維“雙減”平衡，護“眼明腿快”—深圳市龍騰學校“雙減”實踐探索

◎廣東省深圳市龍華區龍騰學校 張麗娜

在“雙減”政策的背景下，我們的教育方向該如何擺正，教育目標如何達成？筆者參加了所在區“鑄將班”二批第二期集中理論研修活動，在專家的指引下打開了思路，在優質學校的跟崗研修中，看到了更多付諸于實踐的做法。筆者結合自己學校的校情，將學習所得創造性地融入學校工作中，開展了具有龍騰特色的“雙減”工作實踐，一學期以來收效明顯。

一、“小書包”行動—身心減“負”，健康為重

2019年9月，龍騰學校建校時，發出了“小書包”行動的初級版—“無書包”行動倡議。當時全校只有一年級，按規定一二年級不布置書面家庭作業。我們倡議大家不背書包上學和放學，課后練習在課堂完成，周三為無作業日，輕裝上學，輕松回家。

2021年9月，隨著學校擴招，學校有了一二三年級和七八年級，結合課后服務要求，“小書包”行動也有了進階版本—“無書包”和“小書包”并存。“小書包”核心是鼓勵在校完成書面練習，減輕課業負擔，學會整理書包。我們的口號是“今天更輕簡，未來更挺拔”。

“小書包”行動聚焦學生身心減負是顯而易見的。一從身體健康的角度來看，專家調查發現，重負之下兒童脊柱側彎癥發病率高達25%以上。減輕書包重量，保護學生脊柱的良好發育，減少脊柱側彎的可能，讓成長更挺拔；二從心理健康的角度來看，背小書包或無書包，學生輕裝上學，腳步也格外輕快。作業不用帶回家完成，減少課業壓力，學生回家用于運動、勞動、親子游戲或發展興趣特長的時間也更加充裕，因而心情格外輕松舒暢；三從教育規律的角度來看，教育和成長都是“慢變量”，小書包輕負擔，學習循序漸進，避免揠苗助長，契合國家政策，尊重學生年齡發展的規律。

“小書包”行動的配套措施是課后服務和“作業閃電俠”活動。首先，課后服務確保學生有時間在校完成作業。這是推進“小書包”行動的重要前提，我們嚴格落實課后服務不講授新課的要求，以整體自主作業加個別學業輔導為主。其次，引導學生制訂在校時間安排表，確保完成作業有進度。鼓勵學生根據自己的實際情況學會規劃和管理時間，充分利用碎片化和整塊的時間，例如課間、午餐午休、課后服務等，分別完成不同學科的練習作業。再次，教室里設立“作業閃電俠”專區確保學生完成作業有動力。學生在下午放學前寫完當天練習上交至專區，不把作業帶回家，即可贏得印章，集得一定數量的印章可兌換成長集贊卡。最后，科任老師在當天、當周都會在班級里就作業完成情況作正面積極反饋，適當推至班級群，讓每一個善于自我管理、學習主動積極的孩子都能被看見和被肯定。

一項“小書包”行動表明了我們的初心，遵循教育的規律，把學生的健康擺在首位，基礎教育著眼學生的長遠發展，這是我們所有教育教學工作的出發點。我們期待龍騰學子具備兩種外顯的特質，其中第一項就是“眼明腿快”，“小書包”行動，無疑邁出了堅實的一步。

二、關于雙減的“減”—去粗取精，“減”有所為

自去年七月國家相關部門對“雙減”做出重要部署以來，我們就更加堅定了自己的目標。減輕作業負擔，我們有三個硬性舉措：

1.精審一周作業清單。以年級為單位，至少提前一周列明下一周各科每日作業的類型、內容、用時，體現作業分層和彈性，分必做和選做；體現“五育并舉”，有綜合性作業，例如清洗水壺、天天跳繩等。由科組長把控作業質量，級組長把控作業總量，再發給學生發展中心進行審核。一周作業清單在年級內公示，同時發到家長群，作業的前后順序可根據教學進度進行微調，但不能隨意增減作業內容。

2.精簡課后服務項目。學校課后服務分為兩個課時，項目很簡明，學校結合校情和學情的現實情況，課程設置思路調整為集中力量做好一件事，即在課后服務內容上以自主作業為主，不允許講授新課。如有社團課程，從第二課時開始，確保學生在發展興趣特長的同時也能保留完成作業的時間。

3.精減每日學習負擔。在國家課程足時足量的基礎上，結合學校實際情況，確定了這樣的作息時間：小學部第一節課在早9：10開始，初中部的第一節課在早8：00開始。我們期待上課時間遲一點，睡眠時間足一點，孩子們的個子可以長得高一點。此外，結合前述“小書包”行動，鼓勵學生所有書面作業在學校完成，不把書包帶回家，不把作業帶回家。

以上措施，均納入教學常規管理，以作業檢查、定期問卷調查及日常巡視等方式進行督促落實。

三、關于雙減的“增”—辯證取予，“增”贏未來

不折不扣地落實“雙減”政策，我們的措施可操作，可量化，課業負擔輕顯而易見。但作為教師，我們還要思考，作業減少了，那教學質量如何不打折扣呢？要勇于行動，也要保持平衡。所以，一邊做減法，同時另一邊還要做加法，加什么呢？我們的聚焦點是：1.作業減量如何增質？2.教學時間減少如何增效？針對這兩個問題，我們做了三方面的努力：

1.以“滾輪打磨”增課堂質量。以科組為單位開展“課堂滾輪打磨”活動，邀請專家定期入校指導，一般兩周一次，重在打造簡明、高效的課堂。課堂質量標準是目標精準，達成度高；活動精簡，參與度高；不說與課堂教學無關的話，也不做與課堂教學無關的事。

