論拓展訓練在高職體育教學實踐中的應用

張彩虹 江蘇省無錫城市職業技術學院體育部

高職院校在進行人才培養工作時，其體育教育模式更加傾向于體育技能的訓練，以課堂上競技運動項目的組織，使學生參與體育訓練，促進身體素質的提升，但該種相對單一的課堂組織內容設置方式卻與最新的教育理念不符合、不一致，而各大院校在開展課堂教學時，針對于體育課程教學，以運動項目為核心的參與方式，要主動突破傳統教學模式的局限，對于高校的教育資源進行合理的利用。

在傳統的體育教學模式中，其雖然以學生的全面素質綜合能力訓練為目標，但其單一的教學內容、相對固定的教學方法使得在開展人才培養時存在著片面性，而為了確保大學生在高職教育階段能通過體育活動的參與得到綜合素質全面能力的訓練，當前高職體育教學中可以引入拓展訓練的方式，通過對于學生個性化、差異化學習背景，學習特征的考察，以高職體育教學拓展訓練的組織，改善傳統的教育組織方式，也通過內容的豐富、形式的創新來打造符合現代化職業教育改革要求的現代體育教育形式。

一、高職體育教學引入拓展訓練的必要性

高職體育教學在進行人才培養工作時，其要以現代的人才培養需求出發，對于教育事業進行改革，對于教學手段進行調整。傳統的高職院校，以專業技能培養為目標，強化學生的社會實踐技能訓練，但當前隨著以人為本教育理念的深入，高校在進行人才培養工作時，要尊重學生的個性化、差異化發展需要，在對學生的學習背景、學習特征進行充分了解的基礎上，以針對性的教學模式構建來促進學生的全面發展。

拓展訓練作為基礎體能訓練活動的方式，教師在引導學生參與體育項目時，可以創設出挑戰性、趣味化的模擬場景，而學生在場景中的體驗與參與能極大地提高體育活動的生動性、靈活性。體育活動形式的豐富與創新又對大學生的身心健康發展有著積極的影響。

高校的體育活動更多的是以教師的設計為核心，通過教師根據學生的學習背景設置拓展訓練活動，在學生的參與過程中保障學生個人體能素質的有效訓練，該種結合學生個性化、差異化背景進行的活動設置，可以避免由于簡單的灌輸而帶來的課堂枯燥問題，而學生在親身經歷與實踐過程中，其得到的技能訓練能力提升，對大學生的綜合素質全面提高有著積極的意義。教學模式的創新下，針對大學生的潛能進行挖掘，能促進學生的綜合素質提升。

高職教育事業的人才培養目標在于技能型、應用型人才，而大學生在參與高職教育時，要有基礎知識素養，也要掌握社會實踐所需的操作性能。為了使大學生更好地參與社會建設，提高其崗位適應能力，在人才培養工作中，要對學生的操作能力進行強化訓練，通過應用型人才的培養來使學生更加順利地參與社會建設拓展訓練。

在高等教育體育教學中的應用，可以使學生在參與過程中得到實踐技能的訓練。由于拓展訓練往往以具體的情景為背景，要求學生進行自我挑戰，進行相互配合，而以學生實踐參與為核心的體育課堂組織方式，也能極大地保障體育教學的實踐性，在開展課堂組織時，落實高等教育事業發展需求，以綜合能力的全面訓練，提升高職院校的人才培養效果。

雖然教育理念在不斷更新，教學手段也在持續地發生變化。但高職院校的體育教學在組織時存在著一定的問題，其以理論知識專項技能身體素質訓練為主，忽視了課堂設計的靈活性、趣味化，忽視了學生的全面發展要求，導致了高職教育體育課堂組織質量始終較為有限的問題，而各個高職院校結合培養的專業特征，結合學校的有限教學資源，要對于體育教學的方式進行變革。

拓展訓練的形式，可以豐富傳統體育教育的內容，也能轉變灌輸式的體育教學模式。當代大學生受到多元思想的沖擊，受到網絡信息的干擾，個人的成長與發展存在著價值觀不健全的問題，學生對于體育的正確認知，對于體育意識的培養，體育實踐行為的促進都有著積極的意義。針對體育價值觀培養的要求，當前的體育教學可以拓展訓練的方式，通過豐富多樣的體育活動設置來滿足當代大學生對于體育教育教學的實踐要求，在多元化教學方式激發學生興趣的基礎上，也使學生在實踐的參與，在教師的引導下，形成對于體育的正確認識，也踐行社會主義核心價值觀，促進學生健康的成長。

