腎虛、腎病不一樣，小心養腎誤區

鄭訪江 甘肅省中醫院

〇 人體內的過濾器

腎臟就像高效的血液凈化工廠，負責血液過濾工作，晝夜不停、無聲無息，任勞任怨地濾洗血液，是典型的“勞動模范”。血液通過腎動脈流經腎臟，在腎臟內被大約200 萬個微型過濾器——“腎單位”凈化。心臟搏動所排出的血液，多達1/4 會經過腎臟過濾。每分鐘過濾約1 升血液，僅在1小時之內便能把全身的血液過濾近12遍。血液中的廢物和多余水分形成尿液，從而維持身體內環境的穩定，同時產生人體所需要的一些物質。24 小時腎臟過濾的總血量約180 升，經過腎小球濾過和腎小管重吸收作用，最后僅有1%形成尿液排出體外。

〇 腎虛并不是腎病

網上總有人笑稱，“男人腎虛是身體不行的表現”，也有人認為出現腎虛的問題便是患上了腎病，很是麻煩，事實是這樣嗎？其實，腎虛不等于腎病。腎臟疾病是指腎炎、腎結石、腎腫瘤、腎結核等泌尿系統的疾病，是腎臟發生了器質性或功能性的改變，導致尿的質和量異常變化，如蛋白尿、血尿、多尿、少尿等，以及代謝產物排泄異常。西醫所說的腎病，通常是經過各類儀器及生化檢查得出的結果。與中醫所說的“腎虛”是完全不同的兩個概念。腎虛是指人體內臟功能失調，而不是指腎臟發生了病變。

中醫認為，先天不足、后天失養、房勞過度、情志內傷，或久病傷腎、年老體衰等原因都會使腎功能失調，出現一系列腎虛癥狀。當然，腎病患者可能會有腎虛癥狀，比如，脫發、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、性機能失常等。但這并不代表著有腎虛癥狀便意味著患上腎病，需要專業醫生進行綜合分析判斷，才能下結論，并不建議患者自行判斷或盲目進補。

〇 警惕不經意的日常傷腎行為

很多藥物都可以導致腎損傷，如各種止痛藥、感冒通、消炎藥等。有些患者在大量服用感冒藥或止痛藥后，出現夜間比白天的尿量更多，根本無法睡覺，很可能是藥物導致了腎損害。

權威醫學雜志《柳葉刀》刊文稱我國慢性腎臟病患病率，喜歡吃咸的西南地區如云南、貴州、四川等地最高，緊隨其后的是山東、東北。攝入過量的鹽，常常讓腎臟不堪重負。

長期熬夜傷肝也傷腎。順天時是最好的養生方法，晚上睡覺時間最遲不要晚于11 點。

部分患者在身體出現不適后，會選擇服用一些所謂“祖傳”或網上找到的“靈驗方子”以期治療疾病。但這樣的行為不僅不能治病，還很容易造成肝腎功能損害。

長期不運動的人突然劇烈運動可能會造成腎功能損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

很多年輕人喜歡吃海鮮、喝啤酒，但這種吃法也會傷及腎臟。過度攝入海鮮和啤酒會產生尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒癥。

茶葉、咖啡中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，攝入過多會使血流加快、血壓升高，會給腎臟帶來巨大負擔。

現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”成了很多人的口頭禪，長期情志不暢，心情郁悶，也會傷腎。

〇 補腎誤區要警惕

不少人因為存在或多或少的腎虛癥狀，就開始盲目補腎，殊不知就踏入了常見的補腎誤區。

“腎虛”主要是腎功能失調的結果，會表現出與腎相關的機能減退，如腦子反應慢、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。但有部分人群認為自己出現性功能低下的癥狀便意味著出現了腎虛，需要服用“壯陽藥”。于是，很多人開始四處搜尋壯陽的方法，甚至服用虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽藥。其實，這是中年人常見的情況，并不能一概而論，也有可能是因為心理壓力過大等其他原因造成的。而且，大部分壯陽藥含有大量動植物激素，很容易在服用后導致機體生理功能失調，引起更加不良的后果。

“六味地黃丸可以補腎壯陽，大家都能吃。”想必這句廣告很多人都很熟悉且深信不疑，但這其實是一個補腎誤區。六味地黃丸是針對普適性的腎虛，也就是一般的腎虛，如腎陰虛患者服用六味地黃丸是有一定效果的。但若是特殊體質，或者因特殊原因造成的腎虛，再服用此丸則基本無效，而且還可能對身體有害。

平常人并不需要刻意補腎，即便是腎臟真的需要進補養護，也會有陽虛和陰虛等不同的分型，治療原則也不同。六味地黃丸是以滋潤為主，長期服用會影響脾胃功能，所以濕熱體質、脾胃虛弱的人都不宜服用。

中國傳統的“以形補形”觀點深入人心。說起補腎，很多人自然而然想起了動物的“鞭”和腰子。但這兩者都含有大量的膽固醇、嘌呤，一次吃太多或者經常吃，非常容易造成血脂升高、尿酸升高，加重腎臟負擔，對腎功能下降的人群或慢性腎臟病患者更是雪上加霜，這么吃只會起到反作用，加重腎臟損傷，還會誘發或加重痛風。