“學、練、賽、評”：小學跳繩一體化單元教學設(shè)計

文/沈 軍

跳繩是一項簡單、大眾化的體育運動項目，只需要一片空地、一根繩子就能參與運動，是發(fā)展學生身體素質(zhì)的有效手段之一。體育與健康課程標準指出，要避免在課堂上孤立、靜態(tài)地進行單個知識點或單個技術(shù)的教學，每堂課都應(yīng)該讓學生進行多種動作技術(shù)的學練，參加形式多樣的展示或比賽，注重比賽情境的創(chuàng)設(shè)，促進學生在面臨真實的比賽情境時能運用結(jié)構(gòu)化知識和技能解決實際問題，提高學生學以致用的能力，使學生逐步形成學科核心素養(yǎng)。

基于核心素養(yǎng)的體育單元教學需要進行精心設(shè)計和規(guī)劃。單元作為體育教學中最基本的單位，本文嘗試在發(fā)展學生核心素養(yǎng)的理念下，進行“學、練、賽、評”一體化的跳繩單元教學設(shè)計。

一、“學、練、賽、評”一體化的單元教學架構(gòu)

跳繩是一項人體在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作、以身體協(xié)調(diào)性為基礎(chǔ)、以力量耐力為核心的運動項目。跳繩練習能有效、綜合地反映學生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、動作節(jié)奏感以及下肢肌肉力量與心肺耐力等，其成績與學生參加體育鍛煉的程度有關(guān)，是國家學生體質(zhì)標準測試中重要的測試內(nèi)容。

在跳繩單元教學設(shè)計中，以并腳跳繩為主要教學內(nèi)容，以“學、練、賽、評”一體化為方向，把關(guān)注點放在促進學生思維運動和身體運動的發(fā)生上，營造身體練習和思維練習共存的教學形式，讓學生在學習過程中掌握跳繩的動作技術(shù)方法，知道如何練習跳繩、提高跳繩的能力，如何評價練習的效果，從而讓學生成為一個“會學、會練、會賽、會評”、全面發(fā)展的人。

（一）學——掌握要點，以玩促學

“學”是一切后天技能習得的開始，也是學校體育工作開展的前提，而課堂教學是“學”的主戰(zhàn)場。在跳繩單元教學設(shè)計中，“學”是對搖繩前腳掌連續(xù)跳、從無繩到有繩的完整跳繩的進階式方法的學習，從單一的動作過渡到組合技術(shù)階段。

第一課時，通過觀看極具視覺效果的跳繩表演和比賽，激發(fā)學生參與跳繩運動的興趣，了解跳繩搖繩、量繩、握繩、停繩的方法。通過模仿直升機的游戲，讓學生掌握搖繩的動作方法，通過“玩”的形式讓學生掌握手腕甩繩的技術(shù)，同時結(jié)合走、跑、跳，讓練習變得多樣化、趣味化，促進學生對技術(shù)、技能的掌握和運用。第二課時中，在復習甩繩的同時，通過跳單雙圈游戲的方式學習前腳掌連續(xù)跳的方法。第三課時，通過繩感輔助練習、無繩模擬練習、完整動作練習三步驟的方式進行學習，讓學生學會跳繩動作的方法。第四課時，通過不同步伐的花樣跳繩的學習和創(chuàng)編，提高學生的學習興趣。

教師在組織學生“學”時，要求學生有目的、有意識、有計劃、有組織地進行單一身體練習，而一年級學生難以控制自己的行為，同時對教師講解的內(nèi)容難以快速地理解和消化。因此，在組織學生“學”時，可通過“玩”的形式進行，即玩游戲與學技術(shù)相結(jié)合，幫助學生理解和消化學習內(nèi)容，提高學生參與體育活動的積極性和體育鍛煉的能力（表1）。

實際教學中，學生容易出現(xiàn)絆倒次數(shù)過多、搖繩幅度過大、落地時觸地時間長、連續(xù)跳繩時間較短等問題。究其原因，主要問題是學生的身體協(xié)調(diào)性較差，腿部和手腕的力量欠缺，耐力不足，無法做出快速、持續(xù)的手腳協(xié)調(diào)的“甩跳”動作，因此在“學”的同時要與“練”相結(jié)合。

（二）練——技術(shù)遷移，以練促學

“練”是后天技能習得過程和手段，學校體育目標需要通過反復多次的練習來實現(xiàn)。跳繩作為一項封閉式運動項目，不僅需要掌握正確、規(guī)范、完整的技術(shù)方法，還要保障練習次數(shù)的積累和體能的增長，才能達到理想的成績。但是，一味地重復某個單一的練習，容易讓學生產(chǎn)生運動的疲勞和厭倦感，并對練習產(chǎn)生不良的情緒和行為。

在本單元教學設(shè)計中，“練”是對“學”的內(nèi)容和方法的鞏固和提高，讓學生將搖繩、前腳掌跳的單一動作與其他技術(shù)動作結(jié)合，同時致力于鞏固單一的搖繩動作穩(wěn)定性，提高學生連續(xù)跳的能力。將動作的完整度和動作練習的次數(shù)重新構(gòu)建，提升練習的密度與運動的強度，發(fā)展與跳繩技能相關(guān)的體能或補償性體能，最終達到單元教學目標的要求。