二、拓展訓練在高職體育教學中的具體應用

拓展訓練在高職體育教學中的應用一般涉及身體素質與心理素質兩個關鍵的部分，學生的身體素質訓練可以通過技能技巧的練習，提高大學生的身體耐力、協調力、爆發力，而心理素質的鍛煉可以通過對于導致體育教學拓展訓練方式的優化，在大學生與他人之間的團結合作中，在困難的克服中培養學生社會適應能力，也通過吃苦耐勞、堅韌不拔的精神品格訓練來提高高職院校的人才培養質量。

（一）身體素質訓練

高職院校在開展體育教學中，其采用多樣化的體育活動，其背后最為核心最為根本的目的在于提高學生的身體素質，保障學生對于運動活動的參與有效性。大學生的身體素質訓練，包含耐力訓練、協調性訓練、爆發性訓練、速度訓練，訓練4個關鍵的部分，結合拓展訓練的形式，體育教師可以根據學生當前的學習背景、身體素質特征素質，以差異化的身體素質訓練內容，通過多樣化的訓練形式，豐富的訓練內容，保障學生在拓展訓練參與過程中個人能力的提升效果。

首先，耐力訓練作為整個運動的基礎，教師可以結合學校的體育教學資源，對于耐力訓練的內容進行設置，通過學生在參與體育項目過程中不斷的探索，通過學生在參與體育訓練中自我突破，以學生耐力的提高來為其他體育項目的順利參與奠定基礎。

在傳統的體育運動項目，教師對于學生進行身體素質訓練的方式，更多地采用跑跳等技能性的訓練，使學生在枯燥的環境下鍛煉身體素質。但在當前拓展訓練的實踐應用背景下，教師要對于耐力訓練的方式進行創新。耐力不強調學生的爆發與突破性，更加強調學生的日常訓練習慣形成。因此在課堂的有限時間內，教師可以結合技能、技巧動作的訓練來培養大學生的耐力，同時，教師也可以要求學生完成日常的訓練打卡，通過學生在生活習慣下長久地堅持體育訓練，強化訓練的效果，也培養學生終身體育的意識。

其次，身體素質的訓練離不開協調性訓練的部分。體育拓展訓練中，對于學生進行綜合素質訓練，組織協調性訓練可以通過學生在體育活動參與過程中，多方面、全方位地訓練到各個肌肉群體，以能力的全面訓練來促進學生后續體育運動項目的有效參與。

(2)綜合異常Z2為Q值≥1參與的異常，本次工作中每個采樣點只有富集系數≥1的分析元素測試值才要參與異常指數計算，<1的不參與計算。

在進行協調訓練時，教師可以結合拓展訓練的具體項目，結合學生的當前學習背景，通過跳繩、跑步、健美操等多樣化的體育運動形式，使學生在參與過程中鍛煉個人的身體素質，也在多樣化的運動形式中，對于身體的各個部位進行全方位的鍛煉。針對于不同的訓練項目，除了教師示范指導要求學生開展相應的體育運動訓練之外，教師也可以給予學生自主參與的空間，通過學生發揮自身創造力，對于體育運動的內容進行創造性的改編，在提高體育項目靈活性的同時，也使學生更好地基于學習背景、個人身體素質特征參與拓展訓練的內容，提高個人的綜合體育素質。

第三，在身體素質訓練中要面向大學生開展爆發力的訓練。雖然體育運動活動的組織為了培養學生強身健體的意識，鍛煉學生的身體素質，但在課堂在學校的學習環境下，對于學生的體育訓練能力進行考察，仍然要通過期末考核的方式，以最終的體育成績來了解學生一階段的體育訓練成果。因此在拓展訓練中，教師要加強對于學生爆發力的訓練，通過專業能技巧的學習，在大量的練習與嘗試中，使學生在運動項目的參與過程中爆發更強的力量與速度。

教師在開展教學實踐時要結合學生的情況，對于訓練負荷進行安排，由于學生身體素質與學習能力并不相同，因此教師在課堂上要對訓練的內容進行層次化的布置。針對身體素質教較弱的學生，教師可以要求其完成簡單的基礎技能，要求學生進行基礎技能的重復性訓練，以學生與學生之間小組合作、相互競賽等多樣化的模式消減由于單一訓練而帶來的枯燥感。

