大學(xué)生內(nèi)卷化現(xiàn)象透視及其引導(dǎo)

葉小翠

（上海大學(xué) 社會學(xué)院，上海 200444）

當(dāng)前，“內(nèi)卷”一詞受到人們廣泛關(guān)注。今天你被“卷”了嗎？“卷王”“萬物皆可卷”等網(wǎng)絡(luò)流行語不僅成為許多大學(xué)生用來自我調(diào)侃的話語，也是其面對學(xué)業(yè)、自我發(fā)展等壓力的真實寫照，尤其自2019年12月新冠肺炎疫情出現(xiàn)至今，高校中的內(nèi)卷現(xiàn)象更加受到關(guān)注。除了以往“績點為王”的學(xué)業(yè)內(nèi)卷，大學(xué)生在就業(yè)選擇中也開始出現(xiàn)向體制內(nèi)卷、向穩(wěn)定性內(nèi)卷的傾向，大學(xué)生普遍陷入了競爭帶來的“內(nèi)卷熱”中，被時代快速發(fā)展推動而加速前進(jìn)。筆者旨在從制度環(huán)境出發(fā)，運用社會心理學(xué)等相關(guān)知識深入剖析大學(xué)生內(nèi)卷化現(xiàn)象，探索大學(xué)生內(nèi)卷行為背后的心態(tài)表征，在制度環(huán)境與行為特征中進(jìn)一步把握大學(xué)生成長發(fā)展規(guī)律。

一、內(nèi)卷化的理論內(nèi)涵及具體表現(xiàn)

在快速發(fā)展的當(dāng)下，內(nèi)卷化一詞逐漸被廣泛使用于各種領(lǐng)域。“內(nèi)卷”表面上看是大學(xué)生自我調(diào)侃的方式，實則映射出當(dāng)代大學(xué)生成長與時代發(fā)展不可避免的矛盾張力。

（一）內(nèi)卷化的理論內(nèi)涵

康德在《判斷力的批判》中論及“內(nèi)卷”，將其定義為“內(nèi)纏、糾纏不清的事物以及退化、復(fù)舊之傾向”。[1]美國人類學(xué)家亞歷山大·戈登威澤用之以描述社會文化現(xiàn)象，提煉文化模式的變遷規(guī)律。[2]格爾茨基于對印尼爪哇地區(qū)農(nóng)業(yè)的研究，揭示出“農(nóng)業(yè)內(nèi)卷化”。[3]基于已有研究基礎(chǔ)，黃宗智進(jìn)一步引入邊際效益遞減概念，指出內(nèi)卷化是一種“沒有發(fā)展的增長”的經(jīng)濟狀態(tài)。[4]不同學(xué)科對于內(nèi)卷化的認(rèn)識不同。經(jīng)濟學(xué)注重增量，認(rèn)為內(nèi)卷化是沒有發(fā)展的增長；社會學(xué)認(rèn)為內(nèi)卷是內(nèi)部不斷精細(xì)化和復(fù)雜化；教育學(xué)則將過度競爭下的自我封鎖狀態(tài)視為內(nèi)卷化的成因。[5]隨著互聯(lián)網(wǎng)語境內(nèi)卷化的不斷發(fā)酵，內(nèi)卷化開始被用來描述大學(xué)教育中的生態(tài)環(huán)境，將涵義轉(zhuǎn)向“高度一體化的白熱化競爭”。[6]

基于既有研究，結(jié)合現(xiàn)實情境，筆者將大學(xué)生內(nèi)卷化定義為：在高校競爭制度環(huán)境下，投入更多的時間精力卻無法獲得顯著回報，在外部環(huán)境壓力下，內(nèi)部進(jìn)行復(fù)雜化和精細(xì)化的維持運行，然而整體上卻呈現(xiàn)出自我內(nèi)耗、發(fā)展停滯不前的狀態(tài)，陷入了一種消耗內(nèi)生動力的陀螺式循環(huán)。有學(xué)者根據(jù)大學(xué)生人生觀的現(xiàn)狀調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近46.6%的受訪學(xué)生認(rèn)為目前學(xué)習(xí)生活處于“內(nèi)卷”狀態(tài)，其中本科生占比高達(dá)三分之一。[7]由此可見，內(nèi)卷化現(xiàn)象相當(dāng)普遍地存在于高校環(huán)境中。

