《遠程工作革命》

[美]羅伯特·格雷澤

美國加速伙伴營銷公司創始人兼CEO。作為一名連續創業家，他熱衷于幫助領導者和他們的企業組織提升績效。著有暢銷書《提升》《績效伙伴關系》等。

本書總結了作者10年來管理遠程團隊的原則和方法，客觀分析了遠程工作能為企業帶來的好處和挑戰，并為企業的領導者提供了一個可以循序漸進增加遠程辦公比例的方法，詳細說明了如何通過發展企業的核心價值觀來建立遠程辦公團隊和文化，如何使用數字化技術與遠程員工保持溝通和聯系，如何為招聘遠程工作的人才提供指導書，制訂全面的入職計劃，等等。

《遠程工作革命》[美]羅伯特·格雷澤 著 李莎 譯中信出版集團/2021.9/56.00元

設置有形的界限

辦公室工作最明顯的好處是個人生活和職業生活之間有著客觀存在的界限。遠程工作時，許多人會切切實實地擔憂遠程工作模式讓他們感覺像是住在辦公室里，他們無法將工作與生活進行切割，畢竟除了工作，他們也需要休息和放松。

緩解溢出效應是有可能的，但前提是要設置清晰的有形界限，將工作與家庭生活進行切割。若有可能，最好在家里劃定專屬工作區域。這樣一來，不僅幫助你從心理上確定了工作時間，同時也向家里人發出信號，明確告訴他們你什么時候有空，什么時候很忙。

對于和他人同住者來說，這一點尤為重要，不管同住的是室友、朋友、孩子還是其他家庭成員。如果沒有明確的工作或非工作信號，家里的人就會認為能看見你，就能找你。這種想法是可以理解的，但他們會忍不住走過去問你問題，完全不顧你正在做推銷還是在和客戶通話，就會給你帶來困擾。

因此，劃定專屬辦公區域就可以避免這一混亂。對于大多數員工來說，物理隔離真是說來容易做起來難，特別是那些不習慣居家辦公的人。并非所有人在家都有專屬辦公的房間，但是即使是在客廳的角落里擺一張折疊桌，或者在廚房桌子旁選一把椅子作為“辦公椅”，也是朝著劃定身心邊界邁出了重要一步。一天工作下來，起身離開工作區域，這些邊界也可以幫助你退出工作模式。

設定工作日緩沖區

用緩沖活動來幫助分割工作時間和個人時間是非常有幫助的。遠程員工出于本能，一覺醒來馬上拿起手機或打開電腦工作，一直工作到晚飯時間，然后再把工作帶到臥室去。

盡管沒有人喜歡擁擠的公共交通系統，但是上下班通勤具有極大的心理暗示意義，值得在遠程辦公環境中效仿。這就是為什么諸多知名行為專家強烈建議每天堅持“早晨例程”，而不是直接投入工作。

可以用咖啡和早餐開啟一天，也可以用輕快的慢跑或鼓舞人心的閱讀來開啟一天。每天早上為自己做些事情會讓你頭腦清醒、精力充沛，能夠更好地進入工作狀態。如果你從床上爬起來，立馬投向手機和電腦，這樣往往會帶來壓力——工作郵件中前一天晚上新出現的問題，最后期限的提醒，等等。

這樣開啟一天可是十分糟糕，相當于早上7點穿著睡衣直接從床上跑到辦公室。我不知道你的想法如何，但對于我來說不太理想。

結束一天工作的時候也是如此。對許多人來說，工作生涯大部分時間都需要上下班通勤，他們會認為盡管不喜歡通勤，但開車或乘坐公共交通工具回家給他們提供了放松的時間，讓他們可以在踏進家門之前從工作模式中解放出來。對于職場父母而言尤其如此，迅速從工作模式切換到父母模式讓他們很頭疼。

就像早上一樣，我們也鼓勵我們所有的遠程員工結束一天的工作后抽空放松一下。

這也是我的經驗所得。之前，我一般會在晚上6點結束長達數小時的會議和電話，然后馬上坐下來和妻子以及3個孩子共進晚餐。晚餐稍微有點喧鬧和混亂，我會很快感到不知所措?，F在，我學會了結束一天工作后至少花20分鐘來鍛煉、冥想或散步，這給我心理狀態的轉變帶來了巨大的影響。

不管你是想遛狗、聽音樂、看書，甚至是冥想，一旦結束工作時，即使簡單的事情也會有助于你在漫長的遠程辦公日后緩解壓力。另外，它還會提醒你到晚上了，該放松放松了。

在這點上，確保任何工作設備遠離臥室也是很有用的。研究表明，睡前看屏幕會延遲進入睡眠狀態的時間，也會減少深度睡眠。睡前帶上筆記本電腦、回幾封郵件可能會讓你更加疲倦，第二天的工作也很難保持專注。歸根結底，你所做的就是犧牲掉你的健康和工作效率，只為回復那些可能原該等到早上回復的信息。同樣，養成睡覺前至少一個小時關機并收起智能手機（最好放在臥室外的位置）的習慣也是很重要的，這樣可以最大限度地提高睡眠質量。如果你的手機上有電子郵件或工作應用程序，這一點特別有用。各種技術工具讓你很容易在睡前從瀏覽社交媒體到條件反射式地查看工作郵件或其他即時工作信息。

記住，環境應該為你所控。如果你采取一些措施重點關注睡眠，睡眠質量會提升，早上也能做好準備以迎接新的一天。