體育鍛煉對初中生心理健康影響的性別差異
——基于蘭州市某中學調查問卷

文 / 寧希來

近年來，國內外的很多研究發現，體育運動對心理健康具有一定的影響作用。體育運動被認為是一種能提高和維持良好心理狀態的手段。在我國義務教育體育與健康課程標準中，學生的心理健康與社會適應成為課程目標之一，國家重視體育教育教學工作對學生心理健康的影響作用。而在實際教學過程中，筆者發現不同性別的初中生在運動時間、運動項目等的選擇上都會有所不同，那么，體育運動是否因不同性別的初中生在運動量、運動項目等方面的不同而產生不同的心理健康影響？具體是怎樣的影響？本文以此為出發點，通過問卷調查、心理健康狀況測評，綜合分析數據，進而探索體育運動對不同性別初中生心理健康的影響，并對如何改變現狀，提高初中生的身心健康，提出具體、可操作性的建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以蘭州市某中學初二年級學生為研究對象，共計190名。其中，男生106人，女生84人。

1.2 研究方法

(1)調查研究法。學生學校體育活動情況調查表：結合尹治國的《學生學校體育活動情況調查》[1]和梁德清等人修訂《體育鍛煉等級量表》PARS-3[2]兩個量表，并稍加修訂，加入籃球、足球、乒乓球三項體育運動參與情況。發放問卷190份，回收190份。

(2)心理測評法。中學生心理健康診斷測驗(MHT)：由華東師范大學心理學系周步成教授等人修訂完成，是適合對研究對象進行施測的標準化的心理健康診斷測驗。發放量表190份，回收190份，有效174份。

(3)數據統計法。數理統計：采用SPSS21.0統計軟件進行獨立樣本T檢驗、描述統計及相關分析等，探究體育運動對不同性別中學生心理健康的影響。

2 研究結果與分析

2.1 不同性別初中生體育運動情況

表1 不同性別初中生體育運動情況

據統計數據發現，學生參加體育運動的情況不容樂觀。根據問卷統計結果，學生不參加體育活動的原因中，沒有時間占36.32%，沒有合適的運動項目占26.84%，缺乏成功體驗占16.32%，有過不好的運動史14.74%。而影響學生參加體育運動最重要的因素中，身體素質占44.21%，自然環境影響占42.63%，興趣及喜好占36.84%，缺乏場地器材占36.32%，學習壓力影響占34.74%。不同性別的初中生在運動量上也出現了很大不同，如表1所示： 55.7%的男生，85.7%的女生屬于低運動量；30.2%的男生，13.1%的女生屬于中等運動量；14.2%的男生，1.2%的女生屬于大運動量。

2.2 初中生體育運動情況的性別差異

采用獨立樣本T檢驗分析初中生體育參與情況的性別差異，如表2所示，初中生運動量、運動強度、運動時間、籃球參與度、乒乓球參與度、足球參與度均存在顯著差異，并且男生的運動情況均高于女生。

表2 初中生體育參與情況的性別差異

2.3 不同性別初中生體育運動情況與中學生心理健康診斷測驗(MHT)的相關分析

2.3.1 男生體育運動與中學生心理健康診斷測驗(MHT)的相關分析

如表3所示：男生運動量與MHT孤獨傾向因子顯著負相關，與恐怖傾向顯著正相關；男生運動強度與MHT孤獨傾向因子顯著負相關，與過敏傾向、身體癥狀顯著正相關；男生運動時間與MHT孤獨傾向因子顯著負相關；男生運動頻率與MHT恐怖傾向顯著正相關；男生乒乓球參與度與MHT過敏傾向、身體癥狀、沖動傾向顯著負相關；男生足球參與度與MHT過敏傾向、身體癥狀顯著負相關。

通過調查發現：運動量較大的男生愛好社交，卻對日常事物有較嚴重的恐懼感；運動強度較大的男生很喜歡和他人在一起卻表現出過于敏感、容易為一些小事而煩惱的現象，在極度焦慮的時候還會出現頭痛、失眠等明顯癥狀；運動時間較長的男生他們愛好社交；運動頻率較高的男生他們對日常事物有較嚴重的恐懼感；乒乓球參與度較高的男生，他們能較好地處理日常事物，基本沒有身體異常表現，自制力很強，不易沖動；足球參與度較高的男生，他們能較好地處理日常事物，基本沒有身體異常表現。

2.3.2 女生體育運動與中學生心理健康診斷測驗(MHT)的相關分析

如表4所示： 女生運動頻率與MHT過敏傾向顯著負相關；女生足球參與度均與MHT孤獨傾向顯著正相關。

通過調查發現：運動頻率較高的女生敏感性低，能較好地處理日常事物。足球參與度較高的女生常表現出孤獨、抑郁，不善與人交往，自我封閉原因可能是進行這些運動的女生較少 。

2.4 結果分析

根據數據統計及相關分析發現：由于不同性別的初中生在體育運動方面的參與度不同，體育運動對其心理健康的影響也就不同，體育運動對男生心理健康的影響更大一些。為了能讓體育運動更好地提高初中生的身心健康水平，筆者試分析出現差異的原因。

