羽毛球在全民健身中應(yīng)用價(jià)值分析

王楠

（桂林師范高等專科學(xué)校 廣西 桂林 541199）

引言

羽毛球是起源于古代的毽球游戲，可謂是貫穿古今，在我國的運(yùn)動(dòng)中有著不可或缺的地位。隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)于生活水平的要求也是越來越高了。從之前重視溫飽到現(xiàn)在的重視身體健康，不難看出人們的生活觀念有了很大的進(jìn)步。所以迎面而來就是全民健康意識(shí)的覺醒，越來越多的人每天愿意花費(fèi)一定時(shí)間去健身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)國家體育總局對(duì)外公布的數(shù)據(jù)來看，我國70%的民眾屬于亞健康的狀態(tài)，所以推進(jìn)全民健身的重要性就不言而喻了。雖然人們的物質(zhì)生活得了滿足，但是大家也必須擁有一個(gè)健康的身體才能去享受美好的生活。而我國又一直是一個(gè)重視體育視野的大國，自從我國成功地舉辦了2008年的北京奧運(yùn)會(huì)開始，就一直倡導(dǎo)全民運(yùn)動(dòng)，主要是想提升國民的整體的身體素養(yǎng)。而羽毛球作為一項(xiàng)最基礎(chǔ)的健身運(yùn)動(dòng)，是受到很多人們的喜愛和認(rèn)可的，首先它安全性能高、門檻很低、簡(jiǎn)單易學(xué)，適合大多數(shù)人參與其中；其次人們可以通過羽毛球鍛煉促進(jìn)身心健康、尋找樂趣、緩解壓力等。所以羽毛球的運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)全民運(yùn)動(dòng)的過程中扮演著重要的角色，應(yīng)該大力支持羽毛球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的蓬勃發(fā)展，早日實(shí)現(xiàn)我國全民健身運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。

1、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1.1、安全性高

我國很多人民都喜歡運(yùn)動(dòng)，而各自喜歡的運(yùn)動(dòng)的方式也是與眾不同的，有籃球、乒乓球、攀巖、長(zhǎng)跑、游泳等。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的，而運(yùn)動(dòng)的安全性也是大家備受關(guān)注的話題。例如，攀巖，完全是一個(gè)技術(shù)活和體力活，對(duì)于新手而言是很難在運(yùn)動(dòng)過程中完全保證安全性。還有籃球、足球，它們的受用群體基本上都是以年輕力壯的少年為主，畢竟這個(gè)是屬于對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)過程中難免會(huì)產(chǎn)生激烈的撞擊，也很容易受傷害的。相比較羽毛球就柔軟優(yōu)雅很多，首先它的動(dòng)作幅度并不是很大，也不需要激烈的奔跑，往往在原地就可以完成運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的特殊性，一般在運(yùn)動(dòng)的過程中只需用一張網(wǎng)墻將雙方隔開，彼此雙方都是不可以越過網(wǎng)墻的，無形上也是避免了人和人的身體接觸，從而在一定程度上也降低了運(yùn)動(dòng)過程中的傷害，保障了運(yùn)動(dòng)的安全性。

1.2、靈活性強(qiáng)

羽毛球運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其他很多運(yùn)動(dòng)來說，它的靈活性是非常強(qiáng)的，首先，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于場(chǎng)地要求很低，只需要地面平緩即可，并且占地面積也不用很大；其次，就是羽毛球運(yùn)動(dòng)在室內(nèi)室外都是可以進(jìn)行，由于羽毛球運(yùn)動(dòng)最適合在無風(fēng)環(huán)境下進(jìn)行，所以室內(nèi)的場(chǎng)地也是有其優(yōu)勢(shì)的，它不受天氣的影響，任何時(shí)候都可以參與運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在很多的城市都是有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)館的，有的是對(duì)外免費(fèi)的開放的，有的則是收月租的，但是價(jià)格都很親民。而室外場(chǎng)地就比較受自然環(huán)境的影響，例如，刮風(fēng)下雨的天氣就不適合在室外進(jìn)行羽毛球活動(dòng)。更重要的是以羽毛球?yàn)殄憻挼姆绞綄?duì)于器械要求都是很低的，只要兩個(gè)球拍、一個(gè)羽毛球就好。條件允許下可以拉一個(gè)墻網(wǎng)，沒有條件的在地面上畫一個(gè)線或者以某個(gè)參照物為準(zhǔn)也是可以的。所以羽毛球的運(yùn)動(dòng)是十分的靈活的。由于我國高度重視全民健康，目前也紛紛在全國各地建立體育館，甚至在鄉(xiāng)鎮(zhèn)也在建立活動(dòng)中心，都是為了給大家提供一個(gè)合適的場(chǎng)地，促進(jìn)大家健身的積極性。