（二）內(nèi)卷化現(xiàn)象的現(xiàn)狀表現(xiàn)

目前，在我國教育資源配置不平衡、大學(xué)生數(shù)量逐年增長的背景下，高校內(nèi)卷化現(xiàn)象不斷加劇，在某種程度上，內(nèi)卷已經(jīng)成為部分學(xué)生用來逃避現(xiàn)實、規(guī)避風(fēng)險、選擇性努力的借口。在內(nèi)卷行為中，當(dāng)代大學(xué)生逐漸呈現(xiàn)出焦慮、懈怠和迷茫等心理表征，主要表現(xiàn)在以下方面。

1.個體心理上缺乏強內(nèi)驅(qū)力

在內(nèi)卷化現(xiàn)象中，部分大學(xué)生在個體心理上表現(xiàn)出缺乏內(nèi)生性動力，自我意識匱乏，依賴性強，抗壓能力弱，個人發(fā)展目標(biāo)定位模糊等特點。部分大學(xué)生自我定位過高、渴望獲得他人肯定而陷入對榮譽的盲目競爭中；部分大學(xué)生偏好通過和周圍環(huán)境進(jìn)行相互比較，來確定自己的處境和地位，從而建立自我的概念。大學(xué)生在缺乏成長與發(fā)展的內(nèi)生性動力前提下，更容易導(dǎo)致自身隨波逐流，你爭我搶，受到內(nèi)卷行為的消極影響。如在激烈競爭中，當(dāng)個人達(dá)到階段性超越某人的目標(biāo)而失去競爭對象時，會產(chǎn)生迷?？仗摕o力感；若自己未能夠達(dá)到既定目標(biāo)，在和他人的比較中則也會產(chǎn)生“沮喪效應(yīng)”。

2.自我認(rèn)知中呈現(xiàn)低價值感

大學(xué)生內(nèi)卷化現(xiàn)象的另一表現(xiàn)是個人自我價值感低下。在白熱化的一體化競爭中，有些大學(xué)生為了追求更高的績點，更多的榮譽，更好的機會，一味地投入到盲目競爭中，在接受信息與行為表現(xiàn)上始終處于被動狀態(tài)。有些大學(xué)生過于敏感，極度渴望被認(rèn)同，不敢與別人辯論，這是自我價值感低的表現(xiàn)。有的大學(xué)生為了獲得更多的信息資源，不得不參加各類社團(tuán)、學(xué)生會等“抱團(tuán)取暖”；有的大學(xué)生明明已經(jīng)完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，為了不落后于他人，晚歸回到宿舍后看到舍友還在挑燈夜讀又默默拿出書本，埋頭苦讀。在以成績、榮譽、升學(xué)、就業(yè)為導(dǎo)向的精致利己主義思想下，有些學(xué)生自我認(rèn)知上價值感低下，自我定位模糊，尤其在與他人的相互比較中傾向于貶低自我價值。

3.價值取向上趨向“佛系”“躺平”

在大學(xué)生內(nèi)卷化現(xiàn)象中，存在著兩極分化現(xiàn)象，一方面是優(yōu)秀大學(xué)生扎堆激烈競爭，擠破頭爭搶稀缺資源，另一方面是部分大學(xué)生干脆選擇放棄努力，成為“佛系”“躺平”一族。有學(xué)者指出，“佛系”等社會行為的產(chǎn)生實際上是大學(xué)生應(yīng)對風(fēng)險社會的自我保護(hù)行為。[8]面對壓力，部分大學(xué)生在價值取向上選擇以“躺平”來回應(yīng)時代的內(nèi)卷，以“卷不動了我選擇就地躺平”的說辭來逃避現(xiàn)實，進(jìn)行自我慰藉。[9]無論外界發(fā)生多大變化，部分大學(xué)生內(nèi)心都無欲無求，不悲不喜，專注于自己的生活。更有學(xué)者以“非暴力不合作”運動來形容“佛系”“躺平”大學(xué)生消極的抵抗現(xiàn)狀。