2.4.1 體能方面的差異

初中生處于身心發展的關鍵期，男女生的生長發育存在一定的性別差異。在青春期，由于男生雄性激素分泌較多，女生雌性激素分泌較多，所以一般情況下，男生肌肉增長比女生的多，而女生的脂肪增長相對較多。并且在整個生長期中，男生的肺活量始終大于女生，差別也會越來越大。在13～18歲期間，男女生在反映運動能力的指標如50米跑、立定跳遠等方面的差距會迅速擴大，但女孩在柔韌性等方面卻比男生更具潛力。在筆者所做的調查中，50%的女生、39.62%的男生認為是身體素質影響的她們參加體育活動的最重要的因素之一。由此我們發現由于體能方面的差異也導致了他們在體育運動參與方面的差異。

2.4.2 體育意識方面的差異

體育意識具有導向性的作用，它影響著學生參加體育運動的自覺性與積極性。[3]在筆者所做的調查中，對于體育運動的喜好程度，56.6%的男生、33.33%的女生選擇了特別喜歡，而41.51%的男生、65.48的女生選擇了一般；對于學校組織的體育競賽的態度也有所不同，58.49%的男生、47.62的女生會選擇積極參加各項比賽，27.36%的男生、35.71%的女生會選擇只參加自己擅長的項目；對于參加體育運動的目的，除了一些相似的選擇之外，33.02%的男生選擇的運動目的是加強人際關系，女生對于這一目的的選擇之后17.86%。

2.4.3 參與體育運動的方式和時間上的差異

通過調查發現：78.3%的男生、83.33%的女生選擇的體育運動的主要方式為集體活動，5.66%的男生、3.57%的女生選擇的是兩個人活動，13.21%的男生、13.1%的女生選擇了一個人活動，2.83%的男生愿意與家人一起活動，女生則沒有。女生更偏向于集體活動，即使男生在集體運動項目上人員不齊，他們也能自發組織、大膽參與其中。[4]對于進行體育運動的時間，除體育課外，無論是早晨上課前、午休時、放學后還是晚上，男生均明顯高于女生。

3 建議及措施

3.1 針對不同性別中學生的身心特點實施教學

在初中階段的體育教育教學一般采用的都是男女生合班上課，根據因材施教的教學原則，教師需要充分考慮到男女生的身心特點實施教學。一般來說，女生柔韌性強、節奏感好，可以為他們安排一些節奏輕快鮮明，形式新穎多樣的運動項目，比如健美操、跳繩、羽毛球、乒乓球等。而男生更喜歡對抗性、競爭性的運動，比如籃球賽、足球賽、競賽跑等運動。這就要求教師在備課的過程中，需根據男女生的生理發育特點，精心設計上課內容，安排好男女生的分組練習。[4]比如再上籃球課時，我們再給學生講解示范完規范動作要領后，可安排學生分男女組別練習，對于男生組設置對抗性的活動，對于女生組則加入具有律動性元素的活動。

表3 男生運動情況與MHT之間的相關性

表4 女生運動情況與MHT之間的相關性

3.2 培養初中生的體育運動習慣和終生體育意識

加大對學生“每日一小時”體育鍛煉的重要性宣傳，增強初中生的體育參與意識。要讓學生認識到體育運動的重要性，體育教師無論是在備課還是在組織教學中，都應注意挖掘學生的學習興趣，環節設計組織新穎、有趣，在課堂上充分調動學生學習的積極性，提高他們對體育運動的興趣。此外，還應強化課外鍛煉，中小學校應合理安排家庭“體育作業”，讓體育運動不止在校園內進行，還應走出校園，養成良好的體育運動習慣，培養終生體育的意識。

3.3 提高初中生參與體育運動的自信心和抗挫力

在筆者所做的調查中關于不參加體育活動的主要原因中，除了沒有時間和其他一些原因外，有13.21%的男生、16.67%的女生是因為有過不良運動史，14.15%的男生、19.05%的女生是因為缺乏成功體驗。所以在平時的體育教育教學中，作為體育教育工作者，我們還應根據男女生不同特點設置適應他們的活動與競賽，以此來增加他們的成功體驗，提高他們的自信心，同時也能提高他們對于體育運動的興趣，積極主動地參與體育運動。如為女生設置踢毽子比賽、跳皮筋比賽、羽毛球比賽等，為男生設置籃球賽、足球賽等激烈對抗的比賽，并在比賽后積極肯定學生的參與度和良好表現，針對學生的閃光點，及時給予有效鼓勵和表揚。對于失利的學生積極關注、鼓勵并分析失誤問題，教給一定的方法和技能，讓他們能重拾信心。當然，在平時的教育教學中，我們也應教育學生正確認識成與敗，幫助學生樹立正確的成敗觀念。

4 結語

作為教育工作者我們應不斷探索創新，找到更適合初中男、女生體育運動的教育教學方法，實行因材施教，培養他們良好的運動習慣，讓終身體育的意識根植于他們的內心，促進初中生的身心健康發展。