每個人都需要一個“樹洞”

蔣曉燕

曉燕老師：同學你好！不只是你會這樣，生活中許多人都和你一樣，他們在經歷了讓人恐懼或者尷尬的事情后，無法放下、無法訴說，記憶在腦中不斷縈繞，反復咀嚼回味讓心靈經受被反復啃噬的痛苦。這會讓我們的內心郁結的憋悶越來越多，最終讓我們不堪重負甚至生病。此時，我們就需要尋求疏導之法，將痛苦的記憶“打包”丟棄，將內心的郁結疏導出去。

作為臨床內分泌科室較為嚴重的慢性代謝性病癥[1]，糖尿病的發生隨著當前人們生活飲食的不健康、生活習性的變化呈現為逐年上升的發展趨勢[2]，因糖尿病發病率的逐年升高，已經成為目前極為嚴重的公共問題。根據臨床數據證實[3]，糖尿病的發生多是因為胰島素的缺乏造成的血糖上升，同時胰島素也會對人體脂肪代謝出現影響，糖尿病患者的血脂水平也會有所變化，同時和血糖水平呈現為相連關系[4]，因此血脂代謝變化情況對患者病癥也有一定的警示作用。針對于此，該文2017年9月—2018年2月通過對42例糖尿病患者予以血脂以及血液流變學測定，同時和常規體檢人群進行對比，記錄結果如下。

都說“少年不知愁滋味”，其實，小伙伴們的煩惱也不少。今天曉燕老師帶來的“樹洞”看似簡單，卻蘊藏著消除煩惱的巨大能量。當自己的煩惱實在太多了，你可以找自己最親近或是最信任的人傾訴，因為他們會心甘情愿成為你的“樹洞”。如果“樹洞”足夠大的話，不僅能夠藏匿一些事，還能夠藏一個人——這個人不是別人，而是你一直都想成為的人。一個暖心的“樹洞”，它出現的那一刻，讓生命都有了意義。

浩浩：曉燕老師，我是個性格比較內向的人，不善表達，喜歡把事情藏在心底。可有些事會反復折磨我。比如有時說錯了話，事后才意識到，或者發生了尷尬的事，我本想忘掉，卻不由自主反復回想，像在腦子里“單曲循環”一樣地放電影，我很難受。我該怎辦呢？

每個人都一樣，遇到自己無法消化的事，都需要一個“樹洞”，說出來的過程就是將記憶和不好的感受打包丟棄的過程。你身邊其實有很多安全的“樹洞”。

你聽過一個關于“樹洞”的故事嗎？國王的理發師因為發現國王長著驢耳朵而擔心因此喪命，他日夜惶恐卻不敢找人分擔恐懼。后來，他找到了一個樹洞，傾訴了內心的恐懼，疏導了郁結的壓力，然后一身輕松地面對接下來的生活。

你還可以向你最信任的好朋友傾訴。有時候讓我們郁結于心的可能并不是事情本身，而是我們的理解，在你訴說的過程中，你會更清楚地認識事情本身，哪怕朋友不能給你建議，可是，說出來以后你就會感覺好多了。日記本也是你最忠實的無聲朋友，你的任何想法它都會傾聽、接納。當你寫完自己的內心獨白，可能所有的憋悶也就一掃而空了。

比如，確認一位你最信任的、讓你感覺最安全的成年人，最好是你的父母或者最信任的老師，把你的遭遇和感受坦誠地告訴他，他們一定可以給你支持和保護。

你還可以尋求學校里的心理輔導老師的幫助。他們秉承保密原則，以最專業、最安全的方式陪伴你、理解你。

當然，你還可以找一個人少的地方，對著天空或草地大吼幾聲，哪怕是大哭一場也行，直到你不再感到內心憋悶。

然后深呼吸。迎著陽光，輕裝前行。