二、觸發(fā)大學(xué)生內(nèi)卷行為的外在環(huán)境分析

部分大學(xué)生認(rèn)為自己明明學(xué)習(xí)一直很認(rèn)真，熬夜寫論文，周末不休息，但好像并沒有實現(xiàn)明顯的突破和提高。客觀上來看，大學(xué)生內(nèi)卷化行為受到外在環(huán)境的影響，導(dǎo)致部分大學(xué)生在競爭壓力之下，沉陷“內(nèi)卷”之中卻又無法掙脫。

（一）社會轉(zhuǎn)型導(dǎo)致的競爭加劇

有學(xué)者認(rèn)為，青年一代“集體性的恐慌”的記憶，主要源自于風(fēng)險社會轉(zhuǎn)型帶來的焦慮與不安。[10]現(xiàn)代社會中物競天擇的淘汰法則表明社會轉(zhuǎn)型不僅為個人創(chuàng)造了機遇，還帶來了無限挑戰(zhàn)。

一方面，社會轉(zhuǎn)型下的風(fēng)險社會潛藏著更多的不確定性，這就意味著競爭和內(nèi)卷成為當(dāng)代大學(xué)生不可避免面臨的現(xiàn)實境況。正如近幾年來，新冠疫情的爆發(fā)，讓公務(wù)員、教師等體制內(nèi)職業(yè)成為香餑餑，更多大學(xué)生開始向體制內(nèi)卷。同時隨著人才培養(yǎng)要求越來越高，課程培養(yǎng)和考核設(shè)計等也愈發(fā)復(fù)雜化，考核難度逐漸提升，競爭也愈演愈烈。

另一方面，社會轉(zhuǎn)型過程中社會階層的固化，使優(yōu)秀人才的分流和遴選通道較窄，導(dǎo)致競爭進(jìn)一步加劇。由于在社會階層流動中，諸如家庭背景、父母職業(yè)等先賦性因素對后代的社會地位具有顯著影響作用，且不易被改變，大多數(shù)大學(xué)生渴望通過個人努力來打破階層固化，擁有更多向上進(jìn)取的機會。有學(xué)者認(rèn)為，現(xiàn)代化發(fā)展中的競爭壓力倒逼大學(xué)生開啟“倍速”模式，試圖壓縮時間和空間來提高時間利用效益，從而成為了陷入追逐競爭怪圈的“加速青年”，而對階層固化的抗?fàn)幨窃撊后w生成的內(nèi)因驅(qū)動之一。[11]然而，當(dāng)理想和現(xiàn)實形成巨大落差時，大學(xué)生發(fā)展的內(nèi)生動力會被消解，貧富差距分化會進(jìn)一步加劇心理失衡。

（二）虛擬空間裹挾的網(wǎng)絡(luò)假象

作為“網(wǎng)生代”“Z世代”“數(shù)字土著”的“00后”，這群長期生活在虛擬世界網(wǎng)絡(luò)生態(tài)中的人是大學(xué)生的主力軍。大多數(shù)大學(xué)生以各種媒體媒介為渠道獲得信息資源，通過和真實世界進(jìn)行虛擬交互獲得自身安全感。坦率地說，高校學(xué)生內(nèi)卷行為下呈現(xiàn)的復(fù)雜心理表征與網(wǎng)絡(luò)生態(tài)密切相關(guān)。

一是虛擬世界的競爭怪圈營造了假象，導(dǎo)致所有人拼命加速前進(jìn)，陷入了能力和雄心不匹配的困境。當(dāng)眾人在追逐同一樣?xùn)|西時，會讓他人潛在地認(rèn)為它是有價值的。然而卻忽略了一點，虛擬空間和現(xiàn)實情境是不一樣的。有學(xué)者認(rèn)為，為了尋求安全感和歸屬感，個人在網(wǎng)絡(luò)空間的輿論導(dǎo)向影響下，傾向于接受信息、模仿群體行為。[12]正是在網(wǎng)絡(luò)媒體的放大效應(yīng)下，大學(xué)生開始卷入這一流行語所設(shè)定的情境中。虛擬化空間、信息不對稱等導(dǎo)致了大學(xué)生彼此的盲目競爭。

