大學生心理健康狀況及對策研究*

熊繼新 徐雨悅 顧佳麗 張馨臆

（1.金陵科技學院商學院,江蘇南京 211169;2.舟山危化品應急救援基地有限公司,浙江舟山 316022）

一、引言

健康的心理狀態是一個人全面發展的必備要素，對于全民族，乃至國家的發展都起著至關重要的作用。其中，大學生作為國家發展的核心力量，對社會經濟的快速發展起著能動作用。因此，高度重視大學生心理健康狀況對國家發展起著不可或缺的重要意義。近年來，國家高度重視大學生心理健康工作，2020年教育部專門成立疫情防控心理小組并制定有關心理健康教育和干預方案；2021年教育部印發《關于加強學生心理健康管理工作的通知》，有針對性地對學生開展心理干預工作，以此促進大學生身心健康發展。然而，隨著社會環境的不斷變化，大學生面臨的學業壓力和就業問題的雙重壓力與挑戰，日積月累，容易產生焦慮、郁悶和恐慌等情緒問題，這對大學生的心理方面產生一定程度上的負面作用。因此，不斷提高大學生心理免疫力，促進大學生心理健康發展成了急需解決的首要問題。

近年來，有關大學生心理健康的相關研究主要涉及以下三個方面：一是部分學者著重分析大學生心理健康的影響因素。朱靜林（2020）認為學生自身、家庭方面、學校方面和社會方面對大學生心理健康成才產生影響作用；曾道萍等（2021）從社會、家庭、學校和學生自身四個維度分析對大學生心理健康的影響；齊曉穎（2021）通過對大學生心理健康的研究，得出疫情常態化對不同年級的學生心理狀況表現存在差異性的結論；武路廣（2021）[利用相關分析和逐步多元回歸分析對山西某農業大學的學生心理健康狀況與學業成績的相關性進行深入研究，研究發現兩者具有一定的影響作用。二是部分學者著重分析不同區域間大學生心理健康狀況。師鳳蓮（2021）對山東某高校女大學生的心理健康狀況進行研究，研究發現女大學生在性別、年級、專業等不同方面的心理健康維度和總分存在差異化特征；王平風等（2021）對江西省高校大學生心理健康狀況進行調查，調查發現大學生心理韌性水平越高其心理健康水平越高等結論；張婕等（2011）對少數民族大學生心理健康進行分析，分析得出少數民族大學生心理健康狀況與中國大學生平均水平相近，均呈上升趨勢。張慧超等（2021）對內蒙古大學生心理健康狀況進行測評，測評發現部分學生的心理健康狀況受主觀因素和客觀因素兩方面的影響。三是部分學者著重分析大學生心理健康教育的路徑研究。楊蕊（2021）認為應當推進生命、抗挫和適應教育，拓展社會實踐，重視校園文化，占領網絡陣地來擴充大學生心理健康教育的內容和手段；李萌等（2021）通過對高校大學生進行心理健康教育的重要性進行探討，提出高校應當從軟件和硬件兩方面提高大學生心理健康教育水平和質量的建議；陳濤（2021）通過對民辦高校大學生心理健康狀況進行研究，從政府、父母、民辦高校自身和學生四個方面提出加強大學生心理健康教育的對策。

綜上已有文獻對大學生心理健康影響因素及解決路徑有了頗深的研究，但缺少對于大學生心理健康狀況的研究。基于此，本文旨在從宏觀角度分析和探討我國大學生心理健康狀況，以此為大學生身心健康發展提供對策。

二、大學生心理健康狀況

心理健康是大學生成人成才不可或缺的因素之一，有助于提高大學生的積極性和獨立性，推動國家未來蓬勃發展。以下將通過數據來闡述我國大學生心理健康狀況。

（一）大學生心理健康自評情況

據國家心理研究所有關調查顯示，我國62.6%和41.9%的大專生和本科生認為自己心理健康狀況優秀，32.6%和46.3%的大專生和本科生認為自己心理健康狀況良好，2.5%和9.0%的大專生和本科生認為自己心理健康狀況較差，2.3%和2.8%的大專生和本科生對自己心理健康狀況沒有清晰的認識。由此可以看出，大部分大學生認為自己的心理健康水平處于良好及以上。

