逃避過后，我們依然要面對現實

文字/周潔

手繪/余松翰

指導老師/朱璐莎

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你有沒有遇到這樣的情況：有些事情明知道避免不了，但還是會下意識地逃避。但最終，你還是要直面現實。

考試結束后，因擔心沒考好，明明上講臺交卷時下意識地把卷子夾在了一沓卷子的中間。但是，卷子無論擺在哪個順序，老師都會閱到。

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逃避有以下幾種常見形式：拖延、否認、壓抑、轉移注意力等。如拖延，雖然知道手上的任務很重要，卻一拖再拖，回避自己可能能力不足的事實。當你遇到無法解決的問題時，你會選擇以什么形式來應對？

在心理學的語境中，回避型應對（逃避）作為一種常見的心理應對機制，本質是一種防御機制。在某些特定的情況下，比如在面對確切的危險，或者并非必須要解決的問題時，逃避是一種良性的自我保護機制。有部日劇叫《逃避雖可恥但有用》，你認為這是“毒雞湯”嗎？

逃避，在絕大多數情況下，是一種不健康的應對機制。無論是少年人面對繁重課業負擔的無奈，還是青年人面對激烈職場競爭的忐忑，抑或是中年人在多重經濟壓力前的窘迫，人人都曾惶恐不安。關于如何不逃避現實、直面現實，請你分享一下你的經驗。