面向老年人的戶外健身器材適老化設計研究

1 戶外健身器材的適老化設計調研

假設所有的地方都有戶外健身器材，文章將對公園、住宅區及廣場做相應的調查，并對那些運用戶外健身器材健身的老年人進行觀察及詢問，將得到的結果進行歸納與總結，最終分析與研究如何讓戶外健身器材更加適用于老年人。

移植技術普遍偏低，苗木品種研發能力偏弱。人力物力的浪費，許多苗木移植人員并不具備必要的專業知識，因此對移植苗木的生長習性不了解，不能及時發現苗木問題，移植時，未妥善處理苗木，如未修剪樹冠、劈裂的根系。

1.1 老年人的生活現狀分析

第一，在身體狀態方面，老年人與其他年齡層群體的身體狀態肯定是不一樣的。由于年齡的不斷增長，通常有以下幾個方面會產生明顯的變化：首先，體態外貌方面，一般年老之后，可能會出現彎腰弓背的現象，而且牙齒也不如年輕時候那么堅硬了，甚至會有脫落的現象，走路也總是搖搖晃晃的，這是最明顯的變化；其次，老年人的聽力與視力會慢慢減弱，對于一些色彩，老年人或許會沒有辦法將其很快地進行辨別，同時也會有短暫的聽力障礙出現；最后，其骨骼會漸漸退化，肌肉會漸漸松弛下來，動作也會越來越緩慢。所以，會經常聽到老年人在健身的狀態下有呼吸急促的狀態出現。不僅如此，當年齡不斷增加，老年人的心率也會產生一定的變化，有時候還會出現高血壓、心臟病等各種癥狀。因此，人們必須要對老年人的身體狀態進行一個細致的考察，這樣才能讓戶外健身器材滿足老年人的健身需求。通常要將那些戶外健身器材的難度適當降低，這樣老年人才能夠使用，而且在健身的情況下保障其身體的健康。

第二，心理狀態也會有明顯的改變。由于身體狀況及經濟方面都出現了一定的變化，導致許多老年人出現抑郁、焦慮的狀態。不僅如此，其記憶力及認知能力也會逐漸變弱。尤其是當他們與社會有所脫節之后，其擁有的自由時間越發多了起來。這時候的老年人由于社交減少，過去的生活節奏突然改變，一時間又找不到最新的生活目標，不知道究竟怎樣定位自己，從而產生心理落差。而且子女也逐漸長大，很少與老年人居住在一起，老年人也由于身體狀況無法經常外出，導致與朋友見面的機會也就少了許多。在這種情況下，老年人不得不重新尋找朋友，這個時候最好的活動場所就是戶外公共健身場所。因此，在進行戶外健身器材設計的時候，不光要考慮老年人的生理變化，也需要考慮他們的心理變化。

1.2 老年人戶外健身器材使用痛點

要正確認識老年人使用戶外健身器材的具體要求是什么，而且要把控好在使用前期、使用的過程中、使用之后三個節點，對這三種不同時間段里面老年人的心理進行把控，從而得到用戶體驗旅程圖，如圖1 所示。

通過圖1 能夠直觀地看出，老年人在使用這些戶外健身器材的時候，會存在以下問題：第一，功能方面。一般我們平常看到的室外健身設施都是為了讓人的肌肉得到鍛煉，可是老年人由于生理方面的原因，他們的肌肉已經松弛，其健身的目的更多的是對關節、韌帶做適宜的拉伸。第二，形態結構。很多的室外健身設施大多適用于年輕人，對于社會有些脫節的老年人來說，其操作這些設施明顯是更為困難的，常常會出現操作不當的情況。第三，材質方面，一般這種健身器材的內芯為鋼管，只在表層噴射了些許油漆，其舒適度并不高。第四，環境方面。過去的小區都沒有這種意識，所以并不存在公共場所，那么室外健身設施在建設的時候就只能在那些較為嘈雜或者是臟亂差的地方，影響人的感官。第五，器材方面。很多戶外健身場所里的健身器材并沒有規律性地進行擺放，這就導致了人在不注意的情況下會碰到，從而產生事故，這樣不但不能鍛煉到位，反而還會受傷。