（二）大學生抑郁焦慮情況

流動中心抑郁量表(CES)的評分標準為：0-9分表示無抑郁風險，10-16分表示有抑郁風險，17-27分表示存在抑郁高風險。從大學生抑郁角度來看，我國有81.5%的大學生無抑郁風險（0-9分），18.5%的大學生存在抑郁風險（10-16分），4.2%的大學生存在抑郁高風險（17-27分）。其中女本科生患抑郁癥的可能性比女大專生高5.7%，男本科生患抑郁癥的可能性比男大專生高5%。從學生焦慮角度來看，我國有8.4%的大學生存在焦慮傾向。其中女本科生存在焦慮傾向的可能性比女大專生高9.9%，男本科生存在焦慮傾向的可能性比男大專生高10.1%。由此可見，本科生患抑郁癥的可能性高于大專生，即不同學歷之間的大學生存在抑郁焦慮情況差異顯著。從整體上看，我國女大學生抑郁焦慮的可能性遠大于男生，出現這樣的原因可能是由于女生性格敏感等自身因素和心理因素所帶來的不利影響。

（三）大學生心理困擾情況

我國大學生的心理困擾主要來源于學習、就業、人際交往和身體健康等多個方面。據相關調查顯示，在各種心理困擾因素中，有70%以上的大學生因學業而困擾，40%以上的大學生因就業而困擾，30%以下的大學生因外貌與身材、人際交往和戀愛等其他因素困擾。由此可以看出，學習和就業問題是導致當代大學生心理困擾的主要原因。

（四）大學生睡眠質量情況

據相關數據表示，我國一周有幾天、超過半數時間、和幾乎每天睡眠不足的大學生分別為43.8%、7.9%和4.4%。其中48.2%和40.50%的本科生和大專生一周有幾天睡眠不足，12.9%和4.10%的本科生和大專生超過半數時間睡眠不足，6.90%和2.60%的本科生和大專生幾乎每天睡眠不足。從宏觀角度來看，我國有50%以上的大學生睡眠不足。由此可見，我國大學生睡眠質量令人擔憂，這可能近幾年疫情的爆發加劇了大學生的學習、就業壓力及心理困擾等。

三、大學生產生的心理問題

就其他群體相對而言，大學生心智尚未成熟，大多數的大學生心理狀態仍處于青中年期。在生活和學習中遇到難處會產生困惑和焦慮等情緒，日往月來，會導致大學生產生一系列心理問題。就現狀而言，大學生暴露以下問題。

（一）行為認知方面問題

現階段，大部分學生已經返校復課，但受疫情管控影響，學校仍處于封校狀態，學生在校基本過著“宿舍—食堂”兩點一線的生活，缺少必要的娛樂和體育活動，導致學生生活質量和身體素質嚴重下降，從而產生焦慮，恐慌，胡思亂想等心理問題。據科學院院士相關研究表明，疫情的爆發大大增加了人們換應激障礙癥的概率，從而導致抑郁和焦慮等心理疾病的發生。而大學生的心理發育尚未成熟，認知水平較低，還未形成健全的人格，故受疫情對大學生影響的可能性更大。因此加強對大學生的心理干預和教育工作可謂是任重而道遠。

（二）解決心理問題的方法缺乏科學的指導

隨著社會競爭的日益增長，我國大學生的心理負擔逐漸加重。由于個人隱私和面子問題，大多數學生遇到心理困擾不愿意向專業人員求助。據國家心理研究所調查顯示，我國有80.5%和69.9%的本科生和大專生會選擇自我調節的方式解決心理困擾，78.0%和73.3%的本科生和大專生會選擇與朋友訴說（人際交往）的方式。由此可見，舍友或朋友已經成為大學生傾訴心理困擾的主要對象。與此同時，大部分學生遇到心理困擾通過發泄和轉移注意力等方式進行自我調節，缺少科學的指導和合理的解決方式，進而導致大學生心理問題不能從根本上有效解決。

