開學恐懼癥，提前來化解

●李復生

“開學恐懼癥”是每到開學季很多孩子都會遭遇的一件煩心事，主要表現有兩大類：一類是心理上表現，可能會出現緊張、焦慮、失眠，甚至食欲下降；一類是表現為身體癥狀，如頭疼、惡心、嘔吐、腹瀉，甚至體溫升高等癥狀。不提上學一切正常，一提到上學這些不舒服癥狀就會出現。這些身體不舒服的本質是焦慮的軀體化。

升學壓力、人際交往不適應等原因，是導致“開學恐懼癥”的重要原因，特別是心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過于追求完美的優秀生。這五類學生是“開學恐懼癥”的易發人群。

從輕松愉快的假期，突然轉變到緊張的學習中，對于成年人來講尚需要一些時間去適應，更不用說是一個學生。大多數情況下，“開學恐懼癥”不需要特殊治療，多數情況是一種自然的反應，把注意力放到如何正常的完成學習活動，包括體育運動這些事情上面，然后堅持規律的作息和正常的飲食，隨著開學后活動的豐富，這些恐懼癥的體驗會自然消失或者減輕。

但如果孩子屬于對開學適應很慢或是“開學恐懼癥”表現得非常強烈，家長應該提前幫助孩子進入狀態。

首先，在開學前的最后一周，最好不要帶孩子遠行，讓孩子留在家里平復心情，幫助孩子調整作息。開學前兩周，讓孩子模擬開學后的作息，在規定時間起床、穿衣、洗漱、進餐、完成作業等，讓孩子提前進入上學時的作息時間。

其次，檢查孩子假期作業的完成情況，督促孩子預習新學期的功課。需要提醒的是，開學之初，家長應注重減輕孩子壓力，不要一味地安排緊張的功課。

再次，要與孩子多溝通，切不可只是粗暴地指責孩子，應該和孩子一起分析產生恐懼厭學情緒的原因，然后進行有針對性地開導。

一般來說，孩子大多能在開學一個月內適應學校生活。如果孩子長時間存在明顯焦慮、抑郁、易激惹、自傷等情緒與行為問題，父母切不可忽視、拖延，應及時尋求專業人士的幫助。