2 戶外健身器材的適老化設計意義

當人們的年齡逐漸增加，身體機能勢必會越來越差，這是大自然的規律，也是無法規避的，所以要想讓自身擁有更加健康的體魄，就需要外出進行鍛煉。由于老年人的生理狀態與年輕人有極大的不同，所以在運動方面也具有很大的差異，不用像年輕人一樣需要高強度的運動，只需要進行簡單的鍛煉與拉伸就可以了。

由于身體狀況越來越差，老年人時常會有各種乏力的現象發生。為了防止老年人在健身的過程中突然發生這種情況而產生嚴重的后果，健身器材的旁邊需要進行座椅的合理安排，而且座椅的兩邊還應當進行防滑扶手的設計，這是為了讓老年人減少摔倒的概率。當老年人在進行全身綜合性鍛煉的時候，需要在旁邊不遠處配備防滑扶手，這是為了讓老年人產生突發狀況的時候能夠及時抓住扶手。且地面也需要進行防滑處理，讓老年人能夠在戶外健身場所里擁有安全保障。

3 戶外健身器材的適老化設計策略

3.1 根據老年人不同部位進行針對性設計

當下的老年人通常都是在社區或者家里進行養老，要想讓老年人的晚年生活能夠愉悅幸福，那么就要讓其生存的環境更加適老化。到了老年人所在的年紀，最重要的事情就是擁有一個健康的身體，且為了能與別人交流，通常會去戶外健身場地進行健身。因此，如果健身器材能夠更加便捷且能保障老年人的生理與心理健康，不但能讓老年人鍛煉身體，還能讓老年人的心理變得更加積極，不會被那些消極因素影響。但是目前我國還沒有很多類型的戶外健身器材，尤其是針對老年人的健身器材。文章通過對戶外健身器材進行適老化設計，能在滿足老年人健身需求的基礎上，提升其晚年的生活質量。

健身設施不僅是針對那些身體健康的老年人，對那些曾經產生過疾病或者動了手術的老年人也應該進行一定的提供。所以在養老院及醫院的附近都應該配備健身設施，其目的之一是有助于生病的老年人進行康復訓練。針對這類老年人群體，其健身器材大多都是康復性的，且這類器材又主要分成兩大類：一是主動康復類，這種器材通常依據人本身的力量進行康復性練習，例如平衡性的鍛煉及關節轉動等；二是被動康復類，這類則是運用到了外力的作用來帶動手腳進行運動，從而達到康復訓練的目的。當前在廣泛運用普及的戶內健身器材中，擁有康復效應的產品通常都擁有電機帶動模式，一般在康復醫療單位都能夠發現其蹤影，而且會有比較高的成本費。而在戶外健身器材里，有這種康復效應的器材是很少見到的，所以需要在未來進行大量的開發及設計，讓那些需要進行康復訓練的老年人能夠以最低的成本進行鍛煉。

3.2 根據老年人身體機能特征進行人性化設計

當前老齡化趨勢越發明顯，因此社會各界越發注重老年人養老的問題。因為與年輕人的身體有極大的差異，且免疫能力也開始降低，老年人相比于年輕人更加容易感染疾病，這將嚴重影響他們的身體健康，從而讓本來應該享受的晚年生活質量嚴重下降。所以，為了讓老年人能夠擁有一個美好的晚年，進行健身鍛煉是很重要的。和西方國家比較起來，國內的老年人更愿意在戶外進行健身而不是室內。對戶外健身器材進行合理化設計，讓其更加適老化是十分必要的。需要依據老年人的生理狀態及心理狀態進行戶外健身器材設計，依據老年人的身體特征及不同部位需要鍛煉的力度等情況進行了解。同時還需要提前進行問卷調查，了解老年人的康復訓練主要有哪些，以及老年人更加注重自己哪些方面的體質需求，將這些全部融入戶外健身器材中，只有將所有的方面都考慮到位，才能夠讓戶外健身器材擁有更好的適老性，以及保障老年人的身體健康。