1.3、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

想要促進(jìn)全民運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠性是十分重要的，而羽毛球恰恰就滿足這個(gè)條件。首先，從價(jià)格方面來說，一對(duì)羽毛球拍的價(jià)格從30到幾百上千不等，作為普通大眾一般會(huì)選擇不超過100元性價(jià)比相對(duì)較高的球拍，所以大家可以根據(jù)自己的需求選擇最適合自己的物品，運(yùn)動(dòng)成本都是在可控制范圍內(nèi)的，一般人民群眾不會(huì)花費(fèi)太貴的價(jià)格去買一個(gè)羽毛球拍；其次，對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備來說，它不像籃球、足球等需要非常專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋來保證運(yùn)動(dòng)的舒適性，因?yàn)橄窕@球和足球運(yùn)動(dòng)都是比較激烈的，需要高強(qiáng)度的奔跑跳躍，它不像羽毛球運(yùn)動(dòng)比較柔美。所以對(duì)于鞋子裝備要求十分高，正如大家所知曉一雙專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋價(jià)格都不便宜，一般在幾百元到幾千元不等，而羽毛球在運(yùn)動(dòng)過程中只要鞋子合腳舒適就行，不需要過于追求所謂的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，也不需要買太昂貴的鞋子，當(dāng)然排除部分對(duì)于運(yùn)動(dòng)要求比較高的群體。所以整體來分析羽毛球的運(yùn)動(dòng)成本低，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，更容易得到人們的認(rèn)可，也更容易獲得更多的群眾支持。

2、羽毛球在全民健身中的數(shù)據(jù)分析

（1）羽毛球是一項(xiàng)喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)，是符合我國大多數(shù)人們的選擇的。尤其是不同的年齡段對(duì)于羽毛球喜歡的程度也是不一樣的。通過下面的表1，我們可以看出來年齡在10-18歲的群體，主要對(duì)象是青少年，70個(gè)調(diào)查對(duì)象里面有50個(gè)是喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)的，比值已經(jīng)達(dá)到71.43%；在18-30歲的群體，60個(gè)調(diào)查對(duì)象有45個(gè)是支持羽毛球運(yùn)動(dòng)的，比重達(dá)75%；在30-50歲之間，可以稱之為中年群體的，110個(gè)調(diào)查對(duì)象里面有95個(gè)是喜好羽毛球運(yùn)動(dòng)的，比重高達(dá)86.36%，是羽毛球運(yùn)動(dòng)里面重要參與群體；50歲以上的，屬于老年群體，25個(gè)調(diào)查對(duì)象里面有21個(gè)是喜歡羽毛球的，比重是68.0%，對(duì)于老年群體比重下降也是情有可原的，畢竟老年人的手腳不如年輕人靈活，更適合一些不需要跑跳的運(yùn)動(dòng)。所以綜上所述，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，不論是什么群體對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)都是十分喜愛的，甚至占了很高的比重。可見羽毛球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的重要地位；