二是網(wǎng)絡(luò)信息爆炸模糊了對個人的角色定位，互聯(lián)網(wǎng)情境渲染放大了朋輩之間的同化效應(yīng)。室友在努力學(xué)習(xí)，自己也要挑燈夜讀；為了不被淘汰，自己也要更加努力。在內(nèi)卷化過程中，當(dāng)雙方對彼此及個人沒有清晰地認(rèn)識時，容易被虛擬空間交互的表象所蒙蔽。為了得到更多稀缺資源，不管自身是否需要都要絞盡腦汁爭取機會，無法理性地分析考慮投入與產(chǎn)出效益比。自身沒有清晰的定位，渴望通過沒有上限的“顯性努力”來提高，這實際上很多時候是在做無用功。當(dāng)個人無法收獲期望的結(jié)果時，陷入焦慮迷茫之中，不能自拔。

（三）教育評價機制的導(dǎo)向偏差

制度環(huán)境下造成內(nèi)卷行為盛行的一個重要原因則是高校的教育評價體系過于單一。客觀上講，在高校的評價體系中，決定各類資源如獎學(xué)金、榮譽稱號、保研推免資格分配的重要影響因素一方面是學(xué)生自身的專業(yè)成績，另一方面學(xué)校也會將學(xué)生在科創(chuàng)競賽、志愿服務(wù)和社會實踐等方面的現(xiàn)實表現(xiàn)一同納入考量，予以綜合評定。在實際情況中“唯分?jǐn)?shù)論”“唯學(xué)生干部論”等現(xiàn)象突出，成績好的學(xué)生是入黨的優(yōu)先人選、獎學(xué)金獲得者的候選人，在榮譽體系中更多傾向于學(xué)生干部，導(dǎo)致部分學(xué)生潛在機會較少。正如有學(xué)者所說，競爭激烈導(dǎo)致學(xué)生群體中出現(xiàn)了虛假的“全面發(fā)展”“一招鮮吃遍天”，一名學(xué)生身上承擔(dān)著多種學(xué)生干部角色，導(dǎo)致因內(nèi)卷化而被迫成為職務(wù)多樣化的“斜杠青年”。[13]

實際上，以上這種評價教育體系以及學(xué)生獲得獎項榮譽的判斷標(biāo)準(zhǔn)過度單一，會在某種程度上加劇內(nèi)卷，導(dǎo)致在學(xué)生群體行為表征中出現(xiàn)兩極分化現(xiàn)象。一方面，會驅(qū)使成績拔尖的學(xué)生為了爭取更多有利資源，產(chǎn)生非理性的競爭心態(tài)，出現(xiàn)功利性導(dǎo)向的精致利己主義者，獲得獎學(xué)金、榮譽稱號，獲得老師和同學(xué)的認(rèn)可才是他們奮斗的目標(biāo)，學(xué)長學(xué)姐傳授獲取高分的“捷徑”成為必須遵守的“慣例”。另一方面，位于成績金字塔中下層的學(xué)生，再努力也打破不了評獎評優(yōu)的“潛規(guī)則”，往往因為“卷不動”而被迫選擇“佛系”“躺平”，在“被內(nèi)卷化”過程中失去積極向上的沖勁，沒有目標(biāo)規(guī)劃，徹底選擇“躺平”成為“咸魚”。

三、大學(xué)生內(nèi)卷行為背后的個體層面原因分析

事實上，內(nèi)卷行為是由于同輩之間的過度比較而形成的競爭狀態(tài)。帕森斯、韋伯等學(xué)者指出，嵌入于紛繁復(fù)雜的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，人們對于自我的評價往往都是一個社會比較的過程。[14]個體層面上，群體之間的上行比較、圈群文化和朋輩群體等因素，也會進(jìn)一步影響當(dāng)代大學(xué)生內(nèi)卷化行為表征。

（一）上行比較中同化效應(yīng)顯著

在面對不確定性的外在條件時，大學(xué)生往往傾向于選擇同輩群體作為參照對象，進(jìn)行自我認(rèn)知和判斷。選擇向上或向下比較的維度在很大程度上會影響自身的行為選擇。美國心理學(xué)家利昂·費斯廷格于1954年提出社會比較的概念，并指出在缺乏客觀的情況下，人們往往傾向于與他人比較來進(jìn)行自我評價，進(jìn)而獲得對自身的認(rèn)識。[15]利昂·費斯廷格根據(jù)比較維度的不同，區(qū)分出上行比較、下行比較和平行比較三種。與比自己優(yōu)秀的人比較，尋找自身的差距，是典型的上行比較。如果自我評價的心理預(yù)期與比較對象狀況相反，則會產(chǎn)生對比效應(yīng)，在上行比較中個體會降低對自身的評價，產(chǎn)生自卑沮喪感，相反在下行比較中則會強化自身的獲得感。而當(dāng)自身有與他人趨于一致的壓力時，該動機則會進(jìn)一步強化同化效應(yīng)的產(chǎn)生，對于自身的評價水平也會逐漸趨向于比較對象。[16]當(dāng)上行比較中同化效應(yīng)更為顯著時，同輩群體間會出現(xiàn)激烈的競爭行為，導(dǎo)致內(nèi)卷化現(xiàn)象出現(xiàn)。如圖1所示。

