五招改善室內空氣，讓呼吸更健康

●黃宗慈

新冠肺炎大流行使得人們待在家中的時間變多了，人們越來越關注室內空氣質量了。下面簡單的五招就能幫助你改善家中空氣，打造一個健康呼吸空間。

第一招：改善居室通風

這是減少室內空氣污染和病毒顆粒聚集的最基本原則。在安全情況下，應盡量打開家中門窗，讓新鮮空氣流入室內，以降低室內空氣污染物的濃度。另外，經常開門窗換氣，讓新鮮室外空氣進入家中，還會讓病毒或病菌比較難以滋生與繁殖。

第二招：選用無毒清潔用品

使用無毒的清潔用品，慎重選用家居中的各種用品，避免使用劣質揮發性有機物超標的產品。

選擇室內產品時，有三大類化學品需要慎選：①阻燃劑，主要應用于家具、建筑保溫材料及兒童玩具、汽車座椅等產品；②不沾涂料，主要用于家具、地毯、服裝、不沾炊具和油漆，以及其它防油防水產品；③增塑劑，尤其是鄰苯二甲酸酯，這是一種使產品變得柔韌的化學品，某些個人護理產品如指甲油、發膠和潤膚露也可能會有這種成分。

第三招：室內嚴禁吸煙

無所不在的煙草是空氣污染的重要源頭！因此，杜絕室內污染的手段之一就是室內嚴禁吸煙，無論自己或他人都絕對不能在室內吸煙。

研究報告指出，室內吸煙的污染濃度可能比嚴重霧霾時高出好幾倍。煙民手中的香煙，是制造室內空氣污染的“罪魁禍首”。除了危害吸煙者本身和二手煙的危害，室內吞云吐霧更會有殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等表面的“三手煙”危害！

第四招：過濾家中空氣

直接提高室內空氣質量的方法之一，就是過濾家中的空氣。目前市面上有多款空氣凈化機，最好貨比三家，選擇能有效處理病毒、細菌、過敏原等有害物質和氣體的品牌。

第五招：關注烹調油煙廢氣污染

廚房油煙廢氣污染是中國人室內污染的重要來源。主要污染源一是煤氣、液化氣等燃燒時釋放出一氧化碳、氮氧化物等有害氣體；二是烹飪菜肴時產生的油煙，以及食品在高溫加熱時產生的有害物質。安裝和正確使用油煙機是預防室內污染的重要措施。