表1 不同年齡階段對(duì)羽毛球愛好的調(diào)查表

（2）本文的核心重點(diǎn)主要闡述了羽毛球在全民健身中的價(jià)值和作用，根據(jù)上文我們得知不同的年齡段對(duì)于羽毛球的喜愛也是不同的，接下來就簡(jiǎn)單的分析一下羽毛球運(yùn)動(dòng)帶來的效果。雖然各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身就有很多的好處，但是羽毛球的運(yùn)動(dòng)效果還是有它自己的特殊之處的。可以根據(jù)表2的數(shù)據(jù)得出，首先從交友效果上面看，在各個(gè)年齡段的利用羽毛球進(jìn)行交友的比重相對(duì)較平均，基本上達(dá)到50%的平均值；從提高身體素質(zhì)和強(qiáng)身健體方面分析，年輕群體和中年群體所占比重最高，年輕人精力較旺盛、體能較強(qiáng)，對(duì)自身的身體素養(yǎng)要求較高，所占比重80%；而中年人強(qiáng)身健體的比重高達(dá)91.6%，主要是羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單便捷，適合中年群體大多數(shù)人的選擇；在休閑減壓這個(gè)模塊，各個(gè)年齡段都是很受歡迎的，30-50歲的年齡段占比93.7%，這個(gè)群體面臨著巨大的工作壓力和生活壓力，需要利用羽毛球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行發(fā)泄和釋放壓力，有助于人體的身心健康。最后是大家非常關(guān)心的安全問題，相比較其它運(yùn)動(dòng)，羽毛球的安全系數(shù)相對(duì)高的。通過數(shù)據(jù)可發(fā)現(xiàn)從10-50歲的人群，大家都是比較認(rèn)可和喜愛羽毛運(yùn)動(dòng)，尤其是18-30歲年齡段安全性占比高達(dá)95.6%。總而言之，運(yùn)動(dòng)種類很多，可是受到人們歡迎和信賴的運(yùn)動(dòng)并不多，而羽毛球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)征服廣大熱愛運(yùn)動(dòng)的人們。

表2 羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的效果情況調(diào)查表

3、羽毛球在全民健身中的價(jià)值體現(xiàn)

3.1、有利于推動(dòng)全民運(yùn)動(dòng)

在國家提倡全民運(yùn)動(dòng)的大背景下，各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目層出不窮，同時(shí)也產(chǎn)生了很多的新穎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。雖然運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的可選擇性非常廣闊，但是羽毛球運(yùn)動(dòng)始終還是受廣大民群眾歡迎的，它有著較高的辨識(shí)度和群眾基礎(chǔ)。首先，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身要求低，從幾歲到幾十歲都是可以參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的，它不像一些特殊的體育運(yùn)動(dòng)要求體力旺盛的年輕人才可以參加。就通過這一點(diǎn)，很大程度上就促進(jìn)了我國的全民運(yùn)動(dòng)推廣；其次，由于我國的羽毛球運(yùn)動(dòng)一直有著輝煌的成就，在奧運(yùn)會(huì)上一直是處于傲人的成績(jī)，國家隊(duì)多次獲得金牌和榮譽(yù),使得羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國的全民運(yùn)動(dòng)中掀起一股熱浪，激起了廣大民眾的參與熱情；最后，羽毛球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)者的技術(shù)要求低，只要能把球打出去，能接住對(duì)方的球即可，并不需要十分雄厚的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，所以羽毛球運(yùn)動(dòng)在民眾心里的認(rèn)可度是十分高的，它已經(jīng)成為人們當(dāng)下強(qiáng)身健體的首要選擇。羽毛球運(yùn)動(dòng)有著良好的運(yùn)動(dòng)群體，它不分年齡段、不分性別、簡(jiǎn)單易上手，非常有利于我國全民運(yùn)動(dòng)的推廣。

3.2、有利于強(qiáng)身健體

任何運(yùn)動(dòng)都是具有強(qiáng)身健體的作用，羽毛球運(yùn)動(dòng)也是一樣的。首先羽毛球運(yùn)動(dòng)需要人的手臂發(fā)力將球接住再打出去，很好地鍛煉了人的手臂力量。在羽毛球運(yùn)動(dòng)的過程中需要人體左右前后地移動(dòng)身體，可以準(zhǔn)確無誤地接住球，還能在被動(dòng)的狀態(tài)下可以補(bǔ)救球。這些一方面需要運(yùn)動(dòng)者給予一定的體力支持，另一方面很好地鍛煉了運(yùn)動(dòng)者的靈敏性、速度、反應(yīng)能力、柔韌性等。例如，對(duì)方發(fā)過來一個(gè)球接住的可能性不大，就需要我們快速的移動(dòng)或者跳起來挽救球。這就需要我們的反應(yīng)速度夠快，手腳靈活去完成。例如，在接球的過程中發(fā)現(xiàn)一個(gè)殺球的絕好的機(jī)會(huì)，這個(gè)時(shí)候就需要運(yùn)動(dòng)者通過手臂和腰部力量快狠準(zhǔn)將球打出去，很好鍛煉了腰部力量，當(dāng)然這些技巧平時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過程中都是可以慢慢總結(jié)出來的。所以羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，不僅僅可以強(qiáng)身健體還可以鍛煉人的靈敏度、反應(yīng)速度、還可以強(qiáng)化身體的協(xié)調(diào)性。綜上所述，羽毛球運(yùn)動(dòng)可以很好地達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，通過一系列的跳躍、移動(dòng)、揮拍等動(dòng)作達(dá)到全面健身的效果，所以羽毛球運(yùn)動(dòng)有必要進(jìn)行全面的推廣，有利于落實(shí)全民運(yùn)動(dòng)的體育觀念，讓更多的人參與進(jìn)來。

