患上惶恐癥之后

◎文/重慶·呂雪萱

我和老伴育有三個女兒，她們都受過高等教育，也都已經成家立業。按理說，我們現在子孫滿堂，該是人生最幸福的時間了。不過最近家里發生了一些事情，打破了安寧幸福的生活。

我們的二女兒從小出類拔萃，高中畢業拿獎學金上了名牌大學，接著又獲得名牌研究院博士獎學金。讀完博士，嫁給同行同學，然后在某大公司高就。自從她18歲之后，我們幾乎沒為她花過錢，也沒為她的工作生活操過心。她為人低調，從不自負，不論在外還是在內，都處理得很好，一直是我們夫婦的驕傲。

不曾想她前陣子接二連三地看各科醫師，還曾半夜去過醫院急診科，但是都查不出什么結果來。直到去看了精神科，醫生才發現她得了惶恐癥。

我們夫妻倆都在機關工作，循規蹈矩，凡事都計劃，是比較自律的人。生活中偶會失眠，但是從沒有惶恐過，各自的家族也沒有精神方面的疾病。目前女兒無法工作，需要持續吃藥才能康復。家人很替她著急，怎么會有這種毛病？

惶恐癥是一種心理疾病。患者會出現心悸、胸痛、出冷汗、呼吸困難、全身顫抖等癥狀，老是擔心會有非常嚴重的事發生，人的感覺、想法很不真實。有時患者會突然感到負面想法排山倒海似的一起襲來，失去現實自我，情緒失去控制、發狂，一般在10-20分鐘之后就恢復正常。這種莫名的恐慌，使得很多患者以為真的生了大病，甚至會沖去醫院檢查血壓、心電圖、心臟超聲波等，但檢查結果，身體卻沒毛病。因為過分驚嚇，又無法預期，會不斷的擔心下次何時再犯，有著揮之不去的憂慮和惶恐。這一情緒惡性循環，過幾星期，或幾個月就又會再復發，少數患者會發展成為慢性疾病。

產生惶恐癥的原因，醫學上至今都沒有定論。多數以為和患者的精神壓力、個性、體質、家族遺傳或童年的創傷或是職場或社交上各種負面體驗有關，且女性患者遠遠多于男性患者。惶恐癥患者首次發病都很年輕，平均年齡約在30歲左右，如果不尋求治療，有可能會影響患者的社交能力，嚴重的會影響生活質量和正常行為。

一旦患上惶恐癥，必須有專業醫生進行治療。治療須從認知行為治療和藥物結合治療兩方面著手。藥物治療在病患初期非常重要。常用的各種輕微抗憂郁藥都十分有效，醫生需要評估安全性和副作用開出處方。治療期間，患者如有副作用，可以和醫生溝通，依個人狀態調整藥物，才能得到最好的治療效果。

除了藥物之外，患者配合認知行為治療，用和以往不同的方式思考和應對問題，會讓癥狀有所改善。在認知行為治療中，醫生要幫助患者學會快速放松的方法，從簡單的肌肉放松開始，隨后幫助患者學會調息，用丹田深呼吸，從一數到十，學會專注，讓呼吸慢下來，惶恐之心會隨之逐漸減少。只要患者學會慢慢“安定下來”，就能改變內心的負面念頭。另外選擇規律的每天運動，加上音樂療法或是瑜伽、按摩等，都可協助治療。當然，充足的睡眠、健康的飲食、規律的生活和溫暖的親友支持與互動，對于患者來說都是非常重要的。作為患者的家人，要學會多了解患者，不要對患者指責和批評。要學會盡量傾聽患者的傾訴，感同身受，而不要亂加建議。這樣患者才可以把心中的痛苦說出來，釋放壓力。

待病情穩定，患者要和醫生一起，找出生活中的壓力病原。減少病原才可以早日康復。在循序漸進的治療過程中，患者會慢慢接受生病的事實，不再抗拒，不執著，知道這一切會來，也會去。這時，患者才能真正的放下心結，放松自己。一般來說，通過常規治療，惶恐癥患者都能康復。少數慢性患者經過定期治療，也可以完全過上正常生活。