圖1 社會比較維度及個體心態(tài)表征

內(nèi)卷化行為下導(dǎo)致的部分心理表征現(xiàn)象，實質(zhì)上大多數(shù)都是源自于個體與他人進(jìn)行上行比較而帶來的消極影響。當(dāng)對比效應(yīng)突出時，會使得學(xué)生認(rèn)為自己再怎么努力也無法到達(dá)目標(biāo)，進(jìn)而產(chǎn)生強烈的消極情緒與負(fù)面感受，在相互比較中產(chǎn)生強烈的剝奪感，從而給自己帶來挫敗情緒，更有甚者直接選擇“躺平”進(jìn)行逃避，安安穩(wěn)穩(wěn)做個“咸魚”。當(dāng)用“我們”來進(jìn)行自我構(gòu)建的啟動時，在上行比較中則更容易產(chǎn)生同化效應(yīng)。加之在學(xué)生群體間的情緒渲染進(jìn)一步放大下，同化效應(yīng)會愈發(fā)顯著。自己到底應(yīng)不應(yīng)該這樣做？為了迎合大部分群體，少數(shù)大學(xué)生會放棄主觀意愿而跟從。這就是為什么當(dāng)大學(xué)生中開始出現(xiàn)內(nèi)卷現(xiàn)象時，更多的大學(xué)生為了避免被邊緣化而選擇加入其中“一同卷”。

（二）圈群文化助推同質(zhì)化競爭

值得注意的是，在上行比較中，大學(xué)生的圈群文化也是加劇比較趨勢、加速內(nèi)卷化的重要原因，是高校大學(xué)生內(nèi)卷行為的助推器。作為當(dāng)代大學(xué)生獨特的文化樣態(tài)，圈群文化側(cè)面折射出學(xué)生群體的思想觀念、價值取向和文化認(rèn)同，可以被看作是一個依賴于共同訴求和社交關(guān)系建立起來的新型共同體。而在這個圈層中，成員對于組織存在較強的依賴感和歸屬感，在持續(xù)信息交換的過程中會自發(fā)地面向自組織化發(fā)展。[17]圈群文化對于當(dāng)代大學(xué)生更具吸引力，且更容易被接納。正是在虛擬空間和融媒體等多種渠道營造的網(wǎng)絡(luò)開放空間中，高校大學(xué)生長期面臨著信息快速更迭和網(wǎng)絡(luò)情緒渲染，對未來的無法掌控感和不確定性導(dǎo)致部分大學(xué)生傾向于找到共同組織，尋求精神家園。

虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界實際上是一個相對閉塞的文化圈層，群體之間通過虛擬場域進(jìn)行溝通交流，模糊了對于自身的表象認(rèn)知。當(dāng)大學(xué)生置于這一圈層或場域中，更容易被其他成員的價值觀不斷同質(zhì)化，產(chǎn)生盲目的固化思維，導(dǎo)致忽略自身真正需求。這種亞文化對學(xué)生個體行為具有強烈的引導(dǎo)和同化作用，并在圈群文化的熏染之下，許多大學(xué)生也帶上了“斜桿青年”“時間達(dá)人”的雙重標(biāo)簽，被裹挾其中，卷入競爭浪潮。

