經常憋尿危害身體健康

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院泌尿外科 黃 海 郝軼寧

憋尿，即為膀胱中尿液超出正常容積，產生不適后仍有意識地選擇不排尿。由于膀胱內壓力增高，膀胱壁擴張，人體會感到腹部墜脹、疼痛，因此心煩意亂。長期憋尿會對人體產生很多危害！

尿路感染、膀胱過度活動癥容易找上女性

尿路感染 尿液起著沖刷尿路的自凈作用，排尿次數的減少相當于清洗頻率降低。女性尿道更短且缺乏生理彎曲，憋尿會增加泌尿系統感染的發生風險。而憋尿導致膀胱高度充盈，膀胱壁被拉伸，膀胱黏膜缺血，抵御感染的能力降低，細菌乘虛而入，使得尿路感染更易發生，患者常有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。而且膀胱內的壓力還會導致尿液反流回輸尿管，有可能造成腎盂腎炎，甚至腎積水、腎功能減退等嚴重后果。

膀胱過度活動癥 膀胱壁表面由尿路上皮保護，憋尿時膀胱壁被迫伸展，處于拉伸狀態。一方面，這將導致膀胱壁表面的保護屏障變薄，尿液容易透過這一層黏膜直接與膀胱肌層接觸，對平滑肌形成刺激、產生炎癥性損傷；另一方面，長期的反復拉伸會對肌層造成物理性損傷，導致膀胱逼尿肌不穩定，膀胱壁對其內壓力過度敏感，從而誘發膀胱過度活動癥，尤其是女性多見，表現為尿頻、尿急、夜尿增多。

男性容易患前列腺炎

對男性來說，憋尿導致的交感神經興奮使前列腺收縮，加之膀胱內存留尿液增多，膀胱體積增大，壓迫位于其下方的前列腺，再加上久坐，這些因素共同造成前列腺的慢性充血，尿道壓力增大，阻礙前列腺液排出，導致前列腺炎的發生。

泌尿系統結石

長時間憋尿，使得尿液在泌尿系統中停留時間過長，尿液中晶體成分析出，形成結石。

血尿

憋尿時膀胱始終處于極度充盈狀態，膀胱壁毛細血管壓力隨之增大，排尿時，膀胱壓力突然降低，可致毛細管壁破裂、出血，造成血尿。

避免憋尿產生的危害，可以這樣做

如出現尿頻、尿急甚至尿痛，下腹部、會陰部酸脹不適感，應及時就醫，進行尿常規、泌尿系統B 超等相關檢查；增加每日飲水量，及時排尿，在醫生的指導下口服左氧氟沙星或頭孢等藥物進行治療。同時避免煙酒和辛辣刺激性食物攝入，保證充足的休息時間，適當運動提高自身抵抗力。