對于具有較強運動能力的學生，教師可以要求其在體育運動項目的參與過程中掌握體育技能技巧，分析個人身運動實踐中存在的不足，并進行優化調整與改善，通過學生在體育運動項目參與過程中的反思與調整，提高體育活動的組織效果，提高該種拓展訓練的組織效果。

在班級專業存在著具有專業運動能力的學生群體，教師除了要引導其參與普通體育項目之外，也要從競爭技巧的強化出發，對于學生開展專業的技術訓練，在學生掌握技巧強化身體素質的過程中，也通過訓練中開發潛能，突破自身，來使學生獲得更好的體育訓練成績，在學生對個人的體育運動進行優化，在參與體能活動中，保障該種爆發力訓練的有效性。

不同學生的潛能存在著差異，而爆發力的訓練要以學生的學習背景個人能力為基礎，進行層次化的組織，在保障訓練項目與學生實際情況相符合相統一的基礎上，也通過合理安排項目、科學設計訓練負荷，保證學生在拓展訓練參與過程中個人身體素質的有效提高。

最后，身體素質的訓練要從速度訓練入手。運動速度對于學生個人的體能素質進行全方位的考察，對其力量、耐力、技術綜合考驗基礎上。經過速度訓練、速度考核，學生能了解其在力量、耐力技術等方面存在的訓練薄弱之處。

作為教師針對動作速度訓練的基本要求，要優化體育課堂的教學方式，豐富教學內容。除了傳統的對徐某一動作進行重復的訓練之外，也要在速度訓練中融入技術素質等內容，通過學生在運動中綜合地進行能力的訓練，使學生結合當前個人的體能訓練背景，對于體育活動的參與方式進行優化，通過強化學生某一方面的運動能力，樹立學生對于拓展訓練的自信心，也通過該種能力訓練與學生運動需求之間的符合，在高層次、高水平的訓練中，逐步提高學生的體育運動素質，也鍛煉學生的綜合能力。

（二）心理素質訓練

學校拓展訓練的組織除了要從身體素質的角度出發，要求學生對于項目中的技能技巧要求進行反復的訓練，突破自身開發潛能之外，體育運動活動的高質量組織也對于學生的身心健康發展有著積極的影響。

學生在競技體育的參與過程中，在體育技能的重復訓練下，既能完成自我的突破，與此同時也能錘煉精神品質。作為教育工作者，在心理素質訓練中，拓展訓練，充分使用校內外的體育運動資源，在校內通過競技體育的方式，通過學生在拓展項目參與過程中與他人對抗與團隊協作，培養學生堅韌不拔的品質，也使學生在該種體育活動的參與過程中，樹立起學生更加積極樂觀的心態，使學生更加積極地面對生活中存在的問題與困難。

雖然課堂上可以組織體育訓練，但該種考驗往往只局限在某一方面，而在教師指導下，對于學生心理素質的錘煉質量是始終較為有限的，因此作為教育工作者，在對校內的拓展訓練進行針對性組織的基礎上，也可以結合校外的體育運動資源，通過游泳跳水、野外求生訓練等不同的形式，在保障場地安全、保障學生參與安全的基礎上，也通過學生自主地發揮聰明才智，通過學生結合實際訓練場地對于資源優化配置，對于項目協調安排，以該種學生實踐參與自主探索，具有一定難度地拓展訓練來鍛煉學生的大學生素質。

當前的生活環境下存在著較大的壓力，而學生在訓練過程中突破自身局限，可以培養學生鋼鐵般的意志。在未來的社會環境，學生要具備良好的崗位適應能力，對高壓的工作環境進行適應，通過大學體育中的拓展訓練，以心理素質訓練為方向，學生在校內的拓展訓練、校外的拓展活動參與過程中，既可以綜合培養學生的能力，也可以鍛煉學生的創新能力、社會適應能力，以其良好的心理素質，堅韌的精神品質，使其更加順利地參與社會建設。

三、結束語

在體育運動中，通過拓展訓練的方式，既能豐富傳統體育課堂的教學內容，也對于高職體育教育工作進行改革與創新，在身體素質、心理素質的同步訓練下，培養當前社會建設所需的創新型綜合型人才，以學生崗位適應能力與良好品格、身體素質的結合打造出新時代的高水平建設者。