（三）朋輩群體間壓力作用突出

有學(xué)者認(rèn)為，同輩壓力是由于群體間的價值導(dǎo)向和行為方式而產(chǎn)生的隱性作用力，使得群體成員行為趨于一致。[18]在壓力作用之下，有的人會選擇遵循群體成員規(guī)范，自覺靠近同輩群體行為，還有的人會出于對同輩群體無法抗拒的力量，在“非自愿被迫競爭”中選擇被迫迎合群體意愿，不斷助推著當(dāng)代大學(xué)生陷入激烈的內(nèi)卷中。與此同時，朋輩群體對個體的評價也會產(chǎn)生一定消極影響，使部分大學(xué)生在主觀判斷上認(rèn)為自己當(dāng)前所做的任何努力都沒有意義，更有部分大學(xué)生不專注于提升自己，將更多關(guān)注點放在他人身上，企圖讓其他同學(xué)停止努力。實際上，部分大學(xué)生口中的“內(nèi)卷”“卷王”已暗含了同輩之間的戲謔和諷刺。

在向上比較過程中，伴隨著個人的嫉妒、自我價值感下降等消極情緒，很容易在大學(xué)生群體中蔓延開來，造成他人的緊張和不安。在朋輩群體中，雖然絕大部分大學(xué)生呼吁不要內(nèi)卷，高喊“佛系”“躺平”，但是內(nèi)心實質(zhì)上依舊投入到內(nèi)卷浪潮中，難以擺脫高校生態(tài)中隱性的既定標(biāo)準(zhǔn)。大部分大學(xué)生為了獲得相對優(yōu)勢和更多的機會成本努力拼搏，雖然大部分學(xué)生都在“卷”，但是確實在單一的高校教育評價體系中，“卷”的這部分大學(xué)生獲得了更多的優(yōu)勢資源和榮譽獎項，在朋輩群體的壓力效應(yīng)下也潛在地激發(fā)了更多人去參與內(nèi)卷競爭。

四、內(nèi)卷行為的引導(dǎo)策略

合理的競爭能夠雙向促進(jìn)，然而過度內(nèi)卷也會對大學(xué)生成長帶來消極影響和危害。有學(xué)者認(rèn)為，非理性的競爭環(huán)境會導(dǎo)致學(xué)生陷入被迫耗費精力的困境中，失去個性發(fā)展的自由。[19]高校大多數(shù)學(xué)生內(nèi)卷化會影響全體學(xué)生的成長成才，在把握學(xué)生內(nèi)卷行為背后的心態(tài)表征基礎(chǔ)上，高校要努力創(chuàng)新思想政治教育工作方式方法，有效引導(dǎo)學(xué)生理性定位，培育積極健康心理品質(zhì)。

（一）喚醒大學(xué)生自我意識，引導(dǎo)培育積極健康心態(tài)

高校破解內(nèi)卷化難題的根本在于激發(fā)學(xué)生喚醒自我意識，充分全面的認(rèn)識自己。高校不同于高中，對大學(xué)生的考核并不只停留在分?jǐn)?shù)上，更多的強調(diào)批判性思維和自我意識的養(yǎng)成，只有明晰自身的角色定位，才能在激烈的競爭中找到方向。一方面，高校要引導(dǎo)學(xué)生努力建立積極的心理暗示，保持健康心態(tài)，理性看待競爭。另一方面，高校學(xué)生潛在的焦慮是源于對未來的不確定性判斷。作為大學(xué)生思想政治工作者要堅持教育引導(dǎo)和思想疏導(dǎo)相同步，引導(dǎo)大學(xué)生堅定理想信念，以大思政課、空中課堂、成長沙龍等為抓手，創(chuàng)新網(wǎng)絡(luò)思政育人新路徑，推動“互聯(lián)網(wǎng)+思政”育人成效走深走實，在了解每位大學(xué)生的興趣和偏好基礎(chǔ)上，為大學(xué)生提供針對性的指導(dǎo)意見，激勵大學(xué)生在適合自己的賽道上實現(xiàn)自身人生價值。

