引發(fā)運(yùn)動員出現(xiàn)心理潮汐現(xiàn)象的一個重要原因。在參與比賽過程中，由于賽場的形勢瞬息萬變，一個瞬間就會對比賽的勝敗產(chǎn)生較大的影響。在參與比賽過程中，運(yùn)動員的心理狀態(tài)會隨著比賽的進(jìn)行而發(fā)生一定的變化。在競技運(yùn)動中，由于對抗中出現(xiàn)失誤導(dǎo)致運(yùn)動員產(chǎn)生情緒失衡的問題，加劇了運(yùn)動員的心理壓力，引發(fā)心理潮汐現(xiàn)象。或是在比賽過程中，對手競技水平的發(fā)揮引起運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象，使運(yùn)動員產(chǎn)生心理失衡。在經(jīng)濟(jì)比賽過程中，雙方實(shí)力相當(dāng)或是遇到實(shí)力較強(qiáng)的對手時，運(yùn)動員容易出現(xiàn)心理失衡，出現(xiàn)急躁、怯場等不良心理，導(dǎo)致比賽中出現(xiàn)失利的情況。此外，賽中應(yīng)激心理問題的產(chǎn)生，受到比賽環(huán)境的影響，也是導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)心理潮汐現(xiàn)象的一個重要誘因。賽場觀眾對運(yùn)動員的支持，會對運(yùn)動員心理產(chǎn)生較大的影響。如一味地進(jìn)行吶喊助威，另一方進(jìn)行起哄干擾，過于刺激的語言，會給運(yùn)動員產(chǎn)生刺激，使運(yùn)動員出現(xiàn)心態(tài)失衡的問題，影響到運(yùn)動員參與比賽的信心。

二、高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象干預(yù)對策分析

針對高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象進(jìn)行干預(yù)時，要立足于運(yùn)動員的心理狀態(tài)，對運(yùn)動員不良心理做好有效地干預(yù)，從而改善運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象的消極影響，以提升心理潮汐現(xiàn)象的積極影響，從而為運(yùn)動員更加有效地參與到體育競技運(yùn)動中打下良好基礎(chǔ)[4]。關(guān)于高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象的干預(yù)措施運(yùn)用，具體可從以下幾個方面進(jìn)行把握。

（一）立足體育運(yùn)動員心理特點(diǎn)，引導(dǎo)運(yùn)動員克服臨場緊張心理

高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象干預(yù)時，要注重對競技運(yùn)動員的心理狀況做好把握，分析體育運(yùn)動員的心里特點(diǎn)，對臨場緊張心理進(jìn)行有效地克服。在進(jìn)行引導(dǎo)時，注重讓運(yùn)動員對觸發(fā)賽中心理動力體驗(yàn)驅(qū)力的認(rèn)知情況做好把握，對競技比賽有一個正確的認(rèn)知，降低運(yùn)動員出現(xiàn)的心理過度緊張、壓力過大的問題。這一過程中，要注重讓運(yùn)動員確定一個概念，即心理動力對于自身比賽會產(chǎn)生怎樣的影響，引導(dǎo)運(yùn)動員結(jié)合自身的實(shí)力，對比賽中可能出現(xiàn)的結(jié)果做好分析和預(yù)判，使運(yùn)動員對自身的有一個正確的認(rèn)識，并對比賽保持一個良好的心理狀態(tài)[5]。同時，結(jié)合競技體育運(yùn)動的開展情況，引導(dǎo)運(yùn)動員對自己運(yùn)動表現(xiàn)情況做好把握，思考心理狀態(tài)對自身參與運(yùn)動比賽產(chǎn)生的不利影響，使運(yùn)動思考如何應(yīng)對賽前、賽中出現(xiàn)的緊張心理，引導(dǎo)運(yùn)動員考慮如何對緊張心理做好平復(fù)、克服，保持一個最佳狀態(tài)參與到競技體育運(yùn)動當(dāng)中。此外，針對體育運(yùn)動員的心理特點(diǎn)，注重在賽前做好溝通和交流，引導(dǎo)體育運(yùn)動員對賽前心理有一個正確的認(rèn)識，并結(jié)合自身賽前的心理表現(xiàn)，注重對不良心理問題進(jìn)行克服。如在應(yīng)對賽前心理潮汐現(xiàn)象時，采取深呼吸、發(fā)散注意力等方式，對緊張心理進(jìn)行調(diào)整，將自己的狀態(tài)恢復(fù)好，以更好地參與到比賽運(yùn)動當(dāng)中。

