不要與自己“失聯”

文/奇妙

01

我老公的胃不太好，有一次去看中醫，醫生問他平時打不打嗝，他說不打嗝。

我問：“你為什么要說你不打嗝呢？”他說：“我就是不打嗝啊。”

他明明總是在吃完飯的時候打嗝，有時候還連著打好幾個，不吃飯的時候偶爾也會打一下。

但是他自己不知道。因為他吃飯的時候總是在看手機，即使是不吃飯、不看手機的時候，腦子里也總在琢磨著什么事情，有時候跟他說話也要說好幾遍他才聽得見。

所以他對自己身體的狀況不了解，也很正常。

02

去看過中醫的朋友應該知道，大多數的中醫師除了看患者的面色、舌苔以及把脈之外，還會問很多跟身體細節相關的問題，比如愛不愛喝水？吃飯如何？大便是怎么樣的？睡得好嗎？這些問題可以從側面反映出患者身體的狀況。

比如大便長期偏稀不成型的人可能有氣虛、濕氣重的問題；大便長期偏干硬，就可能是內熱或者腸道津液不足。

如果一個人長期怕冷不愛出汗，面色青白，可能有虛寒的問題；動不動就出汗，經常比別人出汗多，有可能是氣虛。

經常失眠，躺在床上睡不著，睡著了也睡不踏實，那么這個人可能有陰血不足的問題；如果一天到晚都在睡，整天沒有精神，感覺身體很重，有可能是濕氣太重……

醫生會根據這些狀況來給出更加適合的藥方。如果患者一問三不知或者胡亂回答一通，就不利于醫生對病因作出準確的判斷。

03

觀察自己不僅能讓我們了解自己的身體狀況，本身也是一件很有意思的事情。我特別喜歡吃辣，所以我在吃辣的這件事情上面，就做了很多的觀察。

比如在夏季，江南的天氣炎熱但是濕氣很重，肚子摸起來總是涼涼的，那個時候我會特別喜歡嚼幾片姜或者在面包上配一些辣的豆腐乳，那種辣吃起來是特別舒適的。因為辣椒和姜都是辛溫的，可以對抗身體的寒濕，所以夏天身體有寒濕的時候適當吃點辣是正解，身體自然會感覺舒服。

入秋以后氣候干爽，皮膚和毛發變得干枯，早晨起床的時候，喉嚨還有一點干。這個時候，豆腐乳就有點咽不下去了，平時吃著一分辣的東西，此時會變成兩分辣。因為辣椒的辛溫會消耗身體的津液，秋天的時候人體比較干燥，沒有足夠的津液來消化辣椒，這個時候再吃，身體就會覺得不舒服甚至會上火。

等到天氣越來越冷，我對于辣椒的熱愛也會越來越濃厚，什么麻辣火鍋、辣子雞、水煮肉片都是我冬日里愛吃的。因為冬季天氣寒冷，江南一帶又沒有暖氣，這時候時常吃一點辣椒可以驅寒、防感冒。當然也是要根據身體的情況，不能吃得太多。

除了天氣的變化，情緒的變化也會影響我對辣椒的喜好。我發覺自己在不開心的時候會想吃點辣椒，過于興奮或者上火的時候反而沒那么想吃了。

很多剛接觸中醫的朋友都特別迷茫，總是擔心這個能不能吃，那個能不能吃，吃少了有沒有效果，吃多少才算合適，每周吃三次行不行……

經常去觀察不同時刻自己對食物的不同感覺，我們就不需要去機械學習太多的養生知識了。我們自然會知道，吃什么是適合的，吃多少是合適的，因為幾乎所有的養生知識，我們的身體都知道。只不過我們大多數時候，都沒有將心神，扎實地安放在我們的身體上。

04

疏于對身體的觀察，常常是來源于我們對外界事物的某種執著。那些被我們抓著不放的東西，往往凌駕于我們的身體感受之上。

我有一個朋友是社交牛人，她講什么都特別好笑，還會模仿和表演。只要有她在的地方，大家都會圍著她站，時不時被她逗得哈哈大笑。

她很享受這種眾星捧月的滋味，但對自己的身體狀況卻很少關心。

有一次，她去體驗站樁課程的時候睡著了，一頭就栽倒在地上。我問她是不是太疲勞了睡眠不夠。她說：“不知道，我只知道我栽倒的時候大家都很吃驚地圍過來。”然后一如既往地哈哈大笑起來。

我告訴她肯定是太疲勞了，一定要注意身體。她說：“可能吧，反正我開車的時候也會睡著。”

她還把自己吃太多了被緊急送到醫院去的事情，當成笑話講給大家聽。感覺周圍人的“哈哈大笑”才是她的命，而她自己的身體并不是那么重要。

她跟自己的身體，已經“失聯”很久了。

現在都市里的人們總是特別忙、壓力特別大，社交以及手機里的花花世界，就成了精神的寄托。大家幾乎沒有什么時間去關心自己的身體，可能只有大病一場，才能夠喚醒對身體的覺知。

但是那樣又太不劃算了。

05

《經典中醫啟蒙》作者李辛醫師說，我們要對自己的身體足夠了解，時時刻刻調整自己，才談得上養生。否則就是“形神分離”，離健康越來越遠。

他認為，中醫研究的不僅僅是疾病，更是人的生命。作為生命，有病的時候要治，沒病的時候要養生，最好長壽，能無疾而終。但大眾一般關注肉體層面，而調整生命的能量和精神層面，才是通向康復和健康長壽的途徑。

了解身體，不僅要觀察日常生活中的吃喝拉撒睡，甚至可以嘗試去觀察，平日里一些雞毛蒜皮的小事，對自己的身體會造成什么樣的影響。

比如在生氣的時候，胸口是不是緊的，頭是不是有點痛；或者在說違心的話的時候，心臟有沒有因為承受了很多的壓力而跳得很快；又或者某個討厭的人出現的時候、吵架的時候、非要得到某個東西的時候，自己的身體是什么狀態。甚至于在過于高興和舒適的時候，可以嘗試將自己拉回來一點，提醒自己不要忘我。

只有經過日復一日的覺察和練習，才能找到治愈自己的真正靈丹妙藥。

人們常說“自知者明”，如果對自己的身體狀況和精神狀況足夠了解，那么再去做任何事情，都是清晰和明了的。

這樣的話，當一個人在拼命逗別人笑的時候，他也可能會感知到：自己心里的某處，是痛的。