（二）健全內(nèi)外部支持系統(tǒng)，涵養(yǎng)良性競爭合作精神

高校要克服內(nèi)卷化帶來的消極影響，應(yīng)進(jìn)一步健全大學(xué)生內(nèi)、外部支持系統(tǒng)，從內(nèi)生動力維度激發(fā)學(xué)生發(fā)展?jié)摿ΑＪ紫?，由?nèi)出發(fā)，高校要引導(dǎo)學(xué)生通過調(diào)動自身能動性進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)，健全內(nèi)在支持系統(tǒng)。認(rèn)知重構(gòu)旨在通過接受外部談話內(nèi)容，對內(nèi)部自我談話進(jìn)行修正，從而建立多樣化、包容性的思維過程。通過覺察、再次評價、重新應(yīng)對、評估結(jié)果等途徑，來改變自己應(yīng)對困難的態(tài)度和行為，幫助學(xué)生隨時調(diào)整自身狀態(tài)，把控節(jié)奏，避免陷入內(nèi)卷化。其次，由內(nèi)而外，針對大學(xué)生發(fā)展現(xiàn)狀和突出問題，高校要努力健全學(xué)生外在支持系統(tǒng)，聚集于學(xué)業(yè)發(fā)展、學(xué)業(yè)規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展，夯實學(xué)生外部條件支持。基于大學(xué)生群體畫像大數(shù)據(jù)分析，高校要一對一建立學(xué)生成長檔案，實現(xiàn)精準(zhǔn)“思政”。以班級建設(shè)、三級網(wǎng)絡(luò)、學(xué)習(xí)小組等為抓手，強化朋輩支持，引導(dǎo)學(xué)生樹立良性競合精神，激發(fā)學(xué)生內(nèi)生動力。

（三）強化思想價值引領(lǐng)，多措并舉推進(jìn)“三全育人”

參與內(nèi)卷競爭，并將學(xué)業(yè)成績看作是衡量能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是大學(xué)生普遍存在的認(rèn)知誤區(qū)。實質(zhì)上，高校學(xué)生內(nèi)卷行為的產(chǎn)生需要學(xué)校更加重視對學(xué)生的思想價值引領(lǐng)，加強校風(fēng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，營造良好育人氛圍。高校只有圍繞立德樹人，真正貫徹推進(jìn)“三全育人”“五育并舉”改革，以高素質(zhì)人才培養(yǎng)為導(dǎo)向創(chuàng)新高?！八颊庇朔绞?，才能從根本上紓解內(nèi)卷化帶來的育人危機。學(xué)生生活園區(qū)作為融學(xué)習(xí)和生活于一體的重要場域，蘊含著豐富的資源稟賦和育人優(yōu)勢。作為高?！八颊惫ぷ髡撸挥辛⒆銓W(xué)生生活園區(qū)，深入一線場域開展育人實踐，才能真正實現(xiàn)育人主體、育人資源和育人陣地的有機統(tǒng)一。要協(xié)同本科生全程導(dǎo)師等多種力量，通過強化師生共同體建設(shè)，打通學(xué)生虛擬世界與現(xiàn)實生活的聯(lián)結(jié)點，引導(dǎo)大學(xué)生樹立自我成長、自我管理和自我服務(wù)的意識，努力拓展大學(xué)生成長成才新空間。

（四）遵循大學(xué)生成長規(guī)律，全面提升立德樹人成效

高校只有以能力培養(yǎng)為本位，遵循學(xué)生成長規(guī)律，才能真正提高人才培養(yǎng)成效。首先，高校要在把握學(xué)生成長規(guī)律基礎(chǔ)上，不斷完善學(xué)生成長發(fā)展評價體系，加快推動綜合素質(zhì)評價改革。高校只有基于不同學(xué)生特點，分層分類分段強化學(xué)生培養(yǎng)機制和支持路徑，才能有的放矢全面提升立德樹人成效。其次，高校要進(jìn)一步建立健全學(xué)生榮譽體系，量化榮譽評價方式。高校要以黨團(tuán)活動、主題教育、新生適應(yīng)性教育等為契機，加強本校榮譽體系宣傳教育，引導(dǎo)學(xué)生在入校之初就明確發(fā)展目標(biāo)，如哪些獎項榮譽是自己能夠努力獲得的？自己在大幾的時候能夠獲得這個獎項？高校要圍繞這些榮譽體系，引導(dǎo)學(xué)生通過自我思考，自我定位，明確未來發(fā)展方向，將自身的全面發(fā)展作為大學(xué)生活追求的目標(biāo)。

總體而言，大學(xué)生內(nèi)卷化行為是社會轉(zhuǎn)型下不可避免的矛盾張力。高校只有以學(xué)生為主體、中心和出發(fā)點，充分激發(fā)其主體性內(nèi)生動力，才能有效地幫助大學(xué)生走出“內(nèi)卷化”困境。