（三）就業問題成為大學生心理困擾的主要因素

隨著社會環境的不斷變化，大學生就業形勢越來越嚴峻。尤其是當大學生面對就業過程中的挫折時，會逐漸對產生自我懷疑，嚴重的會產生自卑心理。與此同時，我國大部分行業已經恢復運營，但受疫情影響，旅游業、餐飲業、娛樂行業和外貿行業等人口聚集型行業仍受到疫情的沖擊，部分行業失業率有所上升，這無疑增加大學生的心理負擔和就業難度，減少了大學生的就業機遇。此外，大部分同學對就業有較高的期望值，為了追求薪資、熱門崗位、經濟發達區等，進而錯失很多就業機會，使求職道路變得狹窄，從而導致就業情況不樂觀，日往月來，容易產生壓抑等心理問題。

（四）大學生睡眠質量和情緒問題突出

隨著年級的不斷升高和學業、就業等心理負擔的加重，大學生熬夜比例逐年上漲。據社會科學院調查顯示，疫情期間，我國有3/4以上大學生在11點以后入睡。由此可見，大學生熬夜現象已經趨于普遍。睡眠時間的長短會對大學生的心理健康產生影響。睡眠時間不足會導致大學生白天困倦乏味和心情低落，產生憂郁和焦慮等情緒。此外，長時間的熬夜會導致睡眠質量下降，給大學生帶來一定程度上的心理困擾。周而復始，情緒和睡眠質量成為制約大學生身心健康發展的因素之一。

四、預防大學生心理健康問題的對策

（一）充分重視大學生心理健康教育工作

通過加強對大學生的心理健康教育，學生綜合素質得到顯著提高且有利于挖掘學生的潛能并為學生人格的塑造提供內驅力。因此，各大高校應當把加強大學生心理免疫力和心理教育工作作為今后德育教育的重點。要進一步建立健全心理服務體系，保障提供的心理服務專業、科學和及時。做到早預防、早疏導、早干預，快速并有效控制大學生心理危機事件的發生。

（二）加強和完善大學生心理健康教育工作，組建心理健康服務團隊

大學生心理健康教育是高校教育工作的不可或缺的組成部分。各大高校每個學院都應當建立心理健康服務體系，通過線上心理咨詢活動，以匿名或非面對面的形式與學生進行交流，這既有利于學生放松身心和緩解尷尬，可以毫無顧慮的抒發心中的負面情緒，也可以使老師更有效的幫助學生進行心理疏導，提高思想意識和心理免疫力。此外，高校還應當積極發揮心理委員朋輩作用，建設宿舍心理聯絡員并定期與老師匯報同學心理情況。與此同時，高校可以借助慕課和學習通等APP開設心理趣味小課堂，采用激勵機制提高同學們的參與率。

（三）加強家校溝通，促進大學生心理健康發展

家校溝通是大學生心理健康發展的助推劑。高校應加強家校溝通，借助QQ和微信等社交軟件建立家校交流平臺，使家長和學校之間都能相互更好地了解學生情況，交流更加便利。尤其是在疫情期間，高校可以通過交流平臺向家長開展心理健康云講座和推送心理小視頻等方式，加強心理健康宣傳工作，使家長從思想上開始重視大學生的心理健康，由此促進家長在理念上與學校達成共識。此外，學校還應當建立和完善學生家庭信息系統，以便學生發生心理危機時能在第一時間與家長取得聯系。

（四）積極營造健康向上的校園文化氛圍

校園文化是大學生的精神依托，也是同學們的第二課堂。同時，積極向上的校園文化是學生健康成長的助推劑，對學生學習的效率起到提高作用。因此，高校可以充分利用網絡所帶來的便利，積極打造校官微，傳播正能量，引導大學生樹立正確的價值觀和提高安全保護意識。與此同時，各大高校可以通過3.20和5.25心理健康活動日，舉辦各種各樣的以心理健康為主題的線上與線下相結合的校園文化活動，幫助同學們排解長期在校的苦悶情緒，使同學們在娛樂的同時，了解心理健康小知識。除此以外，高校可以定期邀請心理專家進行心理健康云宣講，幫助學生消除負面情緒。