甲減患者少吹空調

甲狀腺功能減退（簡稱甲減）患者的甲狀腺激素合成能力下降，自身產熱不足，加之體溫調節能力較差，故易出現低體溫，引發甲減危象。所以，甲減患者在夏季仍要注意做好保暖工作，少吹空調。

臨床中，5類老年患者較易出現甲減危象，日常要注意保暖：1.甲減病情嚴重的；2.沒有治療或治療不充分，比如隨意減量或停藥的；3.出現感染或受到強烈精神刺激的；4.發生心腦血管意外或接受大手術的；5.使用鎮定劑、麻醉藥的。

如果感覺異常的疲乏嗜睡、心動過緩、心律不齊、血壓降低、體溫降低、四肢肌肉松弛等，可能是出現了甲減危象，要及時就診。

圍絕經期的女性由于體內雌激素水平的變化，會出現一系列身心不適癥狀，此時可通過以下6個方法來緩解：

每天運動半小時 感到虛弱或疲憊時，我們更需要動起來。美國喬治亞大學研究發現，每天做30～60分鐘中高強度運動，可以讓圍絕經期女性精力變充沛。

養成健康睡眠習慣 足夠的休息對保持精力、避免白天嗜睡至關重要。建議每天同一時間就寢和起床，周末也是如此。

少吃辛辣食物 辛辣食物會引發潮熱，要少吃；水果、蔬菜、全谷物及大豆類飲食則有助于改善不適。

練練瑜伽 美國貝勒大學研究發現，練瑜伽可改善與圍絕經期相關的疲勞和心理問題。

隨身帶個保溫杯 飲水不足會加重疲勞感，難以集中注意力。圍絕經期女性可以隨身帶個水杯，隨時為身體補充水分。

向醫生尋求幫助 有些藥物有助于減輕更年期不適癥狀，比如雌激素替代療法，可遵醫囑進行。

通常，身體健康的人蹲著吃飯不利健康，可是對于胃下垂患者來說，蹲著吃飯是防止與治療胃下垂最簡單的方法。

胃下垂患者最痛苦的是飯后胃負荷增加，疼痛難忍。有一個不錯的物理方法——蹲著吃飯，可以改善此癥狀。蹲下吃飯時，胃會被驅動性上提，讓原本已經過度牽拉的胃重新形成褶皺和蠕動，產生胃動力來消化食物。如果實在不想蹲著吃飯，也可在飯后蹲10分鐘左右，或蜷縮身體坐20分鐘后再活動。這些方法可使胃酸與食物充分接觸，加快食物消化，進而緩解胃下垂帶來的疼痛。