第一課時，運用走、跑、跳與搖繩相結(jié)合的方式，加強左右手搖繩的能力，逐漸讓手臂肌肉形成記憶。第二課時，通過跳單雙圈和竹竿跳，提高學生的連續(xù)跳能力。第三課時，利用手腳并用走和跳繩三步驟法使學生形成完整的動作技術(shù)，并提高學生的身體協(xié)調(diào)性。第四課時，通過單腳跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳等形式的花樣跳繩練習方法，提高前腳掌的連續(xù)跳躍能力，鞏固手腕搖繩動作的正確性，并形成自動化。同時，通過不同步伐的變換練習和個數(shù)目標的制定，提高學生的身體協(xié)調(diào)性和肌肉耐力（表2）。

“練”，不僅局限于課堂，還要發(fā)揮大課間和家庭鍛煉的作用。在課后，體育家庭作業(yè)的布置能有效地提高學生的練習效果。在“練”的同時，可增加“賽”的形式，讓教學不再是枯燥的“學”與“練”。同時“賽”也能把所學的單一身體練習轉(zhuǎn)換為一種能力，讓運動能力、健康行為、體育品德能夠真正在課堂中得以培養(yǎng)。

（三）賽——學練融合，以賽促學

“賽”是由內(nèi)而外的展示，即將學會的技能通過比賽表現(xiàn)出來，它與“練”的不同之處在于，“賽”不再是單一的動作或組合動作的練習，而是將規(guī)則要素融入其中，通過合作與競爭的運動氛圍將技能完整、良好地展示出來，是體育運動快樂的體驗方式，也是培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)中優(yōu)秀體育品德的重要途徑。

不同“賽”的時機、形式、內(nèi)容傳達著不同的意義，在學習之初“賽”是“學”與“練”的外部刺激，可激發(fā)學生的積極性，并且是建立學生的規(guī)則意識的最佳時機。學習后的“賽”是“學”與“練”目標實現(xiàn)的舞臺，也將是終身體育“學”與“練”的必經(jīng)之路。

通過搖繩的速度比賽、跳單雙圈接力比賽、不同步伐的花樣跳、30秒極速跳繩比賽等，在進行數(shù)量、時間、速度比賽的同時，還設(shè)計了整理跳繩比賽、小組合作和表現(xiàn)等形式的比賽，這不僅是對課堂中的技能、體能和情感態(tài)度的反饋，也是學生合作互助、勇于競爭和規(guī)則意識的培養(yǎng)（表3）。

在教學中，教師應(yīng)根據(jù)學生的學練狀況和教學目標，合理地選擇“賽”，從而更好地提高學練的效果。同時運用現(xiàn)代信息技術(shù)進行線上“20秒急速跳繩”比賽，讓“賽”不再受時間地點的約束。

（四）“評”——有效評價，以評促精

“評”是根據(jù)課堂教學環(huán)節(jié)預設(shè)的“學、練、賽”標準，由師生共同進行的評價，它更加關(guān)注診斷性評價、過程性評價和終結(jié)性評價，強調(diào)發(fā)展性評價標準，并在課堂中關(guān)注學生語言表達、動作表現(xiàn)、能力體現(xiàn)等多方面的表現(xiàn)。在進行單元一體化設(shè)計的過程中，先需要將教學內(nèi)容校本化，讓教學目標更加符合學校的學情，結(jié)合“學、練、賽”設(shè)計教學，及時記錄學生學習過程的數(shù)據(jù)，所以一體化設(shè)計先要有“評”的標準，結(jié)合學生課內(nèi)外的練習和比賽等方面的提升，最后反饋到教學中，教師可以更加清楚地了解學生的學習程度，選擇更適合的“學、練、賽”方式。

在“跳繩”單元設(shè)計時，以一年級學生體質(zhì)測試評分標準作為本單元教學最終的評價標準，并建立一套合理完善的教學評價體系（圖1），增強對學生“學、練、賽”參與的督促。

同時，在課堂教學中，借助學生“學、練、賽”中的“展示”環(huán)節(jié)，對學生進行針對性、突出性、時效性的評價。通過評價參考內(nèi)容表，實施個人和團體結(jié)合的評價（表4），并通過這種公式化、可操作化、全面化的評價，讓學生清楚自己的優(yōu)勢與不足。

二、“學、練、賽、評”一體化教學下的思考

在“學、練、賽、評”一體化的實施過程中，要充分考慮學段特征，根據(jù)課程內(nèi)容進度，綜合把握“學、練、賽、評”的具體內(nèi)容和方式方法，每一種形式組織既要把握特點鮮明，還要體現(xiàn)階段變化，更要充分調(diào)動學生“學、練、賽、評”的積極主動性。培養(yǎng)學生學練的積極性，針對學生之間的個體差異，在教學中采用分層次教學的方法，關(guān)注不同學生的需求，確保讓每個學生都能受益。