3.3、有利于強(qiáng)化思想意識(shí)

羽毛球運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)有異曲同工之處，都是相當(dāng)?shù)目简?yàn)人的耐力。羽毛球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性、競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)，所以在運(yùn)動(dòng)的過程中是十分考驗(yàn)一個(gè)人的意志力。當(dāng)然隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，羽毛球運(yùn)動(dòng)也是朝著向上的姿態(tài)進(jìn)步，羽毛球的技術(shù)也是朝著更加全面的方向優(yōu)化。當(dāng)下也有很多羽毛球比賽，一般競(jìng)爭(zhēng)都是非常激烈，一場(chǎng)比賽下來一般持續(xù)50-70min，有的甚至還超過了70min。例如，2004年在廈門同安舉行的全國少年羽毛球比賽，就打了整整有100min，整場(chǎng)比賽令人十分激動(dòng)，競(jìng)爭(zhēng)也是異常激烈。在這種情況下，雙方實(shí)力勢(shì)均力敵時(shí)，隨著比賽時(shí)間的增加，體力也是逐漸的透支，運(yùn)動(dòng)員甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難、兩眼發(fā)黑的情況，此刻考驗(yàn)的就是雙方的耐力，也是強(qiáng)化隊(duì)員的思想意識(shí)，看誰能堅(jiān)持到最后。而堅(jiān)持不懈的這種品質(zhì)和思想意識(shí)，在日常生活中很難去刻意養(yǎng)成的，就需要在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中去強(qiáng)化人們的思想意識(shí)，塑造不怕困難、堅(jiān)持不懈的精神。

3.4、有利于減輕壓力

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也是越來越快。雖然人們的物質(zhì)生活越來越得到滿足，但是精神壓力卻同樣越來越大，人們不論是在生活中還是在工作中總是面臨各種壓力，而人們需要一個(gè)宣泄壓力的方式。運(yùn)動(dòng)就是最便捷的一種方式，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，很多年輕人每天都面臨著巨大的工作和生活壓力，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致心理的亞健康。所以他們需要尋找機(jī)會(huì)釋放壓力，而羽毛球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好的選擇，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中可以短暫的忘記生活和工作中的煩惱和壓力，使身心得到放松。在日常生活中，我們也經(jīng)常看到那些熱愛運(yùn)動(dòng)的，他們往往活力四射，對(duì)生活很有目標(biāo)和激情。因?yàn)閺男睦韺W(xué)來說，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人的情緒會(huì)更加的穩(wěn)定，并且在運(yùn)動(dòng)中身體會(huì)分泌一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，是可以刺激大腦，使人心情愉悅。所以羽毛球運(yùn)動(dòng)可以很好幫助人們釋放壓力，既提高了身體素質(zhì)又獲得了快樂，是十分有助于人們的身心健康的。