不僅如此，老年人因為生理方面的問題，機體骨組織結構明顯較之年輕人要弱一些，所以特別容易產生骨折的現象，不但不能讓老年人的身體達到強健的作用，反而還會讓他們的生活質量受到影響。如果只是適量適當的鍛煉，老年人的骨質疏松也會相應地減弱。經過調查發現，當前老年人在戶外進行鍛煉時，通常是進行擴胸運動與深蹲等這些簡單的動作。所以在對戶外健身設施進行設計時，需要在上面配重鈴片或者油缸，且鈴片在進行選擇的時候，最好是選擇鑄鐵或者鑄鋼的材料，然后在其表層再用TPU 包膠處理，這樣能夠減少鈴片在運動過程中產生碰撞，同時也能夠防止或者減緩生銹的狀態產生。鈴片不是固定的結構，其能夠進行調節，當鈴片擁有不同的重量時，就會有不同的力矩存在。老年人可以根據自己的身體狀況，從最簡單的入手，慢慢開始復雜的運動。這種能夠調節的戶外健身器材可以適應不同人的身體特征，擁有更為明顯的適應性。

中國的繪畫，從魏晉南北朝便露出了兩種分嶄，一種是士人之畫，另一種是畫工之畫。我們看士人之畫或者說是文人畫，大多以自娛為主，抒胸中逸氣，寫心中蟠郁。而畫工之畫多為功利性或功用性，是為畫而畫，只可謂畫工。

當然，最重要的問題還是安全問題，所以在設計健身器材的時候需要格外注重這方面的問題。從馬斯洛需求層次理念中我們了解到，安全需求是最基本的一項需求。尤其是對老年人，健康就是最重要的事情。只有戶外健身器材擁有足夠的安全性，老年人才能夠利用其進行健身。這里所說的安全并非僅僅是指使用過程中的操作安全，還指心理方面的安全。如下表所示，將設計戶外健身器材的安全性進行了一個細致的體現，心理方面的安全則是讓健身場所的顏色等方面更加適應老年人的審美與心理，從而讓老年人從外觀對健身器材產生一種安全感，消滅不適。

3.3 挖掘老年人的康復及體質測試需求進行設計

通過調查與總結，這里將老年人需要鍛煉的情況總結如下：第一，關節方面進行提升。雖然關節鍛煉看起來十分簡單，但對老年人來說，這種運動能夠讓其保證協調力且擁有很好的注意力，也能讓關節越發靈活。第二，上肢肌肉力量方面，當進行這種類型的運動時候，能夠對胸腔進行一個全面的擴展。第三，下肢肌肉力量方面，在對這方面進行運動后，老年人的控制水平與平衡水平將能夠得到一定的提升，腿部也能更好地對身體進行支撐。第四，平衡力與協調性方面。由于老年人時期，走路時常會產生搖晃，所以訓練平衡力就顯得特別的關鍵，這將讓他們摔倒的概率大大降低，從而保障他們的身體安全。

如果在老年人進行鍛煉期間，其器材能夠實時將當下的狀態反饋出來，或者是讓老年人能夠有強烈的參與感，那么老年人就會有一種被重視的感覺，從而在運動中擁有愉悅的感覺。所以在進行設計的時候，還需要注重趣味性，當前國內的經濟發展迅速，科技也不斷提升，可以在這些戶外健身器材中引入智能化，這樣能夠讓老年人在鍛煉的過程中感受到樂趣，從而喜歡上鍛煉，最終得到健康的體魄。例如，可以將老年人的體質測試信息直接在健身器材里面呈現出來，這樣老年人就可以直觀地感受到當前身體的真實情況，為了讓自己的身體素質更好，老年人會更加愿意健身，這樣就會更多地前往戶外健身場所，也能從另一個方面擁有自己的朋友圈，重新擁有新的生活目標，自然心理狀態也會得到提升。不過當前所出現的擁有這種測試的設施大多數都是戶內設施，還沒有出現廣泛運用的戶外健身器材，針對老年人的就更少了。與年輕人相比，老年人在進行體質測試的時候只需要進行素質測試與形態測試就可以了，這樣戶外健身器材只需要擁有體質測試效力就能夠很好的將這兩方面表現出來。常用的傳感器有：握力傳感器、壓力傳感器及身高紅外傳感器等。而且測試的最終結果都能夠在健身器材自帶的LED 顯示屏里面呈現出來。且為了便于觀測，還可以直接將數據傳送到手機App 里面，這樣老年人想什么時候了解自己的身體就能夠直觀的看到。App 還會對這些上傳的數據進行匯總，出具一份個人體測報告，針對被測人的身體狀況進行相應的指導與建議。而且在看不到的App 終端，所有的體測結果都能夠進行觀測，這是為了方便進行管理（如圖2）。

