揚州市業余足球運動員運動損傷的調查分析

文 / 朱迪

隨著2015年中國足協足改方案的出臺后，業余足球運動在中國的發展進入了高速發展的時期。隨著參加的隊伍的不斷增多，參加的運動員水平越來越高，對抗的激烈程度也越來越高，這就導致了許多業余運動員運動損傷的發生率越來越高[1]。揚州業余足球聯賽是發展比較成熟的業余足球聯賽，運動員大部分年齡在18～45歲之間，參加足球運動時間較長，每周基本會有訓練或比賽，具有很大的代表性。作者想通過此次的研究能對揚州市業余足球運動中造成的各方面的運動損傷情況提出相應的預防措施和指導方法，從而更好地幫助從事和熱愛業余足球運動的有關的人士加強自我保護意識。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

本文從近幾年參加揚州市八人制業余足球聯賽的18支參賽俱樂部隊伍中隨機抽取的100名業余足球運動員。經調查發現，調查對象的年齡結構較為年輕。(20～30歲的42人，31～40歲的39人，41～50歲的12人，50歲以上只有5人)參加足球運動鍛煉的時間也大都在2年以上，在調查收回的有效問卷的98人中，其中有86人有受傷經歷，受傷率達到87.8%。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究的需要，作者在中國知網和揚州大學圖書館查閱有關于足球運動損傷的書籍和論文，為后續更好的研究提供理論基礎。

1.2.2 調查問卷法

為了遵循問卷調查的原理和要求，本文根據參考的文獻材料設計并發放和回收了調查問卷。本次調查一共發放了問卷100份，回收了100份，回收率為100%。其中有效問卷98份，有效率為98%，符合調查問卷的發放和回收標準。

1.2.3 數理統計法

運用excel 2013軟件對回收的數據進行分析、整合與處理。通過對問卷中的結果進行運動等級量處理，將所有人負荷強度分為小運動量、中等運動量、大運動量。以此來對比三個運動量情況下的運動損傷發生情況。

1.2.4 邏輯分析法

本文采用對比、歸納、綜合等分析法，對所統計的數據加以分析和探討。

2 結果與分析

2.1 運動損傷部位

在調查中發現，有很多業余足球運動員不僅僅是傷一個部位，而且還有許多部分受傷，特別是長期參與運動的老運動員。 根據調查結果，足部、踝關節、小腿、膝關節受傷最嚴重，占全部各運動量級別受傷部位總數的68.0%[2]。 從數據分析中可以看出，業余足球運動員受傷部位主要集中在下肢，因為在足球比賽中需要經常做一些變化方向之類技術動作，這就增加了對踝關節和膝關節的負荷與損傷程度，特別是增加了牽拉韌帶和肌肉的支撐力，這是踝關節和膝蓋受傷的主要原因[3]。由于大腿和腿部肌肉的強烈刮擦和沖刺和對抗過程往往超過這種傷害，容易撕裂，造成傷害。調查中也發現有些運動員的損傷部位在肢體的上半身，比如手臂，胸腹部以及頭部。這類傷病主要是運動員在跑動中的摔傷和擦傷以及身體的碰撞產生的。另據調查發現運動損傷的發生率和運動量有明顯的關聯，運動量小的運動員運動損傷發生概率僅為14.2%，中等運動量的運動員運動損傷發生概率在27.4%，而運動量大的運動員運動損傷發生的概率則達到58.4%[4]。

表1 受傷部位的調查表

2.2 運動損傷類型

表2 運動損傷類型分析表

在調查中發現大多數業余足球傷員都是閉合性的損傷。根據分析結果，我們可以看到主要的損傷類型包括皮膚擦傷，軟組織挫傷，肌肉勞損，韌帶損傷，骨折等，最常見的損傷類型是皮膚擦傷和肌肉拉傷，占分別為53.1%和50%[5]。揚州市業余足球比賽的足球場大部分由塑膠材料組成，在運動員們因拼搶倒地后非常容易擦傷身體與地面接觸的部位[6]。拉傷主要發生在大腿上，這主要是因為一些運動員未能在比賽前進行充分的準備活動，大腿肌肉力量失衡，如作大幅度的動作容易引起腹股溝和大腿肌肉拉傷[7]。此外，在足球訓練或比賽中，由于運動員們身體接觸頻繁，再加上現如今球鞋都是硬塑料材質制成的，從而導致運動員們的踝關節、膝蓋和小腿會經常發生挫傷，主要表現為局部發紅，伴有輕微的血瘀疼痛[8]。調查結果顯示，部分業余球員遭受重傷，如骨折和脫位，骨折主要是由于踢球的部位不正確，落地后缺乏自我保護。通過與運動量大小的對比，發現小運動量的運動員不僅發生運動損傷的概率低，就連運動損傷的類型也都較少，而大中運動量的運動員，在損傷類型上，則相對多，有的大運動量的運動員甚至所有類型的運動損傷都有發生過。

