戒煙，千萬別被這些誤區給坑了

生活中，大多數煙民并非不想戒煙，而是“拿得起，放不下”，戒煙屢敗屢戰，屢戰屢敗……

“吸煙帶來的健康和經濟損失巨大，已經成為嚴重的公共衛生問題之一。”北京醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師許小毛教授介紹，煙草煙霧中含有數百種有害物質，含有至少69種致癌物，幾乎對人體的各個臟器都會造成損害。吸煙可導致呼吸系統疾病、惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等，而且吸煙時間越長，危害越大。

吸煙的危害極大，但對于煙癮較大的吸煙者來說，戒煙并非易事。許小毛教授表示，面對戒煙，很多人會走進誤區，導致戒煙失敗。

事實上，電子煙不但會產生大量已知的有害物質，還會產生一些特有的新的有害物質，危害嚴重。吸電子煙可能會引發重癥肺炎、急性呼吸窘迫綜合征等，甚至導致死亡。

戒煙沒有年齡限制，任何年齡開始戒煙都能從中獲益。戒煙對高血壓、糖尿病、冠心病和慢性阻塞性肺病等疾病的治療有很大幫助。

一旦決定戒煙，應立刻停止吸煙。而不能以減少每日的吸入數量來逐漸完成，這樣會增加戒煙失敗的幾率。

戒煙后，一些人會出現戒斷癥狀，出現焦慮、抑郁、失眠等不適感，戒煙后14天內癥狀尤其明顯，一般 1個月后癥狀消失。出現這種情況可就診戒煙門診，尋求專業醫生的幫助和指導。

這是完全錯誤的。吸煙會破壞呼吸道黏膜的防御機制，反而增加了病毒感染的風險。因此，吸煙絕對不是一個抵御病毒的辦法。

二手煙中含有大量有害物質與致癌物，不吸煙者暴露于二手煙，同樣會增加吸煙相關疾病的發病風險。有證據提示，二手煙暴露可以導致兒童哮喘、肺癌、冠心病等，即使短時間暴露于二手煙之中也會對人體的健康造成危害，排風扇、空調等通風裝置的存在也無法完全避免非吸煙者吸入二手煙。

（摘自人民網 文/閆妍）