新疆高職院校競技健美操運動員運動損傷的調查與分析

王 浩 阿力木江·依米提·塔爾肯

新疆師范大學體育學院，新疆 烏魯木齊 830054

競技健美操運動員在提升個人運動能力、技能和運動素質的時候難免會長時間、大強度地進行訓練，導致各類運動損傷的出現概率隨之上升，如果不能有效預防，就會影響訓練和比賽的進行等，制約了運動成績的提高，甚至影響運動員的正常生活與學習。本文通過多種研究方法，對新疆高職院校競技健美操運動員運動損傷進行研究調查，為健美操訓練的科學化提供了依據，也促進了大學生競技健美操的發展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以新疆職業大學、烏魯木齊市職業大學、新疆交通學院、新疆教育學院等7所新疆高職院校健美操隊的 100 名（男 32 名，女 68 名）健美操運動員作為以競技健美操運動員運動損傷情況作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

廣泛查閱了相關競技健美操運動員損傷的資料，體育保健學、運動訓練學等大量的文獻著作以嚴謹的態度對本次研究與分析奠定基礎。

1.2.2 問卷調查法

根據研究需要設計了健美操運動員的調查問卷，現場發放問卷、填寫并回收的方式對新疆7所高職院校的 100 名健美操運動員發放了調查問卷，其中回收問卷 98 份，回收率 98.0 %，有效問卷 95 份，有效率95.71 %。

1.2.3 訪談法

通過微信、QQ、打電話等方式與新疆各高職院校部分健美操的第一線老師、教練和專家進行了咨詢和訪談，根據文章的需要針對性的提出一些問題。

1.2.4 數理統計法

利用 Microsoft office excel 統計軟件對問卷調查結果、文獻資料、訪談所涉及的所有調查數據進行整理、統計處理與分析。

2 研究結果與分析

2.1 運動損傷發生率

由表 1 顯示，各高職院校男女運動員的損傷情況來說，男運動員損傷的幾率相較與女運動員要稍低一些。男運動員的損傷率為 93.33 %，女運動員的損傷率95.38 %。可見，運動員的損傷率較高，無論大傷小傷，無論挫傷拉傷各類型的損傷都是競技健美操中的常見損傷，女運動員的身體素質明顯沒有男運動員身體素質好，損傷率也就高于男運動員，男運動員的高強度訓練相較于女運動員的訓練量就稍大一些，難度也會偏大，但是總體來說男運動員保護自己的能力比女運動員保護自己不受傷的能力要稍強一些。男性身體的力量型技能要比女性的好很多，然后女性的柔韌性技能和平衡性技能相對來說要比大多數男性要好上許多。這是天然存在的差異，雖然可以通過后天的訓練進行改善，但還是有理可依的。注意力的集中方面也會影響損傷的發生。調查發現，男性在做事時的集中率要高于女性的集中率，從而導致女運動員的運動損傷發生率要比男運動員的運動損傷率要稍微高一些。總體來講，新疆高職院校健美操運動員的損傷率高，應采用有效措施減少損傷率。

表1 健美操運動員損傷發生率的統計表

2.2 運動損傷發生的場合

從表 2 可以看出，在難度訓練受傷人數較多，發生率占到了 36.84 %，占到損傷率的三分之一還要多一點。難度動作需要的綜合力量和各方面的肌肉平衡才可以共同達到難度動作的訓練難度，包括跳、力量、柔韌等各方面的全面練習，在練習過程中相較于其他的損傷發生的幾率稍微高一些。其中準備活動的發生運動損傷的幾率排在第二位占到了 25.26 %。也說明了在準備活動熱身的過程發生損傷的幾率也比較高，首先原因是熱身不當，準備活動不充分，注意力不集中，自我保護意識差等多方面的原因導致損傷。然而其他的損傷場合相差不多，一般原因應該是自身的身體素質差，技術不到位和身體疲勞導致。