2.3 運動損傷程度

表3 運動損傷程度分析表

本調查中輕度損傷是指7天內康復，中度是指7天～1個月康復，重度損傷則是指康復時間超過1個月的運動損傷。從運動損傷程度分析表可以看出，63.2%的運動員可以在7天內恢復，中度損傷的人占總人數的29.5%，只有7.3%的人的運動損傷康復時間要超過1個月。這很大程度是解釋了業余運動員的運動損傷基本上都是屬于輕傷，并不會對日常的工作生活造成一定的影響。但是，調查數據顯示也有7.3%的業余運動員在經歷運動損傷后的康復時間在一個月以上，這部分運動員所受的運動損傷基本上比較嚴重，比如韌帶撕裂，骨折等，這類的運動損傷對運動員的日常生活會產生一定的影響。運動損傷程度從運動員的運動量大小來看，運動量小的運動員發生中度或者重度運動損傷的概率很小，隨著運動量的增大，發生運動損傷的程度也會增大。

2.4 運動損傷原因

表4 受傷原因分析表

從此次調查研究運動受傷原因分析表中可以看出在比賽前未做準備活動和身體碰撞犯規是引起的損傷的兩個最主要的因素。運動負荷過大或身體疲勞和未做熱身活動變便參加比賽都是引起足球運動損傷的自身原因[9]。調查發現，業余聯賽球員經常輕視準備活動的重要性，只是做一些簡單的傳球，壓腿拉伸等活動然后就直接參與了比賽。這就導致突然伸展或扭曲更容易發生肌肉損傷，甚至是韌帶撕裂。 外部傷害原因主要是運動對手的犯規和意外碰撞，場地存在安全隱患，這些外部因素可能導致或增加發生足球傷害的可能性[10]。通過數據分析可知運動員的身體碰撞因素占到了運動損傷原因的 46.9%，是最主要的外部因素。在調查中還發現，11.2%的被調查者是因為不斷地舊傷復發導致的長期勞損，嚴重影響自己的日常生活。有3.1%的受傷原因是因為運動員自身動作技術使用不正確意外的受傷。

2.5 運動損傷后恢復措施

在問卷調查中發現，在運動損傷發生后，在所調查的98人中，有45人選擇了積極配合治療，完全停止運動，一直等到痊愈后在參加運動，占所調查人數的45.9%。有16人選擇積極治療，但是等到疼痛減輕后，就會立即投入到訓練與比賽中去。另外，有37人選擇自己簡單處理，然后投入比賽，這部分傷病基本上都是程度較輕的。通過這些數據的分析，表明揚州市的業余足球運動員還是比較重視運動損傷后的恢復，但是有一部分人，不能夠等到傷病痊愈后再參加運動，導致運動損傷的復發與加重。

2.6 對運動損傷預防及治理方法的掌握

表5 運動損傷知識掌握情況調查表

表6 運動損傷處理能力

調查中發現，有80.6%的人至少能夠基本了解運動損傷。這也就意味著這部分人能夠對運動損傷有個基本的認識，并做一些基本的預防措施。但是也有一部分人雖然能夠基本了解運動損傷，卻不能做一些簡單的預防與處理。調查中也發現，66.3%的人可以處理簡單的運動損傷，比如包扎、止血、固定等。這也就說明了在一般的比賽中，如果發生運動損傷，在場的人員中，有人能夠及時的做出簡單的處理。但據作者了解，這類人也是屬于久病成醫，也只是能簡單的處理損傷，并非具有專業處理運動損傷的能力。

3 結論

①足球運動容易發生運動損傷，部位主要發生在身體下肢的各個部位。

②從損傷的類型來看是以皮膚擦傷、軟組織挫傷、肌肉拉傷為主，嚴重傷(恢復時間在一個月以上的)的發生率較低。

③造成運動損傷的主要原因為運動員身體對抗時發生的一些比較激烈的碰撞與犯規動作以及自身的自我保護意識不足，這與足球運動的特點相吻合。

④足球運動員的損傷程度都隨著運動量的大小而變化，運動量越大，越容易發生運動損傷并且損傷后的程度越重。

4 足球運動損傷預防及建議

4.1 重視足球運動中損傷的預防

建立預防意識優于治療。 深入了解運動損傷發生率，運動損傷的解剖位置，造成各種損傷的因素，運動員身體受傷后的生理心理特征，以更好的預防損傷。

4.2 科學的訓練和比賽

控制好運動量，盡量避免局部負荷過重和疲勞性運動。訓練或比賽前充分做好準備活動，運動結束后及時做好整理放松練習。掌握必要的自我保護方法，提高自我保護意識，佩戴好相應的防護裝。

4.3 加強醫學監督

對身體機能進行定期檢查，監測運動前后的身心變化。 加強自我監督，注意記錄日常生理指標(脈搏，血壓，體重，生命能力等)。 注意合理的營養飲食，養成良好的習慣，盡量做到不抽煙，少喝酒。 受傷后要合理規劃康復計劃。

4.4 樹立正確的道德觀，選好運動場地

在業余足球比賽和活動中要提高球員和教練員的體育道德修養，樹立正確的道德觀，降低有意傷人的發生率。同時在進行足球運動時最好選擇符合足球規則的場地進行運動。