接受自身負面情緒有利心理健康

美國和加拿大研究人員近日發(fā)現(xiàn)，習慣接受自身負面情緒的人出現(xiàn)負面情緒反而較少，這種對待負面情緒的心態(tài)有利于保持良好的心理健康。

研究人員以美國加利福尼亞州舊金山灣區(qū)和科羅拉多州丹佛都市區(qū)的1300多名成年人為研究對象，在考慮年齡、性別、社會經(jīng)濟地位等因素后，通過三項獨立研究分析他們的情緒接受與心理健康之間的關系。

在第一項研究中，1000多名研究對象填寫網(wǎng)絡調(diào)查問卷，對諸如“我告訴自己不應該像現(xiàn)在這樣（心情不好）”一類的陳述發(fā)表自己的看法。

結(jié)果顯示，能坦然接受自己心情不好狀態(tài)、而不是要求自己一定要高興起來的人，其生活幸福感更高。

在第二項研究中，150多名研究對象被要求在一場模擬面試中發(fā)表一段3分鐘視頻演講，介紹自己的溝通能力等;完成任務后，研究對象被要求評估自己在演講準備過程中受到的“煎熬”。

結(jié)果顯示，那些不能接受自己有負面情緒的人，表現(xiàn)出的焦慮更為嚴重。

在最后一項研究中，200多名研究對象被要求以文字形式描述自己過去兩周中最疲憊、難以承受的一次經(jīng)歷，并在6個月后調(diào)查他們的心理健康狀態(tài)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些不能接受自己狀態(tài)不好的人在6個月后出現(xiàn)情緒異常的情況更為嚴重。

研究人員在美國《個性與社會心理學雜志》上報告說，選擇躲避自己的壞情緒或以嚴苛態(tài)度評判這種情緒的人，感到的心理壓力會更大。相比之下，那些通常以順其自然的態(tài)度接受悲傷、失望、氣憤等負面情緒的人，出現(xiàn)的情緒失調(diào)癥狀較少。

研究人員說，這表明人們對待自身負面情緒的方式對身體健康非常重要，那些接受負面情緒存在且不試圖改變負面情緒的人，能更順利地處理自身的心理壓力。

（據(jù)新華社訊）