表2 健美操運動損傷發生的手段情況統計表

2.3 運動損傷的主要部位和類型

所發生的損傷種類共計 12 中（其中包括膝關節，手腕、腳踝、腰部等個部位）由受傷的人數構成百分比，其中排名最靠前的分別是手腕和腳踝，他們的發病率占所有損傷類型總數的 34.87 %和 30.65 %。之后排在后面的是腰部，發病率占所有受傷總數的 7.28 %。由此可見，由于競技健美操的運動規律和運動特點，運動損傷主要發生部位集中在手腕和腳踝與腰部的幾個部位，也說明了在競技健美操的訓練比賽過程中運動損傷是無法避免的，發生運動損傷無論大小要及時處理。骨折脫位切傷都比較少，一般是拉傷（38.77 %）較多，例如韌帶拉傷、肌肉拉傷等居于之后的是扭傷（29.79 %）和勞損（15.92 %）等。拉傷、扭傷、擦傷都屬于急性損傷的程度屬于相較于骨折脫位來說較輕，一般運動員的損傷拉傷的較多。肌肉拉傷的恢復時間比較短，勞損屬于慢性損傷恢復時間較長。

表3 健美操運動損傷的部位統計表（多選）

表4 健美操運動損傷的類型統計表

2.4 運動損傷后對參加健美操運動的影響情況

運動損傷后大部分的運動員都選擇了照常訓練，照常訓練說明基本上受傷屬于輕度損傷。排在之后的減量運動和部分停止訓練占到了 30.52 %和 11.58 %。不能按計劃訓練部分停止訓練占到了 11.58 %屬于中度損傷了，耽誤訓練的進程也會開始進一步的影響學習生活，再嚴重一點就是屬于重度損傷需要完全休息停止訓練修養。停止訓練和減少訓練是為了不再傷上加傷，是急性損傷變成慢性損傷，拖延了傷病好的過程和時間，影響日后的成績與訓練。

2.5 運動損傷的原因分析

造成高職院校競技健美操運動員損傷的原因主要有準備活動不充分（14.53 %），身體疲勞（12.82 %）、自我保護意識差（11.11 %）、注意力不集中（8.97 %）、運動負荷過大（9.83 %）、技術應用不規范（8.12 %）、身體素質差（7.69 %）、帶傷病訓練（7.69 %）、情緒不佳（7.26 %）；器械、場地因素（5.56 %）、其他（4.70%）天氣原因（1.71 %）等原因。速度和耐力還有力量和柔韌、靈敏是身體素質的幾個方面。力量是為了完成各種難度動作的主要因素，如果不均衡就不能創新高難度的動作和更高的技術水平，所以損傷的原因也就相繼增加。無論在單人項目還是集體項目首先需要的是保護意識；其中最重要的是自我保護意識。無論是保護他人還是保護自己，這在訓練和比賽中是相當重要的，保護不當會發生運動損傷，導致更大的傷害。緊張，情緒不佳等的原因也會導致損傷的出現。天氣的原因天冷天熱對運動員身體機能反應會造成一定的影響，有人會因此受傷。

3 結語

（1）調查結果顯示，新疆各高職院校競技健美操運動員損傷情況較為普遍，其中女性運動員占大多數，因此女運動員的運動損傷率要高于男運動員。發生損傷的主要手段是難度動作練習（36.84 %），損傷的較多部位的依次是手腕（34.87 %），腳踝（30.65 %），腰部（7.28 %）等部位。（2）新疆各高職院校競技健美操運動員的運動損傷的類型前三位依次是拉傷（42.53%）、扭傷（27.97 %）、勞損（14.94 %）。（3）影響新疆各高職院校競技健美操運動員的運動損傷的主要因素包括準備活動不充分（14.53 %）、身體疲勞（12.82 %）、運動負荷過大（9.83 %）、注意力不集中（8.97 %）和運動員自身的原因等。（4）新疆各高職院校競技健美操運動員運動損傷后參加訓練的情況依次排序，照常訓練、減量訓練、部分停止訓練。