“滾輪打磨”有兩層含義。其一是指課堂環節滾輪打磨，分為課前設計、課堂教學及教后評課三部分。結合每學期固定的教學公開課活動，執教老師在課前先給出教學設計和課件，面向專家和科組進行說課，在大家的建議下進行第一次教學設計優化；接著本年級進行試課，邀請備課組老師來聽課指導，結合試課情況進行第二次教學設計優化；試課至少一次，達到預期效果才能正式上學期內的公開課。課后，執教老師談課后反思，專家和科組老師一同評課，第三次優化教學設計，并作為本學期的教學案例。根據本科組老師給予的課堂評價分值，如果沒有達到課堂質量標準，將進行二次課堂打磨。另一層含義是指科組全員滾輪打磨。我們教師團隊比較年輕，年齡在30歲左右，科組內無論教齡長短，人人都需上公開課磨一遍。以教齡五年為界線，教齡五年以上的骨干教師一年至少磨兩個課例，成熟的課例即成為“導師示范課”；教齡五年內的新教師一年磨多個課例，成熟的課例推薦參加區級教研課或校內課堂比賽。

2.以集備作業增學習力量。先謀后動，為克服開學后布置作業的隨意性，我們推出備課組鍛造計劃，其中定時、定點、定人集備作業列為重點鍛造項目，即像備課一樣去備作業。

第一步，規劃先行。作業集備從8月暑期教師成長訓練營開始行動。教師發展中心首先根據上級政策文件羅列出作業管理的“紅線”，如嚴禁布置機械性、重復性、懲罰性作業，不可要求家長批改作業、學生自批自改，每天書面作業總量小學不超60分鐘，初中不超90分鐘等，以布置教學常規的方式進行解讀。其次，以科組為單位制訂作業管理計劃，包括書面作業和綜合作業的種類，各類作業檢查、批改、訂正的要求及作業的激勵方式，由學校進行審核。再次，由備課組完成作業設計計劃，包括每日作業、周末作業和特色作業，列出范例，體現分層、彈性和綜合性。

第二步，集備分享。備課組的作業集備成果在全體老師會議上進行了分享匯報，相互借鑒學習，打開思路，取長補短。例如英語科組設計的特色作業“玩具總動員”，親子購物、學習兩不誤；數學科組設計的周末作業“巧手做數學”，寓學于畫，以孩子們最喜歡的繪畫方式展現數學知識，同時培養審美能力；語文科組的作業激勵方式是“抽獎洞洞盒”，周五可由當周的“作業閃電俠”們來抽取盲盒禮物，禮物有公開表揚信、自選同桌一周、能量巧克力等。

第三步，成果展示。除了以學科為單位集備作業，我們還鼓勵超學科融合學習，設計綜合性作業體現五育并舉。期末舉行特色作業案例評選，如最受歡迎作業、最佳創意作業、項目式學習作業、超學科學習作業等。同時設置特色作業成果展，給學生提供展示的平臺，促進學科間的交流。作業集備工作形成閉環，繼續提升與優化。

3.以課后自選增素養能量。圍繞“五育并舉”，課后服務為自主作業、社團課程。社團課程由全體老師填寫申報表，自由申報，學校結合培養目標、場地、師資和課程計劃的可操作性進行篩選。學生根據自己的特長、興趣，進行社團課程自選。從實施近一年看來，武術、舞蹈、合唱、書法等技能性的社團課程成效較明顯，用優秀培養更優秀，過硬的師資隊伍必不可少。

四、關于雙減的“砝碼”—舉重若輕，彰顯智慧

在實施“雙減”的過程中，我們也有不少困惑。例如，延長了工作時間和增加了工作難度，如何減輕教師的工作壓力？如何讓家長理性地看待“雙減”，更支持配合學校的工作？為了盡可能地保持兩邊的平衡，我們在實行的過程中，還增加了以下保障砝碼：

1.以制度管理為規范。認真落實教育部文件，全體老師多次全面學習國家“雙減”文件、五項管理文件和學校的教學管理規定，同時開展師德師風培訓，從思想上端正認識，了解國家的教育政策方針。

2.以問卷調查為基礎。充分了解調查學生的作業負擔和課后服務需求，通過數據分析，一方面以健康倡議書對家長進行宣傳和引導，把學生的身心健康擺在首位，爭取家長的認可和支持；另一方面聽取家長和老師的建議，不斷優化課后服務時間的選擇和擴展課后服務社團課程。

3.以精簡事務為保障。學校精簡事務，老師保持七分滿的狀態，減少競賽和接待類的工作；盡量不開會，開短會，教師會議一月一次，一個小時內完成；彈性上班，在不調動課表、不耽誤教學工作的前提下，可選擇彈性上班；設定暖心假，讓老師也有兼顧家庭、生活的時間。

4.以評價項目為導向。聚焦“眼明腿快、字正文通”這一培養目標，打破原有的學科成績+教師評語的學生素質報告范本，重新設計學生的成長報告手冊，主要內容為一份體質報告+一份學業報告，體質報告的項目包含了身高、體重、視力水平和百米跑、1分鐘跳繩、50米泳的成績；學業報告的主要項目是書寫、演講、寫作三方面的能力。以評價項目為導向，期待學生的成長報告成為師生、家長們共同努力的風向標。

“雙減”政策下，以上工作都還只是嘗試和探索，落實、跟進、反饋、優化是一個良性循環的過程，效果已初現，更需要進一步思考和優化。我們能確定的是，在作業上以最少的時間消耗去推動質量的發展，為學生五育并舉的全面發展贏得時間，期待孩子們眼明腿快、老師們穩健從容，這是我們不懈的追求。