創意器材巧破山羊分腿騰躍“兩道關”
——以水平三山羊分腿騰躍（助跑起跳、支撐分腿跳）一課為例

文/陳大寧

《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》在水平三“課程內容”中明確提出：學生要基本掌握體操類運動項目的簡單技術動作組合，如山羊等器械體操動作，并要對學生完成山羊分腿騰躍動作情況進行評價。小學階段的山羊分腿騰躍主要動作有助跑、雙腳起跳，支撐后的提臀、分腿和推手、落地等，其中提臀和分腿是完成山羊分腿騰躍的兩個關鍵技術動作。教師在本課中巧妙利用了七彩鐵桶（圖1）來幫助學生突破這“兩道關”，借“桶”進行了一系列創新的教學設計，有效地突破了本課的教學難點，滿足了教學需要。

圖1

一、器材亮點介紹

（一）器材結構

本器材為鐵皮桶凳，呈圓柱型，桶面寬大，承重性高，底座穩固，防滑耐磨，尺寸為40×40×50厘米，桶壁厚實（圓潤），桶身有鐵質拉環，兼具儲物功能。

（二）器材特點

本器材有色彩豐富、重量輕、可疊放、安全、便于收放、一物多用、對場地要求不高等特點。

二、破關妙招介紹

（一）第一關存在問題：提臀不高

提臀是分腿騰躍（山羊）的關鍵動作之一，要求練習者雙手臂支撐、頂肩、提臀屈髖，提臀的高度是順利騰躍山羊的第一要素。初學者往往出現起跳無力、不能主動提臀或者提臀高度不足的情況。

1.手位抬高與幫扶提臀

兩人一組，同伴間一人練習，一人將手置于同伴臀部上方，依次增加適宜高度。或采用一人幫扶提臀練習（圖2），促使學生積極抬臀為分腿騰躍過山羊奠定基礎。

圖2

2.疊加鐵桶

在上述基礎上，將兩個鐵桶上下重疊在一起增加撐手的高度（圖3）形成一個障礙。練習時要求學生主動屈髖提臀，膝關節高于鐵桶蓋，從而促使學生起跳后立即提臀屈髖，為山羊分腿騰躍動作贏得充分的起跳高度。

圖3

（二）第二關存在問題：分腿不開

分腿時要求在提臀動作的基礎上充分展髖、打開雙腿，寬于山羊橫面，從而能夠順利越過山羊。初學者由于膽怯心理，容易出現分腿角度不充分、兩腿分開不一致、分腿不直等問題，可能出現大腿撞擊到山羊等傷害事故。

1.滾動鐵桶，快分腿

將鐵桶橫放并滾動，學生迅速分腿依次跳過鐵桶，要求學生雙腿起跳，雙腳落地，幫助學生快速分腿越過鐵桶，體會跨越成功的樂趣。

2.巧設紅繩，促分腿

將鐵桶兩側的紅繩打開，在桶身形成“八”字形（圖4），要求學生在分腿騰躍時雙腿打開超過紅繩角度。并且紅繩的高度可以根據不同學生的能力進行調整，達到有針對性的練習，為山羊分腿騰躍動作做好寬度保證。

圖4

3.上步助跑，分腿跳

在了解保護與幫助的方法后，進行助跑起跳，支撐分腿跳練習，繼續利用紅繩幫助學生練習分腿動作（圖5）。讓學生在學和練的過程中加入觀察與互糾，培養學生之間相互幫助環節的優秀品質。

圖5