練武到底有沒有用？

◎李照山

我們身邊有不少練武的人，有朋友經常會問，練武術到底有用沒用？要說有用，有的人練了多年的武術卻不能打，有的習武者的健康狀況并不見得優于常人；要說沒用，有不少人通過習武獲得了健康，那些長壽者也不乏習武之人。

從廣義上講，武術是非常有用的。遠古至冷兵器時期，武術是獵狩技，殺敵技。近代以來，隨著火炮的應用，武術漸漸地失去了技擊意義。尤其在和平年代，軍警習武也只是為了強健體魄和極少用到的近距離格斗。除此之外，武術僅作為體育運動存在于社會，其表現方式有擂臺搏擊賽、套路賽和一般性的群眾健身活動。

從另一個角度講，習武有沒有用是相對的。對于一個健康者而言，如果自認為不需要體育鍛煉，那么武術對他是沒有用的；有些喜歡體育鍛煉者，但愛好的是球類、跑步、健美等，武術對這樣的群體也是沒用的。但，武術對于那些心存武俠之夢者則是至寶；對于體弱多病者來說，武術不失是一個強身健體、祛病養生之妙法。筆者就是因病與武術結緣的，并在堅持不懈的習武過程中獲得了健康。

有的人總是以所謂練得好不好來判斷習武有沒有用，對此，也不能一概而論。因為好與不好沒有一個統一的尺度，這與習武者人生經歷和欲達到的目標直接關聯。如果習武者是以擂臺搏擊或私家保鏢為生涯，他的戰績越多或徒手對打能力越強，就說明練得好；如果習武者是以弘揚套路類武術為己任，那么他的動作越規范、打得越好看，我們就說他練得好。

為體育鍛煉或為養生而習武者，練得好不好就要看練武所產生的生理效果如何。這種群體的習武者，姿勢大體規范即可，不必刻意追求好看，只要能周身順暢、氣血貫通就會有好收效。如果習者是一位體弱多病者，經過練武體質改善了，病情減輕了，絕對算是練得好。對于老年人而言，練武后要比同齡人顯得年輕，皺紋少，老年斑少，頭發好，氣色好，吃得香，睡眠好，這便是好效果。有的人練武或練其他養生健身功法后，身體素質沒有改善，甚至練出毛病來，就算動作再規范，懂得再多，也是白搭。

對于競技性的武者練家，他們需要進行高強度的訓練，并要長期承受心理壓力，這些生理、心理的壓力圴超越了常人的承受程度，因此，這個群體的習武者有些難以維持身體健康，更與長壽無緣，此種范例比比皆是，除非這些技擊高手到了一定時間段后轉習養生功法，以逐漸修復機體機能。真正的習武養生者，沒有必要追求高深武功，其目的應以健康為前提，對于所謂的爆發力和對抗性技藝只做嘗試性練習，權當提高一下運動量。

習武能不能長壽，可選擇兩組人群對照。兩組習武者，他們的年齡相當，遺傳因素相似，生活環境和作息接近，一組注重適度的武術或其他項目體育鍛煉，另一組不參加任何形式的體育鍛煉，長久以往，參加鍛煉的一組身體狀況會明顯優于不運動的一組，這就說明武術能養生，能長壽。

我們得知，有的習武者身體狀況不是太好，這并非武術不能養生，而是這些人生活中的不利于健康的因素抵消了武術的養生效能。比如那些暴飲暴食者、經常熬夜又得不到及時休息者，就是練了最具養生的拳、最好的養生功法，也與養生、與長壽無緣。

即使那些能夠刻苦習拳而又持之以恒者，也會因其動機或目的以及修為的內涵不同，所獲得的養生效果不同。真正以養生為目的的習武者，應該不追求形式的好看，不為名利所困，要重在松靜適度，氣血暢通。那些超負荷訓練的習武者、那些真正的頂級搏擊者、優秀的武術運動員、以武術營生者、一心想著出人頭地者，就很難達到應有的武術養生境界，也不會步入長壽之列。

武術是瑰寶，是好東西，只要善練善用，而且在保證飲食營養、勞逸結合的前提下，獲得武術養生功效完全可能，實現長壽之愿亦并非只是夢想。