3.5、有利于增進(jìn)感情

上文提到羽毛球具有安全性高、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、便于攜帶、同時(shí)受場(chǎng)地限制小等特點(diǎn)。所以人們進(jìn)行羽毛球活動(dòng)是十分方便的，甚至在走廊都可以進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)是增加彼此感情交流重要載體，相信大家經(jīng)常聽到這樣一句話叫“以球會(huì)友”，說明運(yùn)動(dòng)的特性不再是簡(jiǎn)單的強(qiáng)身健體了，而是可以交朋友增進(jìn)感情。在現(xiàn)當(dāng)代社會(huì)，大家經(jīng)常可以看到很多商務(wù)洽談都是在高爾夫球場(chǎng)或者網(wǎng)球場(chǎng)進(jìn)行的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，雙方相互的配合可以很好地拉近彼此的距離，使雙方更容易獲得信任感。當(dāng)然羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于增進(jìn)感情還表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：對(duì)于年輕人來說通過羽毛球運(yùn)動(dòng)可以尋找志同道合的人；對(duì)于老年人說羽毛球運(yùn)動(dòng)無非就是打發(fā)時(shí)間結(jié)交朋友；對(duì)于親子來說，羽毛球運(yùn)動(dòng)就是一種很好的親子互動(dòng)活動(dòng)，既可以鍛煉孩子的身體，又可以培養(yǎng)親子關(guān)系。尤其是對(duì)于異域地區(qū)的人們來說，由于前期的語言不通會(huì)導(dǎo)致溝通障礙，但是羽毛球運(yùn)動(dòng)是不受地域限制的，它可以作為雙方交流感情的一種媒介，有利于促進(jìn)彼此之間的友誼。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)可以很好地增進(jìn)彼此的感情。

3.6、能夠促進(jìn)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)的發(fā)展

說起羽毛球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，相信很多人都難以相信，覺得羽毛球運(yùn)動(dòng)成本低，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，它能帶來什么經(jīng)濟(jì)效應(yīng)了，其實(shí)這種想法是不正確的。首先羽毛球運(yùn)動(dòng)是大多數(shù)人的選擇對(duì)象，它具有社會(huì)普適性，所以與之相關(guān)的體育器材和產(chǎn)品也能成為熱銷產(chǎn)品。所以羽毛球健身事業(yè)發(fā)展的越蓬勃，它的經(jīng)濟(jì)價(jià)值就會(huì)更大。例如，各個(gè)城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)都紛紛建立體育中心，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)在人們的視野里，隨之而來的就是各種運(yùn)動(dòng)器械產(chǎn)品的商鋪紛紛呈現(xiàn)，包括羽毛球拍、羽毛球運(yùn)動(dòng)服裝、羽毛球運(yùn)動(dòng)鞋等，甚至給其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和商品也帶來了發(fā)展機(jī)會(huì)。它不僅僅帶動(dòng)體育事業(yè)的發(fā)展，還能提供更多的就業(yè)機(jī)會(huì)，所以無形中就帶動(dòng)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)的發(fā)展。當(dāng)然隨著經(jīng)濟(jì)全球化的推進(jìn)，體育運(yùn)動(dòng)文化的發(fā)展不單是哪一個(gè)國家的義務(wù)，應(yīng)該是全球人們共同的責(zé)任，通過體育文化溝通帶動(dòng)各國之間的經(jīng)濟(jì)交流，隨著商品的市場(chǎng)化和體系化，相信羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)為經(jīng)濟(jì)發(fā)展提供一個(gè)新領(lǐng)域。

4、結(jié)語

總而言之，隨著人們的物質(zhì)生活的豐裕，大家更加追求精神富有。而羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目，不僅安全性高、入門門檻低，并且有著寬廣的用戶群體，已經(jīng)為我國全民健身中做出了巨大的貢獻(xiàn)，它的價(jià)值是不能抹滅的。不論是小孩、年輕人、中年人、老年人任何群體它都發(fā)揮著不可替代的作用，它不僅僅可以強(qiáng)身健體同時(shí)也是放松身心、結(jié)交朋友、交流感情的好方法。更重要的是可以鍛煉人們堅(jiān)韌的意識(shí)，尤其是對(duì)于當(dāng)代青年來說，他們是祖國的未來，我國的繁榮發(fā)展離不開青少年的支持。所以羽毛球運(yùn)動(dòng)很大提升了國民身體素質(zhì)水平，同時(shí)對(duì)于經(jīng)濟(jì)發(fā)展也是有帶動(dòng)作用。所以，國家和政府應(yīng)該出臺(tái)相關(guān)政策大力的支持羽毛球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，相信在大家共同的努力下，羽毛球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值可以發(fā)揮得淋漓盡致，并且挖掘更多的價(jià)值從而保障我國人們的身心健康。