合理預(yù)期

◎ 陶 琦

當(dāng)今不少人抱怨活得累，但又說(shuō)不出累的原因，既似心累，又似身體累，好像又什么也不是，不管怎么休息，都無(wú)法驅(qū)散那種充塞于四肢百骸的沉重感覺(jué)。有人歸因于現(xiàn)代的“喪”，也有人認(rèn)為是社會(huì)壓力太大導(dǎo)致的精神焦慮。我覺(jué)得這種找不到來(lái)由的累，很多時(shí)候是因?yàn)椴欢煤侠眍A(yù)期而導(dǎo)致的生活動(dòng)力枯竭。

預(yù)期是人們對(duì)未來(lái)生活的展望，是創(chuàng)造和維持努力向上動(dòng)力的積極因素。包括人類友誼的建立，最初也是由預(yù)期奠定的。原始社會(huì)，當(dāng)某個(gè)人的生命對(duì)另一個(gè)人有著極為重要的意義時(shí)，出于利益交換，另一個(gè)人就會(huì)非常關(guān)心某人的生存狀況，即使遇到困難，也會(huì)力助對(duì)方活下去。換句話說(shuō)，預(yù)期是人們相信付出和努力能夠換來(lái)更好的回報(bào)，促使自己把眼光放得更為長(zhǎng)遠(yuǎn)。

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)延遲回饋的社會(huì)，人們花費(fèi)長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，是為了擁有更好的未來(lái)，儲(chǔ)蓄是為了應(yīng)對(duì)日后的長(zhǎng)線生活。但是，延遲回報(bào)也意味著風(fēng)險(xiǎn)和不確定性，因?yàn)檎l(shuí)也不知道未來(lái)會(huì)發(fā)生什么。這種對(duì)于未知威脅的擔(dān)憂，有時(shí)候會(huì)帶來(lái)巨大的困擾和心力消耗，令人陷入焦慮之中。

反之，人們?nèi)羰菍?duì)未來(lái)的事情具有明確的展望，即可從容地接受和面對(duì)。我明白這個(gè)道理，是因?yàn)槎嗄昵笆艿搅艘粋€(gè)牙醫(yī)的啟發(fā)。有過(guò)治牙經(jīng)歷的人都知道，病患無(wú)助地躺在牙醫(yī)的手術(shù)臺(tái)上時(shí)，精神是很緊張的，并不是害怕疼痛，而是不知道自己接下來(lái)會(huì)面臨什么。處在這種焦慮情緒下，人會(huì)進(jìn)入一種應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，肌肉變得僵硬、神經(jīng)敏感，牙醫(yī)的每一次觸碰，都有可能換來(lái)過(guò)度反應(yīng)。

那個(gè)牙醫(yī)的應(yīng)對(duì)方式很巧妙，在進(jìn)行每一個(gè)診療步驟時(shí)都提前把結(jié)果告知患者。一開(kāi)始，他會(huì)打消患者的自我懷疑，讓對(duì)方明白要做的治療是很正常的，忍一忍就會(huì)過(guò)去。本來(lái)忐忑不安的患者有了心理準(zhǔn)備，便能夠相對(duì)坦然地面對(duì)接下來(lái)的診療步驟。而且，就在患者的忍耐閾值將要到頭的時(shí)候，他又會(huì)及時(shí)告訴患者一句，最艱難的時(shí)刻已經(jīng)過(guò)去，接下來(lái)就輕松多了……

時(shí)隔多年，我一直忘不了那個(gè)牙醫(yī)。他用一種最簡(jiǎn)單的方式消除了患者的恐懼，告知對(duì)方這是正常的一部分，只要懂得合理預(yù)期，不管結(jié)果是好是壞，就沒(méi)什么好害怕的。我想，如果把這一方式沿用到人生處世上，也是適用的。每個(gè)人的一生都會(huì)經(jīng)歷各種情況變化，產(chǎn)生各種可能，但決定一個(gè)人心態(tài)的，往往不是現(xiàn)狀，而是預(yù)期。

就像弗洛姆說(shuō)的：“我們必須為自己設(shè)定的任務(wù)不是擁有安全感，而是能夠忍受不安全感。”人的恐懼是對(duì)當(dāng)下的無(wú)能為力，焦慮則是對(duì)未來(lái)不確定性的擔(dān)心。但是，人對(duì)可控的事情保持謹(jǐn)慎，對(duì)不可控的事情保持樂(lè)觀，就能有效對(duì)抗各種變動(dòng)和不確定性。

（海天夢(mèng)摘自《聯(lián)誼報(bào)》圖/槿喑）