4 結語

此前已經有所提及，在老年人階段，其認知及反應速度與年輕時比都大不如前，對于較為復雜或者較新的知識，他們是沒有辦法立即接受的，也很難對其進行一定的掌握。所以在生產與設計老年人所使用的產品的時候，一定要了解老年人的生理特征與心理特征，讓老年人不管是從生理上，還是從心理上都能夠更好地接受，從而去使用。通常這些產品應該具備簡單的操作步驟，就算有失誤發生，也可以立馬進行修改，這是為了讓老年人不會受到更多的傷害。由于老年人在各種感官方面的功能都有所降低，所以需要讓老年人能夠更加直觀地了解其所使用產品的功能。當前國內健身器材上面雖然也有警示與注意事項，可是其內容十分簡單，而且字體很小，也沒有特別清晰的示意圖。所以老年人在初次到達戶外健身場所的時候，如果沒有人進行帶領與指導，將會很難對這些器材的注意事項進行了解。所以，為了照顧老年人，在以后的設計里面可以將那些注意事項與示意圖用更大的告示牌進行印刷，擺放在健身場所最為顯眼的位置。當然也可以安排專人對這些老年人進行指導，這樣才能讓老年人在進行健身的過程中不會有太大的心理壓力，從而真正達到健身的積極作用。

四是順利啟動實施世行貸款節水灌溉二期項目。配合河北、山西和寧夏三省（自治區）完成了世行貸款節水灌溉二期項目轉貸協定的簽訂和項目啟動實施工作，制定了項目和資金管理辦法；組織開展了項目設計、實施方案技術性審核以及管理人員培訓。

農業機械的價格高昂但使用效率卻較低。一般來說，農業機械的成本不低，但在具體使用過程中卻容易發生各種問題：一是，農機具可靠性較差、質量不過關，在具體使用過程中易發生故障、造成損失；二是，農業機械與玉米種植的需求不完全匹配，大型機械在較小的玉米田地中無法有效運行，再者，不同種植模式下所種植的玉米植株行間距差別較大，而一些機械在收割行間距大于80cm，小于40cm的玉米植株時確實力有不逮；三是，操作和使用者的技術不過硬，無法充分發揮機械設備的功能。上述原因導致部分農戶對玉米全程機械化失去信心。

[1]安瑩麗，馬廣韜.小區公共健身設施的適老化設計研究[J].設計，2021，34（23）：114-116.

[2]倪世明.紹興地區農村戶外健身器材現狀及適老化設計研究[J].工業設計，2021（05）：108-109.

[3]余詩燕.社區戶外健身器材適老化設計研究[D].廣州：廣東工業大學，2021.

[4]王一嵐.健康中國背景下適老化社區老年人健身服務體系建設研究[D].天津：天津體育學院，2021.

[5]楊雪嬌.基于人性化的桂林市老年公寓戶外健身娛樂設施設計研究[D].桂林：桂林理工大學，2021.

[6]張慎成，杜芳.社區戶外環境適老化設計[J].濟寧學院學報，2021，42（01）：65-70.

[7]任欣欣，李昕儒，張敏，等.老年人戶外健身景觀環境滿意度及其影響因素調查研究——以大連為例[J].建筑科學，2020，36（10）：77-83.

[8]劉永強.中國社區健身設施的適老化[J].中國老年學雜志，2019，39（24）：6145-6149.

[9]劉勝利.面向老年人的戶外健身器材設計研究[J].設計藝術研究，2019，9（06）：44-49.

[10]齊宗敏.社區公共健身設施適老化設計研究[D].杭州：中國美術學院，2019.