（二）加強(qiáng)自我認(rèn)知調(diào)整，調(diào)整好比賽應(yīng)對策略

在對高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象進(jìn)行調(diào)節(jié)及干預(yù)時，要注重對運(yùn)動員的心理情況做好把握，引導(dǎo)運(yùn)動員做好自我調(diào)整，并結(jié)合比賽的情況，做好分析，對參與競技運(yùn)動有一個提前的認(rèn)知，并結(jié)合對比賽的認(rèn)知，對自身參與比賽的行為做好有效地調(diào)整。運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象的干預(yù)要注重對消極影響進(jìn)行克服，對積極影響進(jìn)行發(fā)揮，使運(yùn)動員在比賽中對自身所處狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整[6]。這一過程中，注重引導(dǎo)運(yùn)動員將自身實(shí)力與對手實(shí)力進(jìn)行客觀地對比，并分析自身的優(yōu)勢、不足，將自己的優(yōu)勢與對手的優(yōu)勢、不足進(jìn)行對比，調(diào)整好比賽的策略和心態(tài)，積極發(fā)揮自身的優(yōu)勢。通過引導(dǎo)競技體育運(yùn)動員做好對比分析，將自身的實(shí)力與對手的實(shí)力做好對比，在賽前調(diào)整好自己的心態(tài)。在參與到比賽中，及時地將消極心理、積極心理做好調(diào)整，提升積極心理動力體驗(yàn)的持續(xù)時間，以在比賽中進(jìn)行更好地表現(xiàn)。結(jié)合自我認(rèn)知調(diào)整，使運(yùn)動員在參與比賽中，能夠?qū)ψ晕覍?shí)力和對手實(shí)力有一個正確、客觀地比對，保持一個積極應(yīng)對的心理，使運(yùn)動員在比賽運(yùn)動中更好地發(fā)揮自身的實(shí)力，取得更好的體育競技成績。

（三）做好賽中應(yīng)激心理調(diào)整，保持良好的比賽心態(tài)

在對高校競技體育運(yùn)動員賽中應(yīng)激心理調(diào)整時，要注重對運(yùn)動員心理動力情況做好把握，注重對賽中心理動力做好激發(fā)，使運(yùn)動員在比賽中保持一個積極心理狀態(tài)，能夠?qū)Ρ荣愔谐霈F(xiàn)的問題做好有效地應(yīng)對。針對賽中出現(xiàn)的心理潮汐現(xiàn)象，應(yīng)幫助運(yùn)動員觸發(fā)心理動力體驗(yàn)的適應(yīng)性，并引導(dǎo)運(yùn)動員能夠結(jié)合自身的狀態(tài)做好策略、技戰(zhàn)術(shù)的選擇，能夠結(jié)合比賽中心理變化情況，做好有效地調(diào)整，以一個良好的心態(tài)迎接比賽。運(yùn)動員在參與比賽過程中，賽場的環(huán)境會對運(yùn)動員心理動力體驗(yàn)、心理狀態(tài)產(chǎn)生較大的影響，其中心理動力體驗(yàn)是導(dǎo)致心理潮汐現(xiàn)象的主要原因。針對于這一情況，引導(dǎo)競技體育運(yùn)動員采取自我暗示、自我放松的方法，對比賽中出現(xiàn)的心理壓力、心理緊張問題做好有效地調(diào)整，能夠放松自己的神經(jīng)，相信自己一定會成功，以一種拼搏進(jìn)取的心態(tài)面對比賽，從而使運(yùn)動員在比賽中能夠更好地釋放自我，并積極應(yīng)對比賽，克服心理潮汐現(xiàn)象的不良影響，使運(yùn)動員能夠在競技比賽中取得良好的成績。

三、結(jié)語

綜合上述分析來看，心理潮汐現(xiàn)象對于高校競技體育運(yùn)動員臨場發(fā)揮產(chǎn)生了重要的影響，如何克服心理潮汐現(xiàn)象的不良影響，發(fā)揮其積極影響，成為競技體育運(yùn)動員鍛煉必須把握的關(guān)鍵性內(nèi)容。對此，要注重在賽前對高校競技體育運(yùn)動員做好心理引導(dǎo)，能夠?qū)惽熬o張的心理進(jìn)行克服。同時，在比賽過程中，面對賽場環(huán)境以及比賽中的表現(xiàn)，引導(dǎo)競技運(yùn)動員對自身的心理狀態(tài)做好調(diào)整，使運(yùn)動員能夠保持一個良好的心理狀態(tài)應(yīng)對比賽，從而在競技運(yùn)動中取得更好的成績。

★基金項(xiàng)目：江西省體育局2021年課題“后疫情時代”背景下高校競技體育運(yùn)動員心理潮汐現(xiàn)象分析及干預(yù)研究（項(xiàng)目編號：202152）階段性研究成果。

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