大學生體質健康現狀及提升對策研究

代 斌 常學軍 孫洋杰

（北京工業大學體育部 北京 朝陽 100124）

隨著現代科技的不斷發展，社會現代化和生產自動化的進程大大加快，人類勞動強度大大降低，使得人們從以繁重的體力勞動為主逐漸過度到以腦力勞動為主。豐富的物質生活方式與現代化自動化的生產方式導致人們營養過剩，體育鍛煉不足，再加上不良的生活方式和日益惡化的生態環境等因素，不同程度的影響著人們的身體健康。特別是網絡和智能電子設備的普及，一些青少年沉迷于網絡游戲、網上娛樂消遣，致使他們活動量很低，身體機能普遍下降。針對這種現狀，筆者就大學生體質健康狀況進行了調研，并提出了針對性的意見和建議。

1 大學生體質健康現狀

從近幾年對學生體質健康測試的數據來看，學生的近視率逐年增高，患肥胖癥和超重的學生人數逐年上升，而身體素質卻呈逐漸下降的趨勢，學生耐力、爆發力、體質健康水平呈現出不平衡現狀。現在很多女大學生為了保持好的體型，采用少餐減肥，造成營養失衡；而多數男生非學習時間悶在宿舍玩電腦打游戲，生活沒有規律，參加體育活動的人數少之又少，運動量很小。學生體質健康測試合格率逐年降低，體育考核成績一年比一年差。最為明顯的是大學生晚上不睡、早晨不起，不良的生活習慣導致身體機能下降、睡眠質量不高，身體主要關節和重點部位常感疲勞酸痛，活力減退、適應能力差等，亞健康狀態的學生人數逐年增高。大學生身體素質逐年下降，健康狀況令人擔憂。

2 當代大學生體質健康影響因素分析

2.1 大學生運動意識淡薄。由于學生在中學階段受應試教育的影響，特別是到高中階段高考升學的壓力很大，為了不影響高考成績，幾乎所有的體育鍛煉都被按下“暫停鍵”，致使學生沒有形成良好的體育鍛煉習慣。升入大學后，高考的壓力雖然得到了釋放，但學生一下子處于放松狀態，聊天、聚會、玩電腦、打游戲、逛街購物等娛樂活動成為大學生的主要活動，很少有學生主動參與體育活動。大多數大學生放松了身心，自主參加體育鍛煉的意識不強，甚至把體育鍛煉看成是枯燥無味、辛苦勞累的事情。

2.2 大學生多為獨生子女，怕苦怕累。現在的大學生大部分都是獨生子女，他們從小被家人寵著，甚至嬌生慣養，缺乏刻苦鍛煉的意識，更沒有自主參與體育鍛煉的習慣，體育課多敷衍了事。

2.3 受不良生活方式和生活習慣影響。學生從緊張的中學進入大學后，生活自由散漫沒有了規律，許多大學生熬夜不睡，早晨不起，生物鐘被打亂，暴飲暴食，飲食缺乏規律。課余時間迷戀網絡，小說、手機和電腦成為大學生的“三件寶”，甚至有的大學生沾染抽煙、喝酒等不良惡習。當進入大三大四的時候，由于忙著實習、就業、考研、寫畢業論文等，更擠不出時間參加體育鍛煉。

2.4 高校自身體育課程設置不合理，監管缺失。一是學校體育課程設置不合理，表現為重視競技運動，輕視體育健康運動。二是有的學校體育經費不足，場地設施與器材不能滿足全體學生的體育鍛煉要求，或體育場地和器材分配不均衡、不合理。三是學校體育考核缺乏嚴格完善的評價機制，如學生上體育課敷衍、偷懶，請假制度松懈，體育測試、考核和補考走形式等。

3 提升大學生體質健康水平的對策及建議

3.1 引導大學生樹立正確的健康意識。意識決定行動。引導大學生樹立正確的健康意識是促使學生積極主動參與體育健康活動的關鍵一環。一是學校要重視體育鍛煉重要性的宣傳，提高學生對體育鍛煉的認識和重視程度，幫助學生樹立“終身體育”的意識。二是組織開展豐富多彩的體育活動和比賽活動，激發學生參與體育健康活動的興趣，吸引學生積極主動地參與體育活動。三是建立一系列的激勵機制，如可以用手機APP上跑步的公里數兌換學分、餐票或診費，激發學生鍛煉的積極性，逐漸使學生形成鍛煉的好習慣。

3.2 建立政府、社會、學校和家庭齊抓共管的協同機制。各級政府要做好政策引導，加強監督管理，強化實施問責機制。社會要做好宣傳，充分發揮監督作用。學校要加大投入，滿足學生體育鍛煉對于場館、設施和器材的需求；改革體育課教學方式，創新教學模式和評價機制，提高體育師資水平，下大力氣做好學生生活方式的引導、干預和管理工作，促使大學生養成健康的生活方式，全身心的參與到體育健康鍛煉中來。學生家長也要配合學校做好教育和監督工作，使學生健康成長。