常出去走走好處多

●陳燕炳

我聽過一個故事，一個絕癥病人得知病情后，知道自己的時間不多了，就到處走走，家鄉(xiāng)附近的田園風(fēng)光瞧了個遍，祖國的名山大川看了不少，快樂地享受每一天。3 個月后，原本大限已至的他卻快快樂樂地回到家，家人亦喜不自禁。我不知道這個故事是否是真實的，但故事的主角忘記病魔，到處走走與其戰(zhàn)勝疾病不無關(guān)系。生活中，不少老年人退休后，每天活動場所局限于家中，專職照顧孫輩，或看電視看手機，鮮有時間出去走走。老人長期將自己“宅”在家中，久坐不動，血液循環(huán)減緩，傷神又損腦；不接觸外界，很容易給心理上造成不良影響；久而久之，對身心健康有害無益。

據(jù)一項研究數(shù)據(jù)顯示，每天都出門走一走、看一看的老年人的健康狀況和生活能力，要比那些不愛出門的老人更健康、更長壽；即使是運動能力差的老年人，經(jīng)常出門也會改善生存狀況。

一個人經(jīng)常活動，可以促進新陳代謝，增加人的免疫力，減少疾病的發(fā)生，甚至降低患癌癥的風(fēng)險。常出去走走，學(xué)習(xí)新知識，接受新事物，對延緩大腦萎縮有很大的好處。常出去走走，能走掉心中的煩惱。人在心情愉快時，機體可以分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些物質(zhì)能將人體的代謝活動調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，對身體健康大有裨益。常出去走走，可以使人變得強壯結(jié)實。據(jù)資料顯示，60歲以上的老人有一半患有骨質(zhì)疏松癥，而一個人經(jīng)常活動可改善血液循環(huán)和代謝，使骨密度增加，提高抗骨折能力。古代名醫(yī)孫思邈為黎民百姓救死扶傷，去名山大川采集藥材，常年行走在千山萬壑之間，享年101 歲。健康長壽的平民百姓，亦大多喜歡親近大自然。去公園走走，去田野走走，去老年大學(xué)走走，去圖書館走走；去呼吸新鮮空氣，去領(lǐng)略大自然的風(fēng)光，只有這樣才能愉悅身心，遠離疾病，活得瀟灑，活出好心情。