遠離“精神內耗”，守護孩子“心靈之門”

文|本刊編輯部

這封信是一個青春期少年的“心靈吶喊”，讀了讓人心塞，也心疼。他想讓人看到并理解內心深處那個掙扎的自己，聽見他的呼救，拉他擺脫心靈上的折磨、精神上的痛苦。這讓我們不禁聯想到最近的一個網絡熱詞——精神內耗。

前不久，很多人的朋友圈都被B站“二舅”的視頻刷屏，“精神內耗”也成了最能代表當下社會心理的流行詞之一。如今，“精神內耗”已成為一種普遍現象，不僅是迷茫和內卷的成年人，不少青少年也陷入了“精神內耗”的危機。

在調查采訪中，我們發現有些孩子的“精神內耗”，可能來源于糟糕的親子關系或校園人際關系，而關系問題往往又連帶著學業方面的問題，這些都是引起青少年“精神內耗”的重要原因。我們常常看到，有些孩子在學習時想要保持專注，卻又克制不住患得患失的心理；每次下定決心學好一樣東西，卻又“三分鐘熱度”，一次次陷入對自己的失望；每次列假期計劃時“雞血滿滿”，卻又不了了之，假期結束時后悔不已……

如何看見、看清，并引導青少年遠離“精神內耗”？本期專題聚焦青少年“精神內耗”的典型特征和心理機制，深入剖析青少年“精神內耗”背后的深層原因，從個體提升的維度、關系支持的維度以及更廣闊的社會維度，幫助陷在“精神內耗”里的青少年盡快走出來，打開心靈之門，擁抱美好生活。同時引導青少年清醒地認識自我，愉悅地接納自我，避免走入“精神內耗”的怪圈。