夏季防曬，你做對了嗎

呂嫻

值此酷暑季節，我院燒傷科接診了多位被曬傷的患者。有的小朋友是在水上樂園玩耍時間過長，又未做任何防曬措施，結果手臂、后背被曬傷；有的是在水上漂流、劃船數小時，雙腿被曬發紅、起皰；有的則是長時間在戶外工作，臉被曬傷。

作為一名燒傷科醫生，我在此提醒大家：出門游玩，皮膚如果長時間裸露在烈日下，一定要做好防曬，皮膚曬傷后可不是簡單的脫皮和變黑那么簡單！

長時間接受日光照射，不僅會使皮膚出現發紅、刺痛、起水皰、脫皮等現象，還有以下潛在危害：

1.長時間受到陽光中紫外線的照射，有誘發皮膚癌的風險。

2.使皮膚的敏感性增加，進而加速光老化，主要表現為皮膚提早衰老、面黃、干燥、色斑、出現皺紋等。

3.曬傷的次數越多，造成的皮膚損傷越嚴重。這一點在兒童身上表現得尤為明顯，因為兒童皮膚薄嫩，反復曬傷會破壞其皮膚屏障功能，導致濕疹、皮炎等皮膚病。

那么，怎樣做才能有效防曬呢？建議做好以下幾點：

1.夏季出門，最好避開溫度最高的時間段（10：00～15：00）。嬰兒最好乘坐嬰兒車，并用遮陽棚蓋住，防止暴曬。

2.做好物理防曬，在戶外時可穿冰絲防曬衣，盡量減少皮膚的暴露；使用寬邊遮陽帽，全方位保護臉部、耳朵、脖子和背部；佩戴口罩、太陽鏡。

活動盡可能在陰涼環境，或在通風設備良好的室內進行。

給孩子穿著涼爽、舒適的衣服，如輕質純棉長褲、長袖襯衫；兒童出門攜帶吸汗性能較好、質地柔軟的純棉巾，出汗后及時擦干，同時還需要攜帶干凈衣物，以便大汗后及時更換，避免汗液刺激皮膚，進而減低皮膚對熱及紫外線傷害的抵抗能力。

3.科學運用化學防曬方法，選擇SPF大于50、PA+++的防曬霜；涂抹防曬霜前需要做好皮膚保濕工作；防曬霜需每2小時補涂1次，室外游泳時則要厚涂。

需要提醒的是，化學防曬品最好在參考專業醫師建議下進行選購，同時做過敏測試——先在耳后小范圍涂抹，觀察有無不良反應。兒童在過敏測試過程中，如果測試區沒有出現紅腫，但出現主動抓撓、流淚等情況，則考慮是防曬霜不耐受，不建議大面積涂抹使用。

4.曬前、曬后都要注意使用相對安全的補水保濕產品給皮膚補充足夠的水分，以增強皮膚的抵抗力。除此之外，也要注意給身體補水，建議多喝白開水、淡鹽水和茶水，少喝飲料，因為飲料中含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。

5.戶外水上項目玩耍時長，不要超過半小時，結束后及時擦干身體，至陰涼處休息，并涂抹身體乳液。休息0.5～1小時后，皮膚發紅未消退，應及時就醫。

如發生曬傷，可采取以下措施來減輕癥狀、促進皮膚修復：

1.被曬后不要立馬沖涼水，讓皮膚充分休息半小時后再用冷水沖或用冷藏過的濕毛巾濕敷20～30分鐘，以緩解灼熱感。

2.堅持使用曬后修復乳，在曬傷的部位均勻涂抹；同時要加強肌膚的補水工作，可使用補水面膜，或用一些富含水分和維生素的果蔬切成片敷在曬傷部位。

3.若皮膚出現脫皮，為了防止感染，切記不可以用手撕，也不可用太熱的水沖洗，否則會使皮膚更加干燥、灼痛，加重脫皮。這時，可考慮溫涼水洗浴，并適當地用一些保濕的面膜、蘆薈凝膠，以緩解癥狀。

4.如果曬傷部位熱而發痛，說明皮膚已經受到嚴重損傷，應及時到醫院就診，可遵醫囑使用抗生素軟膏、生長因子凝膠，口服抗過敏藥物等。