大學生熬夜行為與自控力的關系研究

吳素景，饒麗冰*

（廣西中醫藥大學，廣西 南寧 530000）

0 引言

《2018中國睡眠指數報告》顯示,雖然很多90后都認為“寢息是每天精神充裕的來源”[1]，但仍然有75.8%的人在夜晚11點以后才入睡,其中27.2%的人甚至在清晨一點后入睡，許多人已經由于長期熬夜晚睡導致睡眠嚴重不足[2]。熬夜已經成為當今社會常見的現象，熬夜而引起的一系列問題逐漸顯現，比如，長期熬夜會導致大學生身體素質下降、精神狀態不佳、注意力不夠集中等。自控力作為能夠讓個體收獲巨大的能力之一的因素,它會根據自己的向往,制定某些規則,對自己心理活動和行為進行控制或行動,進而獲取長遠的成就[3]。自控力水平與熬夜行為有一定的相關性。在關注到大學生熬夜行為影響身心健康的情況下，本文為研究大學生熬夜行為與自控力的相關性研究而展開。

1 熬夜行為與自控力的研究

雖然研究者們分別大量探究了影響自控力的因素、影響熬夜行為的因素，卻很少探究自控力與熬夜行為之間的相關關系，說明這方面的研究還不多。《熬夜與大學生自我控制和時間管理能力的相關性調查分析》文獻里面，有提到掌控能力和時光掌控能力在熬夜行為間起部分中介作用，時光掌控能力可直接影響人推延行為，致使大學生將白晝未完成的任務推遲到夜晚，時光掌控能力比較好的人，具有較高時光掌控感與操控感，熬夜行為出現的可能性較低[4]。

2 研究方法

本研究以某醫藥大學學生作為研究對象，共發放問卷332份，回收有效問卷314份，有效回收率94.5%，數據用SPSS22進行分析。

測量工具一來自《熬夜與大學生自我控制和時間管理能力的相關性調查分析》文獻里的睡眠調查表，該調查表的有效信度為0.675，內部一致性信度為0.603。

測量工具二采用譚樹華和郭永玉修訂的自我控制量表（scs），該量表適用對象為大學生。內部一致性信度為0.862，重測信度為0.850。

3 研究結果與分析

3.1 熬夜行為及各因素在性別上的差異

運用獨立樣本t檢驗，對不同性別熬夜行為及其各因素的差異性進行驗證，所得結果如表1所示：

表1 不同性別在熬夜行為及各維度得分情況及t檢驗

從表3可以看出，男生和女生在減少熬夜行為的意識差異顯著最高，t=1.698，其次是對熬夜利弊的認識上的差異t=-0.446，女生整體水平要高于男生；在熬夜水平得分和睡眠時長上男生和女生雖然有差異，但是差異水平沒有達到統計學顯著的意義。

3.2 熬夜水平在不同年級的差異

運用方差分析，對不同年級的熬夜水平及其各維度的差異性進行驗證，所得結果如表2所示。

表2 不同年級在熬夜行為及各維度得分情況及方差分析

從表2可以看出，不同年級在熬夜水平得分差異顯著最高，F=4.123，p=0.007（p<0.01），不同年級是影響熬夜水平的因素之一，四個年級學生的熬夜水平大小排列依次為大四年級（3.77）>大一年級（3.52）>大二年級（3.46）>大三年級（3.35）。

3.3 自控力在性別上的差異

以性別作為分組變量，用獨立樣本t檢驗對大學生自控力各維度進行分析。結果見表3。

表3 不同性別大學生自控力各維度的t檢驗結果

從表3可以看出，自控力各維度得分的P值在性別上，有兩個維度的P值均小于0.05，分別是工作或學習表現、健康習慣，在性別上分析具有統計學意義。可以認為自控力中的工作或學習表現、健康習慣在“性別”上存在顯著差異。

3.4 自控力在不同年級上的差異

運用單因素方差分析，對不同年級自控力的差異性進行檢驗，所得結果如表4所示。

表4 不同年級在自控力得分上情況及單因素方差分析

從表4可以看出，大學生的自控力得分在不同的年級存在顯著差異，大三年級得分顯著的小于大二年級得分，大二年級得分顯著小于大一年級得分，大一年級得分顯著小于大四年級得分。

3.5 大學生熬夜行為與自控力的相關研究

本部分使用皮爾遜雙變量相關分析研究熬夜行為與自控力之間的相關關系，研究結果見表5。

表5 熬夜行為與自控力之間的相關關系

根據表5所示，在熬夜行為以及其各個維度中，熬夜行為與自控力的相關系數最高，達到了0.710（P<0.01），說明熬夜行為與自控力得分有顯著正相關，對自控力得分有顯著的預測作用；其次是減少熬夜行為的意識與自控力得分的相關系數，達到了-0.108（P<0.01），說明了減少熬夜行為的意識與自控力得分之間呈顯著負相關；另外，睡眠時長與自控力得分之間的相關系數為-0.383（P＜0.001），呈顯著負相關。

4 討論

研究表明，當自控力下降時，容易出現情緒不穩，甚至一些過激行為，引起神經興奮性改變，尤其心臟神經張力和平衡性改變，而女性自控力低下人數較男性多，自控力下降程度較男性高。男生特質偏向于理性化、女生特質偏向于感性化，在面對選擇物品或者行動的同時，男生可能更加沉著冷靜耐心理智，自控力比較好；而女生在面對自己喜歡的東西時，會比較感性，可能會直接行動，自控力較差。所以自控力方面男生可能會更優于女生。

在統計分析結果中可以發現，大四年級的自控力得分均值顯著大于其他年級的自控力得分均值。意思是，在大學四個年級中，大四學生的自控力水平是最低的；緊接著大一年級的自控力得分均值比大二大三年級學生的自控力得分均值高，說明大一年級較大二大三年級自控力水平低；而大二年級學生的自控力水平得分均值比大三年級學生自控力得分均值高，說明大三年級學生自控力水平在四個年級中是最好的。

通過對熬夜行為得分及其他因素和自控力得分使用皮爾遜雙變量相關分析研究熬夜行為與自控力之間的相關關系。結果發現，熬夜水平和自控力得分存在顯著的相關關系（P<0.05），呈顯著正相關。熬夜水平得分與自控力得分之間呈顯著正相關的意思是，熬夜水平越高將會有更高的自控力得分，即自控力水平越低。因此我們可以通過培養自身的自控力水平來降低我們大學生活的熬夜水平。減少熬夜行為的意識與自控力得分之間呈顯著負相關；另外，睡眠時長與自控力呈顯著負相關，調查結果與作者研究的研究預期一致。